Nixtiequ nimxu lejn belt oħra, nibdlu l-impjieg, fl-aħħar nilagħbu l-isports u niksbu l-forma. U kull darba jkun hemm skużi tajbin biex twettaq dan il-pjan ftit aktar tard. Kif tibdelha?
“Meta mmur xi mkien, dejjem inkun tard. Imbagħad fl-aħħar mument noħroġ il-jeans tas-soltu tiegħi u sweater, niġbor ix-xagħar tiegħi f'denb tal-pony. Inħares lejja nnifsi fil-mera u kull darba li naħseb - ukoll, sempliċement ma nistax nagħmel xagħri b'mogħdija tal-ħdejjed ġdida u naqbad ħwejjeġ oħra. M'hemmx ħin, allura m'hemmx raġuni. Barra minn hekk, irrid li jitilfu l-piż l-ewwel. Bħala riżultat, noħlom dwar kif se nbiddel. Imma xejn f’ħajti ma jinbidel,” tammetti Alina.
"Sena u nofs ilu, jien u marti bdejna n-negozju tagħna stess u minn dakinhar ilna naħdmu ħafna, ma nistgħux naffordjaw li skonnettjaw min-negozju," jgħid Mikhail. “Anke jekk kollox reġa’ lura fit-triq it-tajba, xorta ma jidhirx li hu l-aħjar ħin biex tieħu vaganza. Għat-tielet sena nwiegħdu lilna nfusna serħan, imma nibqgħu nipposponuha.”
Elena tgħid li dejjem ħadet bis-serjetà t-twelid tat-tfal: “Jeħtieġ li tkun kunfidenti fis-sieħeb tiegħek, tqum fuq saqajk u ma jiddispjaċikx li qed titlef xi ħaġa fil-ħajja minħabba inkwiet ġdid. Meta għalaqt 38 sena, indunajt li tista’ twarrabha għal żmien indefinit.”
Dawn in-nies kollha għandhom ħaġa waħda komuni: jidhirilhom li ta 'min jistennew ftit, u s-siegħa X tasal - dak huwa l-aħjar ħin għat-twettiq tal-pjan.
Għaliex inpoġġu l-ħolm għal aktar tard?
Perfezzjoniżmu
Ix-xewqa li nġibu kollox għall-perfezzjoni ħafna drabi tinterferixxi magħna. Aħna nħossu li m'aħniex kompetenti biżżejjed biex insibu impjieg ġdid jew nibdew negozju. Il-proċess ta’ awto-edukazzjoni jista’ jkompli b’mod indefinit, filwaqt li fil-prattika nistgħu malajr nimlew il-lakuni possibbli.
Il-ħolm tagħna jiżolqu biss għax ma nemmnux fina nfusna. Ħafna drabi dan jaffettwa lin-nies li fit-tfulija l-ġenituri tagħhom talbu riżultati impekkabbli. U issa tant jibżgħu mill-falliment li jippreferu ma jibdew xejn.
Ansjetà
Kostanti, tinstema fl-isfond tas-sensi tagħna, l-ansjetà qed iżżommna lura minn passi ġodda. Il-kors tas-soltu tal-affarijiet, kif jidher, jiżgura s-sigurtà.
Bħala regola, persuna anzjuża tiddependi fuq l-attitudnijiet ta 'l-ambjent, li, bid-dubji u n-negattiviżmu tagħhom, jitimgħu l-biża' tiegħu: "Għaliex għandek bżonn dan ix-xogħol ġdid / edukazzjoni / tiċċaqlaq /? Quddiem hemm battikata garantita u bonusijiet dubjużi ħafna.
Fl-aħħar, huwa aktar faċli li tikkonvinċi lilek innifsek li ma kienx biża 'li rebaħ, iżda sempliċiment kalkolu sober.
X'għandek tagħmel?
- Immaġina li morna
"Din it-teknika tintuża fix-xogħol psikoterapewtiku u hija mfassla biex iġiegħel lil persuna tħoss it-transience tal-ħajja," tgħid il-psikologa Marina Myaus. — Ipprova immaġina li għad fadlek biss perjodu ta’ żmien biex tgħix, li tagħżel int stess. Kif tixtieq tonfoqha? Jekk inti lest għal dan il-vjaġġ ta 'ġewwa, allura tħoss il-fraġilità u l-urġenza tal-ħajja, li ma taħfirx li tipposponi għall-futur, tista' tagħtik impetu ġdid għall-azzjoni.
- Aċċetta (temporanjament) in-nuqqas ta’ pjaċir
Azzjonijiet esterni jistgħu jbiddlu ħafna l-burdata interna. Jekk tirbaħ lilek innifsek u tieħu l-ewwel pass lejn il-pjan tiegħek, gradwalment tieħu pjaċir mill-proċess.
Dan jiġri meta nibdew nilagħbu l-isports u ma nemmnux li qatt se nieħdu togħma minnu. Madankollu, maż-żmien, nidraw it-tagħbijiet u l-fatt li bis-saħħa tagħhom, l-istress emozzjonali jitneħħa. U issa aħna stess qed nistinkaw għall-attività fiżika.
Hekk kif tibda taġixxi, il-ħolma tieħu realtà.
- Ħares ix-xewqa
"Għal dan, huwa utli li tibda blog fuq netwerk soċjali," jemmen l-espert. — U jekk tagħmel l-aċċess miftuħ, allura l-qarrejja tiegħek jistgħu jsiru l-motivaturi tiegħek. Ir-reġistrazzjoni tal-passi ta 'kuljum tiegħek u s-suċċessi żgħar tgħinek tnaqqas l-ansjetà tiegħek—jekk din id-deċiżjoni se tagħmilx biss ħajtek agħar.
Barra minn hekk, il-viżwalizzazzjoni ta 'kompitu se tippermetti li ċċaqlaqha minn projezzjoni vertikali, fejn tidher imbiegħda u intimidanti fl-iskala tagħha, għal waħda orizzontali. Se tibda timxi lejn l-għan b'passi ta 'kuljum u pjuttost reali. U l-pjan tiegħek se jidher pjuttost fattibbli.