Werrej
Jien nittestja l-isport 2.0
Brazzuletta konnessa, huwa intelliġenti
Aktar u aktar stylish, dawn il-brazzuletti jintlibsu fuq il-polz 24 siegħa kuljum. Kull ma trid tagħmel hu li tniżżel l-app assoċjata fuq it-telefon tiegħek, daħħal id-dejta personali tiegħek (għoli, piż, età, eċċ.) u tistabbilixxi l-mira tiegħek. Bħal, pereżempju, li jintlaħqu l-10 passi kuljum rakkomandati mid-WHO għal saħħa tajba. Imbagħad, aqbeżha, tieħu ħsieb kollox: tikkalkula d-distanza vvjaġġata, kaloriji maħruqa, rata tal-qalb ... Billi tidħol fl-app, tista 'ssegwi l-progress tiegħek jum wara l-ieħor.
L-għażla tagħna: Polar Loop (€ 99,90) jibgħatlek messaġġi ta' inkoraġġiment. Vivofit, Garmin (99 €), iwissik jekk tibqa' inattiv għal żmien twil wisq. Up24, Jawbone (149,99 €) jirreġistra t-tul tal-irqad tiegħek. Bil-Fitbit Flex (€ 99,95), tikteb l-ikel ikkunsmat, għajnuna tajba biex tibbilanċja l-ikliet tiegħek.
Il-korsijiet onlajn huma faċli
Il-prinċipju tal-korsijiet onlajn: eżerċizzji mwettqa minn professjonisti, biex tarahom fuq il-kompjuter jew it-telefon tiegħek. Ideali jekk inti overbooked. Inti tagħżel il-ħin li jixraqlek biex tagħmel is-sessjoni tiegħek, peress li l-klassijiet huma disponibbli fi kwalunkwe ħin. Vantaġġ ieħor huwa li l-eżerċizzji huma varjati u adattati għal-livell tiegħek: abs-glutes, step, Pilates, yoga... Biex timmira l-programm li jixraqlek, timla kwestjonarju dettaljat meta tirreġistra. Tixtieq tibni l-muskoli? Jitilfu l-piż? Inżommok fil-forma? Xi wħud imorru lil hinn billi joffru taħriġ komprensiv b'pariri dwar id-dieta, l-irqad, eċċ. Fl-aħħarnett, l-abbonamenti huma attraenti ħafna. Bħala medja € 10 fix-xahar għal siti u ftit ewro jew spiss b'xejn għall-apps.
L-għażla tagħna: Lebootcamp.com joffri madwar mitt eżerċizzji u taħriġ ta’ ħxuna b’menus u pariri minn nutrizzjonisti; minn 15 € fix-xahar. Fuq Walea-club.com, inti tagħżel kull eżerċizzju; minn € 9,90 fix-xahar. Fuq Biendansmesbaskets.com, hemm sessjonijiet Gym-flash biex tissaħħaħ parti tal-ġisem; minn € 5 għal xahrejn. In-naħa tal-app: Nike + Training club (b'xejn) ifassal programm ta' fitness personalizzat fuq medda ta' xahar. Yoga.com Studio (€ 3,59): aktar minn 300 qagħda dettaljata u eżerċizzji tan-nifs.
Skala intelliġenti, huwa prattiku
Sofistikat iżda faċli biex tużah, dawn l-imwieżen tal-ġenerazzjoni l-ġdida huma naturalment użati biex tiżen lilek innifsek, iżda wkoll biex tkun taf ir-rata ta 'xaħam, l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI), il-perċentwali tal-muskoli, l-ilma… Indikazzjonijiet indispensabbli biex isegwu l-progress tiegħek meta tkun qed tagħmel dieta jew tagħmel eżerċizzju. Xi skali jgħaqqdu ma' telefon, tablet jew kompjuter.
L-għażla tagħna: L-analizzatur tal-kompożizzjoni tal-ġisem Tanita (€ 49,95) jindika età metabolika, livell ta’ xaħam vixxerali... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) jagħti wkoll ir-rata tal-qalb u l-kwalità tal-arja ambjentali. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) jippermettilek li tibgħat data direttament lit-tabib tiegħek.
L-apps huma "magħmula apposta"
Prattiku, ħafna apps iħarrġuk permezz tal-ismartphone tiegħek. Tista' toħloq ġurnal ta' abbord tal-prestazzjonijiet tiegħek, taqsamhom ma' utenti oħra, tirċievi programmi ta' taħriġ...
L-għażla tagħna: Jiwok jippermettilek tiddefinixxi l-attività tiegħek (ċikliżmu, mixi, għawm, eċċ.) u tirċievi podcasts bi programmi ta’ taħriġ tal-mużika u pariri mingħand għalliem. Minn € 4,90 fix-xahar. Runkeeper, Runtastic jew Micoach minn Adidas (b'xejn) għal fannijiet tal-jogging: dawn l-apps iżommu kont tal-kilometraġġ, jagħtu l-veloċità tiegħek f'ħin reali...