Ħafna nies jafu u jikkonfermaw li eżerċizzji fuq l-istrixxa orizzontali huma l-eħfef mod biex tpoġġi f'ordni l-kundizzjoni tal-muskoli kollha tal-ġisem. Fir-rigward tal-bar orizzontali, għandu bosta possibbiltajiet għal eżerċizzji differenti. Bl-għajnuna tiegħu, tista 'tiżviluppa perfettament il-muskoli tas-sider, dahar, kif ukoll biceps u triceps. Din il-qoxra hija adattata għall-membri tal-familja assolutament kollha. Projettili bħal dan huwa ddisinjat biex jippumpja l-muskoli. Jekk l-għan ewlieni tiegħek huwa li tippompja ftit il-muskoli tiegħek, allura tista 'twettaq kwalunkwe pull-ups. Huwa tajjeb ħafna jekk tista 'taġġusta l-għoli tagħha. L-adulti huma avżati biex jittellgħu vireg orizzontali mingħajr aġġustament fl-għoli. Il-bar orizzontali miksi bil-kromju jidher sabiħ ħafna u prattiku. Jekk inti interessat fih, allura taf li tista 'mhux biss tixtrih, imma tibnih ukoll int stess. Dan huwa argument importanti lejn il- "vantaġġi" li jkollok bar orizzontali d-dar.
Illum, din il-qoxra tista 'tinxtara fi kwalunkwe ħanut tal-isport. Skond l-istatistiċi, l-aktar popolari hija bar orizzontali mmuntata fuq il-ħajt. Huwa mwaħħal mal-ħajt sempliċement - bil-boltijiet tal-ankra. Hemm ħafna mudelli li għandhom aċċessorji addizzjonali, pereżempju, toqba biex titwaħħal borża tal-ippanċjar, eċċ. Hemm ukoll vireg orizzontali li huma mwaħħla mal-fetħa tal-bieb. F'dan il-każ, huwa imperattiv li l-ħitan huma b'saħħithom. Varjetà bħalma huma l-vireg orizzontali tas-saqaf m'għandha l-ebda modifika, iżda tidħol ukoll fl-intern tagħna. Tista 'wkoll tixtri vireg orizzontali, li huma differenti fit-tip ta' rbit: li jintwew, li jistgħu jitneħħew, eċċ.
L-istrixxa orizzontali li qed tippjana li tinstalla fil-bieb hija l-aħjar ordnata twila. Dan jista 'jkun installat perfettament bejn żewġ ħitan fil-kuritur, u mhux fil-bieb. Dan huwa dovut għall-fatt li taħt il-piż tiegħek, il-gwarniċi tal-bibien jistgħu xi darba fl-aħħar jieħdu l-forma ta 'trapezoid.
Issa ejja nitkellmu miegħek dwar bar orizzontali tad-dar li jeħel mal-ħajt. Għat-twaħħil, għandek bżonn viti u toqob kbar u b'saħħithom magħmula fil-ħajt b'puncher. Iżda mhux dejjem hemm opportunità finanzjarja biex tixtri apparat bħal dan. Għalhekk, issa ngħidulek kif tagħmel bar orizzontali tad-dar int stess. L-ewwel, aħseb dwar fejn trid tpoġġiha. L-iktar postijiet popolari huma l-kuritur u kmamar oħra fejn hemm biss distanza żgħira bejn il-ħitan. Issa trid taħseb dwar il-materjali li jkunu meħtieġa għall-istruttura tiegħek. L-ewwel, għandek bżonn pajp tal-metall b'dijametru ta 'madwar 30 mm. Tista 'tixtriha f'maħżen speċjali. Jekk issib waħda simili fil-garaxx tiegħek, allura din hija tajba ħafna. Issa għandek bżonn tkejjel id-distanza bejn il-ħitan u t-tul tal-pajp biex tiddetermina jekk jaqblux flimkien jew le. Il-muntaturi jistgħu jkunu magħmula mill-injam jew, aħjar minn hekk, mill-metall. L-iskanalaturi għandhom jaqblu mad-daqs tal-pajp. Tinsiex li l-pajp għandu joqgħod sewwa fil-muntatura. Mill-materjal, għandek bżonn ukoll viti, li d-dijametru tagħhom għandu jkun akbar minn 5 mm u t-tul ikbar minn 60 mm.
Bar orizzontali ta 'ġewwa tista' tikkompeti mal-bqija tal-ħafna vantaġġi tagħha. Dawn jinkludu:
- sigurtà,
- kumpattezza,
- istabbiltà,
- u l-iktar ħaġa importanti hija l-opportunità li tħarreġ nies b'ħafna piż
Varjetà wiesgħa ta 'eżerċizzji jistgħu jsiru wkoll fuq din il-bar orizzontali. Kull ma jmur, in-nies jirnexxielhom iwaħħlu l-bandli tat-tfal, il-ħbula, it-taraġ, lanġas, eċċ ma 'dawn il-vireg orizzontali.
Jekk trid titgħallem kif twettaq tricks friski, allura l-għażla ideali għalik hija bar orizzontali fil-bitħa. Bars orizzontali fil-btieħi jew fl-iskejjel huma għażla b'xejn għall-workouts tiegħek. Cottage tas-sajf jista 'jkun ukoll post ideali. Biex tagħmel bar orizzontali għal residenza tas-sajf, għandek bżonn issib post bil-lawn. Il-bażi tal-materjal tkun żewġ pajpijiet tal-metall, twal 2 m u dijametru ta '120 mm. Soluzzjoni tal-konkrit hija utli biex tiffissa l-projettili. Għall-crossbeam, għandek bżonn pajp b'dijametru ta '32 mm u tul ta' 2 m. U 2 pajpijiet, tul ta '380 u dijametru ta' 100 mm.
Issa għandek bżonn tidfen 2 pajpijiet kbar fl-art sa fond ta '1,5 mu ferra l-konkrit. Id-distanza bejniethom għandha tkun ta '2 m. Fis-soluzzjoni li għadha mhix solidifikata, għandek bżonn iddaħħal pajpijiet ftit iżgħar. Għandu jkollok struttura b'żewġ pilastri. Aħna ngħawġu t-travu sabiex daħħal it-truf tagħha fil-pilastri konkreti. Huwa faċli ħafna li tagħmel bar orizzontali fil-foresta. Wara kollox, il-pilastri se jkunu siġar, u l-traversa se tkun pajp tal-metall.
Kif tistgħu taraw, biex tixtri jew tagħmel bar orizzontali, ma tantx tieħu ħin. Kif jgħidu l-atleti, ikun hemm ix-xewqa.