Werrej
Biża 'li tinħeles jew tinħeles: il-ksenofobija li titfaċċa fis-sajf
Psikoloġija
Disabilityphobia tipprevjeni lil dawk affettwati milli jesperjenzaw nudiżmu bis-serenità minħabba sensazzjoni irrazzjonali ta 'biża', tbatija jew ansjetà bl-idea li jkollok tinħeles
Ħwejjeġ eħfef, ħwejjeġ qosra jew biċ-ċineg li jikxfu dirgħajn, saqajn jew saħansitra ż-żokra, malji tal-għawm, bikini, trikinis ... Bil-wasla ta 'temperaturi għoljin, in-numru ta' saffi u ħwejjeġ li jkopru ġisimna jitnaqqas. Dan jista 'jkun ta' sodisfazzjon għal dawk li jarawha bħala tip ta 'liberazzjoni. Madankollu, nies oħra jistgħu jesperjenzawha bħala tortura. Dan huwa l-każ ta 'dawk li jħossu skumdità profonda meta jsibu ruħhom f'sitwazzjonijiet li fihom huma sfurzati li jinvestu quddiem il-ħarsa ta' ħaddieħor bħal fil-każ bajja, Ġol swimming pool, Ġol l-uffiċċju tat-tabib jew saħansitra billi żżomm kopulazzjoni sesswali. Dak li jiġrilhom jissejjaħ disabiliophobia jew ksenofobija biex tinħeles u ma tħallihomx jesperjenzaw nudiżmu b'serenità. Tipikament, dawn in-nies iħossu sens irrazzjonali ta 'biża', tbatija jew ansjetà bl-idea stess li jkollhom ineħħu ħwejjiġhom. "F'każijiet estremi jista 'jiġri anke meta jkunu waħedhom jew ma jkun hemm ħadd madwar u jsibu ruħhom imnikket sempliċement billi jaħsbu li xi ħadd jista' jara ġismu mikxuf", tiżvela Erica S. Gallego, psikologa fuq mundopsicologos.com.
Kawżi tal-ksenofobija biex jitneħħew il-ħwejjeġ
Kawża komuni hija li esperjenzajt ġrajja trawmatika li ħalliet marka profonda fuq il-memorja tal-persuna, bħal li sofriet esperjenza spjaċevoli jew f'kamra tat-tibdil jew f'sitwazzjoni li fiha kienet mikxufa jew mikxufa jew saħansitra f'ċirkostanzi fejn li kien vittma ta ’attakk sesswali. «Wara li sofrejt esperjenza negattiva marbuta man-nudiżmu tista 'twassal għad-dehra ta' biża 'li tesponi ruħha mingħajr ħwejjeġ. Min-naħa l-oħra, it-tbatija kkawżata meta ma tkunx kuntent bil-ġisem tista 'tinfluwenza l-evitar ta' espożizzjoni pubblika. F'dan is-sens, u minħabba riċessjoni soċjali, in-nisa żgħażagħ jistgħu jiġu affettwati b'mod sinifikanti minnha ", jiżvela l-psikologu.
Kawżi oħra jistgħu jkunu relatati ma 'self-esteem baxx tal-ġisem, b'kumpless iċċentrat fuq xi parti tal-ġisem li ma jridx juri, b'dehra mgħawġa tal-immaġni tiegħu jew bil-fatt li tbati minn disturb fl-imġieba tal-ikel, skont lil Gallego.
F'xi każijiet, id-diżabilità ksenofobija tista 'tkun sintomu ta' ksenofobija maġġuri, bħall-ksenofobija soċjali. Il-persuna, għalhekk, tista 'tkun kuntenta b'ġismu, imma tħossha biża 'li tkun iċ-ċentru tal-attenzjoni, anke għal perjodu qasir ta 'żmien. Dan jikkawża li xi nies li jbatu minn dan it-tip ta 'ansjetà soċjali jsofru wkoll minn episodji ta' biża 'li jinvestu.
Possibbiltà oħra sseħħ f'każijiet ta 'self-esteem baxx li fihom dik il-persuna tara biss id-difetti ta' ġisimha u tikkonvinċi lilha nfisha li jekk tinvesti, se tipprovoka kritika u ġudizzji negattivi f'oħrajn.
Nies li jbatu dismorfofobija, jiġifieri, diżordni tal-immaġni tal-ġisem, għandhom tendenza li jkunu ffissati fuq id-dehra ta 'barra tagħhom u jsibu difetti serji f'ġisimhom.
Problemi oħra relatati mal-immaġni jinkludu disturbi fl-ikel. Għal dawk li jbatu minnhom, in-nudiżmu huwa diffiċli wkoll biex iġorruh għax għandhom it-tendenza li jkunu esiġenti magħhom infushom u anke ta 'spiss ibatu minn dismorfofobija.
Kif tegħleb din id-diżordni
Dawn huma l-punti li huma rrakkomandati biex taħdem fuq il-biża 'li tinħeles:
- Għarfien tal-problema u viżwalizza l-limiti u l-konsegwenzi tagħha.
- Staqsi lilek innifsek x'inhi l-kawża tal-problema.
- Tkellem ma 'nies mill-qrib, ħbieb, familja u sieħeb li qed jippruvaw jagħmlu l-ksenofobija tagħhom ma tkunx suġġett tabù.
- Tgħallem tirrilassa billi tipprattika, pereżempju, yoga jew meditazzjoni, biex tiżviluppa għodda effettiva fil-ġestjoni tal-istress.
- Mur għand professjonist biex taħdem il-biżgħat, kif ukoll il-kawżi u l-konsegwenzi tagħhom.
It-terapija psikoloġika hija, skond Erica S. Gallego, l-aħjar għażla biex tikkura ksenofobija speċifika. F’dan is-sens, l-espert jispjega li fix-xogħol terapewtiku, se jintgħażel it-trattament l-iktar konformi mal-pazjent, li ġeneralment ikun terapija komportamentali konjittiva flimkien ma 'desensibilizzazzjoni sistematika, li fiha l-peso jiġi pprovdut bir-riżorsi li bihom ikun jista' jipprattika biex gradwalment jesponi ruħu għall-istimolu fobiku.