Jekk qed tipprova tieqaf tpejjep, li tiekol ħaxix u frott jista’ jgħinek tieqaf u tibqa’ ħielsa mit-tabakk, skont studju ġdid tal-Università ta’ Buffalo ippubblikat online.
L-istudju, ippubblikat f'Nikotina u Riċerka tat-Tabakk, huwa l-ewwel studju fit-tul tar-relazzjoni bejn il-konsum tal-frott u l-ħaxix u l-irkupru tal-vizzju tan-nikotina.
L-awturi mill-Istitut tas-Saħħa Pubblika u l-Professjonijiet tas-Saħħa tal-Università ta’ Buffalo stħarrġu 1000 persuna li jpejpu ta’ 25 sena jew aktar madwar il-pajjiż permezz ta’ intervisti bit-telefon każwali. Huma kkuntattjaw lil dawk li wieġbu 14-il xahar wara u staqsew jekk astjenewx mit-tabakk ix-xahar ta’ qabel.
"Studji oħra ħadu approċċ one-shot, u staqsew lil min ipejjep u lil dawk li ma jpejpux dwar id-dieta tagħhom," jgħid Dr Gary A. Giovino, president tad-Dipartiment tas-Saħħa Pubblika u Imġieba Sana fl-UB. “Konna nafu minn ħidma preċedenti li nies li jastjenu mit-tabakk għal inqas minn sitt xhur jieklu aktar frott u ħaxix milli jpejpu. Li ma konniex nafu kien jekk dawk li waqfu jpejpu bdewx jieklu aktar frott u ħaxix, jew jekk dawk li bdew jieklu aktar frott u ħaxix spiċċawx jieqfu.”
L-istudju sab li dawk li jpejpu li kielu aktar frott u ħaxix kellhom tliet darbiet aktar ċans li jmorru mingħajr tabakk għal mill-inqas xahar minn dawk li kielu ftit frott u ħaxix. Dawn ir-riżultati baqgħu jippersistu anke meta ġew aġġustati għall-età, is-sess, ir-razza/etniċità, il-kisba edukattiva, id-dħul u l-preferenzi tas-saħħa.
Instab ukoll li dawk li jpejpu li kielu aktar ħaxix u frott affumikaw inqas sigaretti kuljum, stennew itwal qabel ma jixegħlu l-ewwel sigarett tal-ġurnata, u kisbu punteġġ aktar baxx fit-test ġenerali tal-vizzju tan-nikotina.
"Jistgħu skoprejna għodda ġdida biex ngħinu lin-nies jieqfu jpejpu," jgħid Jeffrey P. Haibach, MPhD, l-ewwel awtur tal-istudju.
"Naturalment, dan għadu studju ta 'stħarriġ, iżda nutrizzjoni aħjar tista' tgħinek tieqaf." Diversi spjegazzjonijiet huma possibbli, bħal li tkun inqas dipendenti fuq in-nikotina jew il-fatt li l-ikel tal-fibra jġiegħel lin-nies iħossuhom aktar mimlija.
“Huwa wkoll possibbli li l-frott u l-ħaxix iġiegħel lin-nies iħossuhom mimlija, u għalhekk il-bżonn tagħhom li jpejpu jonqos għax min ipejjep kultant iħawwad il-ġuħ ma’ xewqa li jpejpu,” jispjega Haibach.
Ukoll, kuntrarjament għall-ikel li jsaħħaħ it-togħma tat-tabakk, bħal laħmijiet, xorb bil-kafeina, u alkoħol, frott u ħaxix ma jsaħħux it-togħma tat-tabakk.
"Frott u ħaxix jistgħu jagħmlu s-sigaretti togħma ħażina," jgħid Haibach.
Għalkemm in-numru ta’ min ipejjep fl-Istati Uniti qed jonqos, Giovino jinnota li t-tnaqqis naqas f’dawn l-aħħar għaxar snin. "Dsatax fil-mija tal-Amerikani għadhom ipejpu s-sigaretti, iżda kważi kollha jridu jieqfu," jgħid.
Heibach iżid: “Forsi nutrizzjoni aħjar hija mod wieħed kif tieqaf tpejjep. Irridu nkomplu jimmotivaw u ngħinu lin-nies jieqfu jpejpu bl-użu ta’ metodi ppruvati bħal pjanijiet biex jieqfu, għodod ta’ politika bħal żidiet fit-taxxa fuq it-tabakk u liġijiet kontra t-tipjip, u kampanji effettivi fil-midja.”
Ir-riċerkaturi jwissu li hija meħtieġa aktar riċerka biex jiġi ddeterminat jekk ir-riżultati humiex ripetibbli. Jekk iva, allura għandek bżonn tiddetermina l-mekkaniżmi ta 'kif il-frott u l-ħxejjex jgħinu biex tieqaf tpejjep. Għandek bżonn ukoll li twettaq riċerka dwar komponenti oħra tan-nutrizzjoni.
Dr Gregory G. Homeish, Professur Assoċjat tas-Saħħa Pubblika u l-Imġieba Sana, huwa wkoll ko-awtur.
L-istudju kien sponsorjat mill-Fondazzjoni Robert Wood Johnson.