Qabel ma nkunu nafu jekk il-meditazzjoni tistax tfejjaq il-mard, irridu nistaqsu lilna nfusna dwar l-influwenza li jista’ jkollha fuq il-ġisem.

Skond diversi studji^1-4 , il-moħħ ikollu ċerta plastiċità, jiġifieri, jista 'jiġi mħarreġ bħal muskolu. Billi jenfasizza l-kapaċità tiegħu li jikkonċentra, fuq l-osservazzjoni tal-interjuri tagħna stess, jiġifieri l-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tagħna, il-meditazzjoni hija parti minn dawn it-taħriġ mentali. Li twettaqha żżid il-konċentrazzjoni tal-materja griża f'diversi żoni tal-moħħ, bħall-ippokampus tax-xellug jew iċ-ċerebellum. Barra minn hekk, nies li għandhom esperjenza twila fil-meditazzjoni għandhom kortiċi ċerebrali eħxen minn nies komparabbli li ma jipprattikawx il-meditazzjoni. Din id-differenza hija saħansitra aktar immarkata fl-anzjani, li l-kortiċi tagħhom gradwalment isir irqaq bl-età.

Għalhekk issa huwa ppruvat xjentifikament li attività purament spiritwali jista 'jkollha ċertu setgħa fuq il-ġisem, u b'mod partikolari fuq il-moħħ. Imma xi jfissru dawn il-bidliet fil-moħħ għall-funzjonament tal-ġisem u għat-trattament tal-mard b'mod ġenerali?

R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Bidla Dinamika ta' Kuxjenza waqt Tekniki ta' Meditazzjoni: Korrelati newrali u fiżjoloġiċi, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditazzjoni l-esperjenza hija assoċjata ma 'żieda fil-ħxuna tal-kortika, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Il-meditazzjoni fit-tul hija assoċjata ma' żieda fid-densità tal-materja griża fil-parti tal-moħħ, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Il-prattika tal-mindfulness twassal għal żidiet fid-densità reġjonali tal-materja griża tal-moħħ, Psychiatry Res, 2011