Werrej
Eżerċizzji mill-geddum doppju. Vidjo
Geddum grazzjuż u għonq irqiq iżidu l-femminilità. Madankollu, ħafna jistgħu jiżviluppaw geddum doppju maż-żmien. Dan mhux dejjem ifisser piż żejjed u bidliet relatati mal-età. Chin doppju jista 'jidher minħabba l-vizzju li titbaxxa, pożizzjoni ħażina tar-ras waqt l-irqad, b'mard tat-tirojde, bidliet ormonali, jew minħabba predispożizzjoni ġenetika. Madankollu, dan in-nuqqas jista 'jiġi kkoreġut. Hemm ħafna metodi u eżerċizzji differenti għal dan.
It-tieni geddum huwa ġilda saggy li tilfet l-elastiċità u l-fermezza tagħha. Barra minn hekk, saff xaħmi spiss jakkumula taħtu. Biex tneħħi dan l-eċċess, ħu ħsieb ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek u l-kapaċità tagħha li tirriġenera.
Idrat il-geddum tiegħek bil-kremi kuljum
Ifrex il-krema bla xkiel fuq il-geddum u l-għonq tiegħek. Fuq il-ġnub, il-moviment għandu jkun dirett 'l isfel. Pat qawwi taħt il-geddum u l-kontorni tal-wiċċ bid-dahar tal-pali tiegħek 'il fuq sakemm il-krema tiġi assorbita.
Meta tagħżel prodotti għall-kura tal-ġilda tal-wiċċ u l-għonq, agħti attenzjoni għal serum u kremi b'effett ta 'rfigħ. Huma kapaċi jissikkaw il-ġilda u jżidu b'mod notevoli t-ton tagħha. Applika dawn il-kremi fil-korsijiet, filwaqt li waqfa ta '1-2 xhur bejniethom. Ukoll, applika maskri li jissikkaw fuq wiċċ u għonqek 2 darbiet fil-ġimgħa.
Eżerċizzji kontra l-geddum doppju
Wieħed mill-aktar modi effettivi biex teħles minn geddum doppju huwa permezz tal-eżerċizzju. Sett speċjali ta 'eżerċizzji biex isaħħaħ l-għonq u l-geddum jgħin biex itejjeb il-muskoli u jagħmel il-ġilda aktar elastika. Agħmel l-eżerċizzji mill-inqas 2 darbiet kuljum, wara li tqum u qabel torqod, immedjatament wara li tnaddaf il-ġilda. Diversi ġimgħat jew xhur ta 'prattika ta' 10 minuti kuljum jagħtu riżultati eċċellenti.
Ineħħi lilek innifsek mill-vizzju li tinqata 'u toqgħod b'rasek baxxa. Jekk issibha diffiċli biex tikkontrolla lilek innifsek, tista 'torbot il-geddum tiegħek b'xalpa tal-qoton.
Eżerċizzju 1:
Applika krema nutrittiva għal wiċċek, u mbagħad għal ftit minuti ippronunzja l-ħsejjes vokali "o", "y", "u", "s", waqt li tipprova żżomm ix-xedaq t'isfel f'tensjoni.
Eżerċizzju 2:
Għal 4 minuti, aqbad il-geddum mad-dahar ta 'idek. It-tqattigħ jista 'jsir ukoll b'xugaman imxarrab f'ilma mielaħ.
Eżerċizzju 3 ("ġiraffa"):
Qiegħed dritt u iddritja dahrek. Poġġi idejk fuq spallejk u iġbed għonqek, waqt li tagħfas idejk fuq spallejk. Irrepeti dan l-eżerċizzju 10 darbiet.
Eżerċizzju 4:
Iġbed ix-xoffa t'isfel 'l isfel sabiex is-snien tax-xedaq t'isfel isiru viżibbli. Żomm għal nofs minuta fil-pożizzjoni ta 'tensjoni massima, imbagħad irrilassa. Irrepeti dan l-eżerċizzju 3 darbiet.
Eżerċizzju 5:
Meta titfa 'rasek lura, imbotta x-xedaq t'isfel tiegħek' il quddiem u iġbed 'il fuq, u tipprova tmiss imnieħrek b'xoffa t'isfel. Irrepeti dawn il-movimenti għal minuta.
Eżerċizzju 6:
Poġġi bilqiegħda, imbagħad poġġi l-ponn magħluq tiegħek taħt il-geddum. Ipprova tbaxxi l-geddum, waqt li tuża l-ponnijiet tiegħek biex toħloq ostaklu għal dan il-moviment. Wara madwar minuta u nofs, baxxi bil-mod idejk.
Eżerċizzju 7:
Poġġi bil-qiegħda fl-istil Tork u poġġi idejk fuq ħoġrek. Imbagħad neħħi ilsienek kemm jista 'jkun' il quddiem. Żomm din il-poża għal 10–20 sekonda u mbagħad irrilassa. Irrepeti dan l-eżerċizzju 5-10 darbiet.
Eżerċizzju 8:
Poġġi bilqiegħda fuq siġġu u armi rasek kemm jista 'jkun. Iftaħ bil-mod u mbagħad agħlaq ħalqek waqt li tiċċekken il-muskoli ta 'l-għonq. Agħmel dan l-eżerċizzju 5-10 darbiet.
Eżerċizzju 9:
Poġġi ktieb tqil fuq rasek u imxi madwar l-appartament għal 5 minuti.
Dan l-eżerċizzju mhux biss jgħin biex telimina geddum doppju, iżda jippermettilek ukoll li tiżviluppa qagħda korretta u mixja sabiħa.
Eżerċizzju 10:
Irrombla rasek f'direzzjonijiet differenti, u mbagħad inklinaha lura biex tissikka l-muskoli tal-geddum.
Massaġġi l-geddum bl-għasel. Dan il-prodott jgħinek idrat perfettament u tissikka l-ġilda tiegħek. Wara eżerċizzju regolari, il-ġilda ssir aktar soda u tieqaf tbatti. Ħu ammont żgħir ta ’għasel fuq subgħajk u ibda timmassaġġja l-geddum sakemm il-ġilda fuqu ssir ħamra. It-tul tal-massaġġi tal-għasel jista 'jkun ta' 20-30 minuta. Madankollu, din il-proċedura ma tistax issir jekk int allerġiku għall-għasel.
Biex tipprevjeni d-dehra ta 'geddum doppju, irqad jew mingħajr pillow xejn, jew fuq pillow żgħir, jew fuq ortopediku speċjali
Jekk għandek opportunità bħal din, żur salon tas-sbuħija, fejn jiġu pprovduti servizzi ta 'massaġġi manwali u vakwu. Il-massaġġi bil-vakwu huma aktar effettivi. Bis-saħħa tiegħu, tista 'mhux biss tissikka t-tinji tal-ġilda, iżda wkoll teħles mit-tossini, kif ukoll tirrestawra l-metaboliżmu lokali.
Jikkompressa mill-geddum doppju
Il-kompressi fiż-żona tal-geddum itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jissikkaw il-ġilda. Ħu xugaman tal-ħarir iebes, imxarrab f'ilma mielaħ u frisk, irromblah f'turnikett u daqqtek il-geddum sew minn isfel 'il fuq, waqt li toqgħod attent li ma tweġġax il-larinġi. Irrepeti din il-proċedura kuljum għal 10 ijiem, imbagħad ħu pawża għal ġimagħtejn.
Biex tissikka l-ġilda tal-geddum doppju u ttejjeb il-kontorn tal-wiċċ, hemm kurpetti tal-wiċċ, massagers u trejners tal-geddum għall-bejgħ.
Għal dawk li għandhom geddum doppju, huwa rrakkomandat li tagħmel kompressa qarsa. Ħu faxxa wiesgħa ta '2 ċm u itwiha f'erbgħa. Xarrabha bil-ħall tat-tuffieħ jew meraq tal-lumi u poġġiha fuq il-geddum tiegħek. Orbot b'xalpa jew xalpa, li taħthom trid tagħmel saff ta 'ċellofan. Ħalli l-kompressa għal 30 minuta, imbagħad neħħiha u applika krema żejtni fuq iż-żona. Wara 30 minuta, applika garża mxarrba fl-ilma tas-silġ. Żomm il-kompressa għal 5-10 minuti. Din il-proċedura għandha ssir 1-2 darbiet fil-ġimgħa.
Metodi ta 'kosmetoloġija u kirurġija
Jekk ma rnexxilekx teħles mill-geddum doppju waħdek, tista 'tfittex għajnuna minn kosmetoloġisti jew minn kirurgu tal-plastik. Bħalissa, teknika ġdida tintuża ħafna - mesodissoluzzjoni. Il-vantaġġ ta 'dan il-metodu huwa l-introduzzjoni ta' drogi taħt il-ġilda li jistimulawha biex tipproduċi elastin u collagen, li huma meħtieġa biex isaħħu l-ovali tal-wiċċ, jagħmlu l-ġilda stirata u elastika.
Għal riżultati ottimali, għandek tgħaddi madwar 10 trattamenti
Jekk il-geddum doppju jkun qawwi ħafna, l-aħjar soluzzjoni tista 'tkun li tfittex l-għajnuna ta' kirurgu tal-plastik kwalifikat. F'dan il-każ, ir-romblu tal-ġilda ffurmat jitneħħa kompletament, il-ġilda hija sutura u ssir lixxa u uniformi. Qabel ma tiddeċiedi dwar operazzjoni, għandek bżonn tagħmel eżami komplet. Huwa importanti li l-ebda ċikatriċi viżibbli ma jibqgħu fuq il-ġilda wara l-operazzjoni. Is-suċċess jiddependi ħafna fuq il-ħila tat-tabib, il-kundizzjoni ta 'l-epidermide, kif ukoll il-karatteristiċi ta' ġismek.