Ċwievet Emozzjoni
niżżel il-vidjo
Iċ-ċwievet tal-emozzjoni huma elementi tal-istat funzjonali, li r-riproduzzjoni tiegħu tgħin biex titnieda s-sistema kollha: emozzjoni ħajja.
Fi stat inizjalment emozzjonalment ugwali, il-biċċa l-kbira tal-emozzjonijiet jistgħu jiġu attivati faċilment bl-użu taċ-ċwievet tal-emozzjonijiet: stampa waħda jew oħra tad-dinja, test intern (speċjalment test estern) u kinestetiċi assoċjati mal-istat emozzjonali mixtieq: ġesti espressivi, nifs u espressjonijiet tal-wiċċ (konferma sperimentali tal-konnessjoni tal-emozzjonijiet u l-espressjonijiet tal-wiċċ, ara l-artikolu "Emozzjonijiet. L-Ipoteżi ta 'Feedback (GFP)").
Biex tibda disgust, huwa biżżejjed li tneħħi x-xoffa ta 'fuq, tieħu n-nifs u tiftakar ir-riħa diżgustanti. Biex tibda ferħ - għajnejn li jteptep, nifs qawwi u idejn li jilqgħu fuq ġisem enerġetiku. Ara Ċwievet ta 'Emozzjonijiet Speċifiċi għad-dettalji.
Iċ-ċwievet tal-emozzjonijiet mhux dejjem jaħdmu. Biex din it-teknika jkollha effett, l-ewwel trid tpoġġi lilek innifsek fi stat newtrali. Kif tagħmel dan? L-eħfef għażla hija li tiffoka fuq il-proċess tan-nifs tiegħek. Inaqqasha bil-mod, żomm wara nifs profond u bil-mod għal ftit sekondi...
Fil-preżenza ta 'sfond inizjalment newtrali, l-emozzjonijiet u l-istati emozzjonali meħtieġa huma faċilment attivati mill-Ċavetta tat-Tifkira: it-tifkira ta' sitwazzjoni simili fil-passat. Jekk tiftakar is-sitwazzjoni tal-passat fid-dettall u tesperjenzaha, tara l-istampa, in-nies u l-uċuħ, tisma l-kliem mitkellma hemmhekk, ftakar in-nifs u s-sentimenti tiegħek hemmhekk, l-istat emozzjonali li kien imbagħad joħroġ.
Jekk għandek bżonn tesperjenza emozzjoni li ma kinitx fl-esperjenza tiegħek (jew ma tistax tiftakar is-sitwazzjoni korrispondenti mill-passat), l-emozzjoni mixtieqa tista 'tinħoloq biċ-ċwievet tad-Diskors (kliem), Ħsieb (Immaġini) u Ġisem (Espressjonijiet tal-wiċċ). u pantomimika). Huwa meħtieġ li titkellem it-test intern meħtieġ, ara l-istampa korrispondenti tad-dinja u toħloq espressjonijiet tal-wiċċ assoċjati mal-emozzjoni (xi kultant huwa biżżejjed li timmaġinaha).
Pereżempju, jekk ikun diffiċli għalik li toħloq stat ta’ ubbidjenza matt, huwa biżżejjed li timmaġina mina sewda bla tarf li matulha tkun qed timxi, rasek 'il quddiem u 'l isfel, għonqek bħallikieku taħt madmad, għajnejk iffriżati punt wieħed fejn m'hemm xejn, u t-test ta' ġewwa "X'inhu r-rieda, x'inhu jasar - ma jimpurtax..."
Iċ-ċwievet tal-emozzjonijiet jaqgħu fil-kategoriji li ġejjin:
Stampa taċ-Ċavetta Dinjija
Focus: Dak li tagħti attenzjoni għalih huwa dak li tara. Waħħal l-attenzjoni tiegħek fuq il-fatt li inti persuna kunfidenti, kalma u b'saħħitha — int tkun kunfidenti, kalm u b'saħħtu. Elenka l-iżbalji u d-dgħufijiet tiegħek — int titlef il-kunfidenza fik innifsek.
Stampa tas-sitwazzjoni: dak li tiftakar, dak li timmaġina — dak se jkun quddiem għajnejk.
Metafora.
It-tifsira ta’ dak li qed jiġri. Jekk inti ċert li inti dovut, u mhux mogħti, riżentiment huwa possibbli. Inkella, le.
Biex tidħol fi stat ferrieħi, iffoka fuq l-avvenimenti ferrieħi f'ħajtek. Ftakar fl-aqwa affarijiet kollha li jagħmluk kuntent illum. Ftakar il-mumenti kollha ta’ suċċess u ta’ ferħ tiegħek dan l-aħħar. Aħseb sew dwarha, immaġinaha f'kull dettall.
Ċavetta tat-test
Suġġerimenti, frażijiet bl-intonazzjoni. Jiena kalm u kunfidenti. Kuljum in-negozju tiegħi qiegħed dejjem aħjar...
Ewlenin "Mużika"
Il-tempo, il-melodija... Ipprova nibki taħt il-marċ bir-ragħad — jew ferraħ, jew itfi l-marċ biex ma jindaħalx.
Ewlenin "Kinestetika"
Dak kollu relatat mal-ġisem: nifs, rilassament, qagħda, espressjonijiet tal-wiċċ, movimenti espressivi, eċċ Mur fil-ġinnasju, tagħbija lilek innifsek kif suppost u ipprova sarġ . Ħafna probabbli, int se torqod mill-għeja, iżda mhux se tkun imdejjaq. Ara →
Użu Ċwievet
Stampa tad-dinja — immaġina, oħroġ b'sitwazzjoni li fiha esperjenzajt din jew dik l-emozzjoni. Immaġinaha fid-dettall, kif kienet, u ftakar l-istat li kont fih.
Test intern (frażi) — żid mas-sitwazzjoni t-test li tassoċja ma 'din l-emozzjoni, il-frażi li s-soltu tgħid f'dan l-istat.
Espressjonijiet tal-wiċċ — agħmel lilek innifsek wiċċ li jidher xieraq għalik f'dan l-istat. Jekk huwa importanti li żżid korp xieraq (qagħda, qagħda u ġesti) — żidha. Sekwenza hija rakkomandata: l-ewwel infakkru l-istampa, frażi għaliha, u mbagħad nimponu espressjonijiet tal-wiċċ. B'sekwenza bħal din, espressjonijiet tal-wiċċ u frażijiet ikunu xierqa, l-emozzjoni tirriżulta naturali.
Użu interessanti taċ- ċwievet tal- ġisem tal- emozzjonijiet: “Bint adoloxxenti ħadet id- drawwa li tiġri lejn il- mera, iddur hemm il- ġurnata kollha b’wiċċ mhux kuntent u tilmenta dwar kemm hi grassa. Ukoll, iva, smin, imma dwar xiex għandek tilmenta? Huma bdew ikeċċuha mill-mera, u hi ħadmet: “Għaliex? Jien għandi d-dritt!» Sabiex ma nargumentax għalxejn, ppermettejt, iżda b'ċerti kundizzjonijiet, jiġifieri - għal kull approċċ lejn il-mera - tliet squats ... Ir-riżultati kienu inkoraġġanti ... »
Jekk ma tistax toħroġ b'komponent, l-ebda problema! Fittex sitwazzjoni fil-ġimgħa, frażi għaliha u espressjonijiet tal-wiċċ għaliha. Ħalli din tkun logħba divertenti għalik.