Agħmlu dak li tħobb
Iċ-ċavetta għal esperjenza ta' dating pożittiva hija li tikkonnettja ma' nies li jaħsbuha l-istess li jaqsmu l-interessi tiegħek. Naturalment, hemm ċans li tiltaqa 'ma' ruħek f'kafetterija jew fit-toroq, iżda li jkollok interessi u passatempi komuni mill-bidu nett diġà hija ċ-ċavetta għas-suċċess. Sib divertiment li tixtieq tiegħek, mur seminars, korsijiet, prattiċi u kun żgur li tgawdi l-proċess. Meta tagħmel dak li tixtieq u ma taħsibx biex issib sieħeb, ruħ sieħeb tiġi għandek waħedha. U l-aktar importanti - m'għandekx għaġġla għall-estremitajiet. Jekk tidħol fil-passatemp tiegħek b'rasek, tirtirax fik innifsek. Kun miftuħ għal konoxxenti ġodda!
Ipprattika l-yoga (waħdek jew ma’ sieħeb)
Il-yoga jgħinek tkun taf ġismek u moħħok, u iktar ma tkun taf lilek innifsek, iktar ikun faċli għalik li tkun taf u taċċetta persuna oħra. Il-prattika tagħmilha possibbli li tidħol fik innifsek, tifhem is-saħħiet, id-dgħufijiet tiegħek u taċċettahom. Barra minn hekk, tiżviluppa fina l-kompassjoni u l-empatija, li hija importanti ħafna għar-relazzjonijiet man-nies.
Jekk tipprattika mas-sieħeb tiegħek, tħossok intimità akbar. Ipprova asanas li jeħtieġ li jsiru flimkien. Hemm prattika effettiva oħra li tippromwovi t-tqarrib: poġġi idejk fuq is-sider tas-sieħeb tiegħek, ħallih ipoġġiha fuq tiegħek. Ipprova ħoss nifs tiegħu b'idejk u aġġusta tiegħek għaliha. B'dan il-mod inti tixgħel mentalment l-enerġija ta 'xulxin u bi prattika regolari tħoss konnessjoni eqreb.
Ikkuntattja psikoterapista
M'hemmx għalfejn tibża' mill-psikoterapisti. Xi drabi s-solitudni dejjiema hija problema li toriġina fil-passat tiegħek li tibża’ li tittratta magħha. Konflitti miegħek innifsek jew ma’ nies oħra ma tħallikx issib il-ferħ, u anke meta ssib il-persuna t-tajba, ma tistax tibni relazzjoni normali miegħu minħabba l-kumplessi tiegħek. Mhuwiex meħtieġ li tmur għand psikoterapista darba fil-ġimgħa għas-snin, issib speċjalista kwalifikat u tmur biss għall-ewwel sessjoni, u mbagħad tistrieħ fuq is-sentimenti tiegħek.
Jekk diġà għandek sieħeb, iżda perjodikament tħoss li ma tifhimx lil xulxin, terapista jista 'jgħinek tifhem lilek innifsek. Ma tistax twassal ir-ruħ sieħba tiegħek lejh, imma żur speċjalista waħdek. Ħafna drabi aħna nfusna nħassru r-relazzjoni, għax nitolbu wisq mis-sieħeb, iżda aħna stess ma nistgħux nesprimu n-nuqqas ta 'sodisfazzjon tagħna miegħu u b'mod ġenerali xi ħsibijiet.
Kun int innifsek
Meta tiġi biex issib l-imħabba vera, importanti li tkun int innifsek u ma tippretendix li tkun xi ħadd ieħor. Agħraf li mhux se tkun tista’ tilbes il-maskra għal żmien twil u xorta jkollok tneħħiha. U oqgħod attent li ma tħobbx il-maskra ta’ xi ħadd ieħor jew lil min taħseb li għandha tkun il-persuna. Kun lilek innifsek u titgħallem tara nies oħra mingħajr ma taħseb dwar l-immaġini tagħhom u mingħajr ma tistenna xejn minnhom. Jiġri li nħobbu ma’ karattru u storja li ivvintajna aħna stess, u niddejjaq meta r-realtà tirriżulta li hija kompletament differenti.
Timmeditaw
Il-meditazzjoni tgħin biex ittaffi l-istress u teħles mill-kumplessi. Iktar ma tkun kalm u inqas jitmeżmżu, iktar ikun faċli għalik li tikkuntattja nies oħra u s-sieħba tiegħek b'mod partikolari. Il-prattika tal-meditazzjoni tgħinek tkun fil-mument preżenti, aktar fil-kontroll tas-sentimenti tiegħek u konxju tas-sentimenti ta 'oħrajn, ittejjeb il-kapaċità tiegħek għall-empatija u l-kompassjoni. Il-meditazzjoni tippromwovi konnessjoni fuq livell aktar profond mas-sieħeb tiegħek. Ibda b'traċċar sempliċi tan-nifs, sib prattiċi online, jew titgħallem il-meditazzjoni minn għalliem iċċertifikat, u tara titjib fir-relazzjonijiet tiegħek u l-ħajja in ġenerali.