Werrej
M'għandekx esperjenza ta 'saħħa estensiva? Qed tfittex taħriġ effettiv iżda bi prezz raġonevoli għall-prinċipjanti? Imbagħad ipprova l-programm popolari biex titlef il-piż u toħloq ġisem dgħif minn grupp ta 'kowċis ENVY.
Deskrizzjoni tal-programm ENVY: is-Sigrieti tal-perfezzjoni
L-introduzzjoni ta 'fitness fit-tim ENVI (Eliana, Natasha, Vala u Yvette) tistiednek tagħmel workouts ta' kwalità biex ittejjeb il-ġisem totali u tikseb forom attenwati. Il-Programm ENVY kiseb popolarità mad-dinja kollha minħabba s-sempliċità u l-effiċjenza tiegħu. Wettaq eżerċizzji sempliċi għall-oqsma kollha problematiċi u ċċaqlaq ġismek għall-ideal. Ħarrieġa attraenti jiggwidawk permezz ta '5 lezzjonijiet, li kull waħda minnhom timplika fokus fuq parti speċifika tal-ġisem. Programm pożittiv u pjaċevoli "Sigrieti ta 'eċċellenza" minn ENVY jagħmel l-istonku, dirgħajn, warrani u saqajk irqaq u sbieħ.
Il-programm inkluda l-vidjoframerat li ġej:
- Ġisem sħiħ: workout ewlieni (24 minuta)
- Idejn (22 minuta)
- Glutes (25 minuta)
- Saqajn (26 min)
- Agħfas (26 minuta)
Il-klassijiet jiffokaw fuq eżerċizzji dinamiċi b'dumbbells li jgħinuk taħdem l-oqsma problematiċi kollha tal-ġisem. L-eżerċizzji kollha huma sempliċi u affordabbli, iżda effettiv ħafna biex jitilfu l-piż. Tista 'tgħaqqad ENVY ta' workout fid-diskrezzjoni tagħhom jew dawk li għandek bżonn biss. Il-vidjow idum biss 20-25 minuta, allura tista 'tagħmel żewġ klassijiet biss meta l-ħin liberu jippermetti.
Għall-klassijiet ser ikollok bżonn Mat u par ta 'dumbbells. Il-piż tal-manubri huwa aħjar li tagħżel b'mod sperimentali, iżda bħala regola, huwa rrakkomandat li tieħu 1-2 liri. Jekk int Bidu u għadek mhux familjari mal-piż tal-dumbbells waħdek, allura ibda b'1.5 kg (jew ħu flixkun ta '1.5 l ilma bħala alternattiva). Jekk possibbli, huwa aħjar li jkollok żewġ pari ta 'dumbbells - ikbar u iżgħar. Xi eżerċizzji jsiru b'dumbbell waħda, u għalhekk ftit piż kultant jista 'jintilef.
Anki jekk qatt ma ttrattajt it-taħriġ tal-fitness ENVI huwa perfett biex tibda t-taħriġ. Eżerċizzji sempliċi li huma disponibbli għal temperatura, tul qasir ta 'klassijiet jgħinuk biex tlaħħaq faċilment ma' l-attività anke fil-livell inizjali ta 'prontezza. Imma jekk għandek esperjenza estensiva ta 'taħriġ, huwa improbabbli li l-programm mill-coaches ENVY se jgħaġġbek tagħbija. Inkella, innota: workout komprensiv Beachbody.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm ENVI
Pros:
1. Bil-workout ENVY tkun tista ' biex titlef il-piż, biex teħles mix-xaħam u tagħmel ġismek irqiq u tajjeb.
2. Il-programm huwa maqsum f'eżerċizzji għal kull qasam problematiku: il-warrani, saqajn, abs, dirgħajn. Tista 'tħarreġ il-ġisem kollu, u tista' tiffoka fuq parti speċifika tal-ġisem.
3. Il-klassijiet huma adattati għal dawk li jibdew u dawk li jirritornaw għat-taħriġ wara pass twil.
4. Fil-programm ENVI fih eżerċizzji sempliċi iżda effettivi ħafna għall-ġisem kollu li jgħinuk titlef il-piż u ttejjeb il-forma ta 'ġismek.
5. It-taħriġ mhuwiex durabbli fil-ħin, u għalhekk jistgħu jagħmlu anke nies okkupati.
6. Vidjo "il-ġisem perfett" tradotti fil-lingwa Russa. Matul il-lezzjonijiet hemm kummenti dettaljati dwar l-eżerċizzji li jippermettulek titħarreġ kemm jista 'jkun b'mod produttiv.
7. Għall-klassijiet għandek bżonn biss par dumbbells u Tapit.
8. Workout iffilmjat barra, fi stil ambjentali qawwi ħafna. Għalliema ENVI attraenti u vidjow stampa sabiħa jagħtu inċentiv żejjed għall-fitness.
Cons:
1. Il-programm huwa adattat biss għal dawk li jibdew u għal dawk li qed jibdew jistudjaw id-dar.
2. Il-klassijiet jinżammu ENVY b'pass dinamiku, il-kardjo pur veru fil-programm. Biex tikseb ir-riżultat mixtieq li żżid mal-pjan ta 'saħħa tiegħek workouts aerobiċi separati għat-tnaqqis tal-piż.
L-Għira hija tradotta għall-Ingliż bħala "għira“. Kun lest li ġismek ikollu għira. Sempliċi iżda effettiva prattika mid-dar minn coaches ENVY tagħmel ġismek perfett. Aqra wkoll: L-aqwa workouts għall-prinċipjanti jew fejn tibda tagħmel il-fitness?