Insomnja hija kundizzjoni komuni ħafna li għandha implikazzjonijiet għas-saħħa fiżika u mentali, il-produttività tax-xogħol, ir-relazzjonijiet, it-trobbija u l-kwalità ġenerali tal-ħajja.
Skont diversi stimi, madwar 10% tal-popolazzjoni tal-Istati Uniti, li hija madwar 20 miljun adult, għandha problemi biex torqod, bil-konsegwenzi li jirriżultaw matul il-ġurnata. Insomnja tinvolvi ngħas eċċessiv u għeja matul il-ġurnata, nuqqas ta 'attenzjoni u konċentrazzjoni. Ilmenti somatiċi huma wkoll frekwenti - uġigħ ta 'ras kostanti u uġigħ fl-għonq.
It-telf ekonomiku annwali minħabba telf ta’ produttività, assenteiżmu u inċidenti fuq il-post tax-xogħol minħabba mistrieħ ħażin bil-lejl fl-Istati Uniti huwa stmat għal $31 biljun. Dan ifisser 11,3 jum ta' xogħol mitlufa għal kull ħaddiem. Minkejja dawn l-ispejjeż impressjonanti, in-nuqqas ta 'rqad tibqa' dijanjosi oskura li ħafna drabi ma tittieħed bis-serjetà minn dawk li jbatu mill-irqad u t-tobba.
Għaliex għandek tieħu ħsieb irqad tajjeb?
Il-konsegwenzi ta’ nuqqas ta’ rqad jistgħu jkunu usa’ milli naħsbu. Għall-anzjani, is-saħħa pubblika tirrakkomanda sedattivi. Tnaqqis fl-attività fiżika u mentali f’adulti anzjani hija assoċjata mill-qrib ma’ sintomi ta’ nuqqas ta’ rqad u tista’ tikkawża mard ieħor bħal dipressjoni maġġuri, dimenzja u anedonja.
In-nuqqas ta 'rqad taffettwa 60 sa 90 fil-mija tal-adulti li esperjenzaw stress sever u hija sinjal għal azzjoni biex tevita s-suwiċidju, speċjalment fis-superstiti tal-ġlieda. Dawk li jbatu minn disturbi fl-irqad huma erba’ darbiet aktar probabbli li jirrikorru għand psikologi b’ilmenti ta’ ġlied fil-familja u problemi ta’ relazzjoni. Interessanti, in-nuqqas ta 'rqad fin-nisa teggrava b'mod sinifikanti l-ħajja mal-konjuġi, filwaqt li l-irġiel li jbatu minn din il-problema ma rrappurtawx kunflitti.
It-tfal ibatu mill-irqad ħażin tal-ġenituri
L-ansjetà hija kkawżata mir-relazzjoni tal-adulti mal-frieħ tagħhom. L-adoloxxenti li l-ġenituri tagħhom ibatu minn nuqqas ta’ rqad huma aktar irtirati u għandhom problemi fl-imġieba. Każ estrem huwa d-disturb tad-defiċit ta' attenzjoni flimkien ma' iperattività, xenqa għal drawwiet ħżiena u dipressjoni.
Pazjenti li jorqdu inqas minn ħames sigħat kuljum għandhom ħinijiet ta’ reazzjoni ferm agħar. Fil-grupp ta 'żgħażagħ li ma raqdux għal 17-il siegħa, il-produttività tax-xogħol kienet fil-livell ta' adult wara li xrob l-alkoħol. L-analiżi wriet li 18-il doża ta’ sleeping pills biss fis-sena għaż-żgħażagħ iżidu r-riskju ta’ mard bi tliet darbiet.
Il-mortalità minn mard tal-qalb - puplesija jew puplesija - hija 45 darba aktar probabbli li sseħħ f'pazjenti li jilmentaw minn nuqqas ta' rqad. Irqad insuffiċjenti jikkwadrupla r-riskju li tieħu riħ u jnaqqas ir-reżistenza għal mard ieħor bħall-influwenza, l-epatite, il-ħosba u r-rubella.