Werrej
Aħna ninsabu fix-Xitwa, l-istaġun tal-kesħa, l-irjiħat u l-influwenza, iżda fil-gastronomija għandna wkoll nutrizzjoni sana u rimedji għal ħafna mard u mard.
Il-bidliet f'daqqa fit-temperatura li aħna nissuġġettaw lill-ġisem f'dawn ix-xhur kesħin tax-xitwa huma l-art ewlenija għat-tnissil ta 'ġisimna biex jippermetti li jipproliferaw patoloġiji differenti li jissarrfu f' telqa ġenerali jew irjiħat.
Minbarra dan kollu, il-qsim ta 'żona tax-xogħol jew trasport pubbliku huwa fattur ieħor tal-kontaġju ewlieni ta' dan it-tip ta 'mard li jinfirex perfettament mill-apparat respiratorju.
Illum se nippruvaw nagħtu ftit pinzell nutrizzjonali biex ngħinu fit-titjib tas-saħħa ta 'kull wieħed bil-konsum regolari ta' xi ikel, li mhux se jkun maġiku, iżda żgur in-nutrijenti u l-prinċipji attivi tiegħu jgħinu biex tinħoloq tarka awtentika għall-irjiħat. u irjiħat.
Barra minn hekk, ħadd ma jħobb ikun marid u wisq inqas fil-jiem tal-Milied qabel il-festa tal-Maġi ...
Għasel
Dan l-ingwent tradizzjonali interessanti, prodott min-naħal bla heda, huwa droga naturali li tinkludi sustanzi mediċinali bħal aċidi tal-pjanti ta 'benefiċċju fil-kompożizzjoni tiegħu, sintetizzati mill-annimali fit-titjira kostanti tagħhom bejn il-fjuri permezz tal-polline tagħhom.
Il-kompożizzjoni tiegħu hija prinċipalment ilma u zokkor minbarra n-nutrijenti tal-pjanti msemmija qabel, dak li tipprovdi hija provvista intensa ta 'minerali, vitamini u antiossidanti.
Dan iservina biex inħlew kull tip ta 'ikel, xorb u infużjonijiet u jaġixxi bħala antitusivo naturali, imma oqgħod attent bl-ammonti li tagħmlek xaħam ....
Mgħarfa kuljum, u t-tarka naturali ta ’ġisimna tkun diġà attivata.
Il-jogurt
Il-ferment tal-ħalib ma jistax ikun alleat aħjar għall-ġisem, fil-jogurts bojod naturali, insibu sors abbundanti ta 'probijotiċi naturali jew batterji ħajjin, bħall-famuż u televiżjonat "lactobacillus" li jgħin biex terġa' tiġbor il-flora batterika ta 'l-istonku .
Din hija l-funzjoni tagħha, li tifforma tarka ta ' saħħa fil-ġisem, u b'hekk nipproteġu lilna nfusna minn infezzjonijiet possibbli li jiġu permezz tal-konsum tal-ikel.
Tazza jogurt, mingħajr zokkor miżjud u preferibbilment naturali, mingħajr kuluri fantastiċi jew togħmiet eżotiċi, tagħtina mhux biss freskezza fil-konsum tiegħu, iżda wkoll protezzjoni interessanti, biex inwarrbu l-imkatar f’dawn l-ewwel jiem tax-xitwa.
Iċ-ċereali
Tħalli l - qamħ tradizzjonali fil - ġenb, fi ħafur u segala Nistgħu nsibu alleat kbir għas-saħħa f’dan l-ikel ġdid, li, għalkemm kienu dejjem magħna, intużaw biss għal dieti ta ’telf ta’ piż jew għalf għall-annimali.
Dawn iż-żewġ ħbub sħaħ fihom beta-glucans, tip ta 'fibra li ssostni s-sistema diġestiva u għandha effetti anti-ossidanti u antimikrobiċi.
Għandhom ukoll kapaċitajiet inkredibbli ta ’fejqan u fejqan tal-feriti u huma ħbieb tal-ivvjaġġar perfetti għall-antibijotiċi fil-ġlieda tagħhom biex jinqerdu infezzjonijiet mill-ġisem.
Meta nieħdu doża tajba minnhom kuljum, mhux biss nagħmlu u noħolqu drawwa ta 'kolazzjon b'saħħitha, inkunu nistgħu wkoll insaħħu l-ġisem li anti-batterja u armatura għall-infezzjoni.
Il-lumi
Ħu kuġin tal-infanterija tal-Larinġ u l-Mandarini kontra l-kesħa, minħabba l-kontenut għoli ta ’vitamina Ċ, huwa l-protagonist isfar il-ġdid tagħna, mhux daqshekk normali fid-dieta, li jgħin biex isaħħaħ il-ġisem.
Fil-Lumi naturali, insibu vitamini, antiossidanti, u żjut essenzjali antisettiċi bħal limonol, li huwa anti-infjammatorju eċċezzjonali u jgħin biex jelimina t-tossini permezz tal-għaraq.
Wara li nieħdu tazza lumi għall-kolazzjon filgħodu, apparti li nqumu f'daqqa minħabba l-aċidità u l-impatt, inkunu nistgħu nipprevjenu l-imnifsejn tagħna mill-imnieħer skomdu u kostanti li jinvolvu l-irjiħat.
Mhux biss bil-larinġ ikollna vitamina Ċ, issa nistgħu wkoll nagħtu kulur ġdid lill-kolazzjon tagħna, u wkoll ftit togħma ...
Għeneb
Għall-mument dawk ħomor biss, ejja nħallu dawk bojod għall-qniepen tradizzjonali jew għal mument ieħor ta 'konsum.
Il-kulur aħmar li ġeneralment jikkontribwixxi l-ġilda tal-għeneb, fih element interessanti ħafna għas-saħħa, resveratrol, li huwa apparti minn moda ġdida fil-kożmetiċi, antiossidant qawwi ħafna li jipproteġi ċ-ċelloli u jdewwem ix-xjuħija.
Propjetà oħra mhux magħrufa tagħha hija wkoll li tiġġieled l-irjiħat u l-irjiħat, peress li għandhom kontenut ta 'zokkor u phytonutrients b'saħħithom.
Bil-konsum ta ’kuljum tal-frott tad-dielja fil-verżjoni sferika u funġibbli tiegħu, jew bit-teħid moderat tal-likwidu fermentat tiegħu fil-forma ta’ nbid, nistgħu niżguraw il-parti tat-tarka li ma kellniex biex inlestu l-barriera għas-saħħa tagħna.
Barra minn hekk, ħadd ma jħobb ikun marid u wisq inqas fil-jiem tal-Milied qabel il-festa tat-Tliet Re ...