“Inħobb ngħix?”: 10 kwotazzjonijiet minn taħdita mill-psikologu Alfried Lenglet

Fl-2017, Alfried Lenglet ta taħdita f’Moska “X’jagħmel ħajjitna siewja? L-importanza tal-valuri, is-sentimenti u r-relazzjonijiet sabiex titrawwem l-imħabba tal-ħajja.” Hawn huma xi wħud mill-aktar estratti interessanti minnha.

1. Aħna nfasslu ħajjitna

Dan il-kompitu jinsab quddiem kull wieħed minna. Aħna fdati bil-ħajja, aħna responsabbli għaliha. Il-ħin kollu nistaqsu lilna nfusna l-mistoqsija: x’se nagħmel b’ħajti? Se mmur taħdita, se nqatta’ s-serata quddiem it-TV, se niltaqa’ ma’ sħabi?

Fil-biċċa l-kbira, jiddependi minna jekk ħajjitna hix tajba jew le. Il-ħajja tirnexxi biss jekk inħobbuha. Għandna bżonn relazzjoni pożittiva mal-ħajja jew nitilfuha.

2. X'se jbiddel miljun?

Il-ħajja li ngħixu qatt mhu se tkun perfetta. Dejjem se nimmaġinaw xi ħaġa aħjar. Imma verament se jitjieb jekk ikollna miljun dollaru? Nistgħu naħsbu hekk.

Imma x'jibdel? Iva, stajt nivvjaġġa aktar, imma ġewwa xejn ma kien se jinbidel. Jien stajt nixtri ħwejjeġ isbaħ għalija nnifsi, imma r-relazzjoni tiegħi mal-ġenituri tiegħi titjieb? U għandna bżonn dawn ir-relazzjonijiet, huma jsawruna, jinfluwenzawna.

Nistgħu nixtru sodda, imma mhux irqad. Nistgħu nixtru s-sess, imma mhux l-imħabba. U dak kollu li huwa verament importanti fil-ħajja ma jistax jinxtara.

3. Kif tħossok il-valur ta 'kuljum

Il-ħajja tista’ tkun tajba fl-aktar jum ordinarju? Hija kwistjoni ta 'sensittività, mindfulness.

Ħa doċċa sħun dalgħodu. Mhix sabiħa li tkun tista’ tieħu doċċa, li tħoss in-nixxiegħa ta’ ilma sħun? Xrobt kafè għall-kolazzjon. Matul il-ġurnata kollha ma kellix għalfejn inbati mill-ġuħ. Jien nimxi, nieħu n-nifs, jien b'saħħtu.

Ħafna elementi jagħtu valur lil ħajti. Iżda, bħala regola, nirrealizzaw dan biss wara li nitilfuhom. Ħabib tiegħi ilu jgħix il-Kenja għal sitt xhur. Jgħid li kien hemm li tgħallem il-valur ta’ doċċa sħuna.

Iżda huwa fil-poter tagħna li noqogħdu attenti għal dak kollu ta 'valur li jagħmel ħajjitna aħjar, li nittrattawha b'aktar attenzjoni. Ieqaf u għid lilek innifsek: issa se nieħu doċċa. U waqt li tieħu doċċa, oqgħod attent għas-sentimenti tiegħek.

4. Meta jkun aktar faċli għalija li ngħid “iva” għall-ħajja

Il-valuri huma dawk li jsaħħu r-relazzjoni fundamentali tiegħi mal-ħajja, jikkontribwixxu għaliha. Jekk nesperjenza xi ħaġa bħala valur, ikun aktar faċli għalija li ngħid "iva" għall-ħajja.

Il-valuri jistgħu jkunu kemm affarijiet żgħar kif ukoll xi ħaġa grandjuża. Għal dawk li jemmnu, l-akbar valur huwa Alla.

Il-valuri jsaħħuna. Għalhekk, irridu nfittxu l-valur f’dak kollu li nagħmlu u f’dak kollu ta’ madwarna. X’inhu dwar dan li jsostni ħajjitna?

5. Billi nissagrifikaw, inkissru s-simetrija

Ħafna nies jagħmlu xi ħaġa għall-fini ta 'oħrajn, jirrifjutaw xi ħaġa, jissagrifikaw lilhom infushom: għat-tfal, ħabib, ġenituri, sieħeb.

Imma mhux worth it biss għall-fini ta 'sieħeb biex issajjar l-ikel, tagħmel sess - għandha tagħti pjaċir u tibbenefika lilek ukoll, inkella jkun hemm telf ta' valur. Dan mhux egoiżmu, imma s-simetrija tal-valuri.

Il-ġenituri jissagrifikaw ħajjithom għal uliedhom: iċedu l-vaganzi tagħhom biex jibnu dar biex uliedhom ikunu jistgħu jivvjaġġaw. Imma aktar tard se jċanfru lit-tfal: “Aħna għamilna kollox għalikom, u intom tant ingrati.” Fil-fatt, jgħidu: “Ħallas il-kont. Kun grat u agħmel xi ħaġa għalija.»

Inħossu l-ferħ li nistgħu nċedu xi ħaġa għall-ġid tat-tfal, nesperjenzaw il-valur tal-azzjoni tagħna stess. Imma jekk ma jkunx hemm tali sentiment, inħossuna vojta, u allura hemm bżonn ta 'gratitudni.

6. Il-valur huwa bħal kalamita

Il-valuri jattiraw, iċċekkuna. Irrid immur hemm, irrid naqra dan il-ktieb, irrid niekol dan il-kejk, irrid nara lil sħabi.

Staqsi lilek innifsek il-mistoqsija: x'jiġbidni bħalissa? Fejn qed teħodni issa? Fejn qed teħodni din il-forza manjetika? Jekk ilni mifrud minn xi ħaġa jew xi ħadd għal żmien twil, tqum ix-xenqa, nibda nixtieq ripetizzjoni.

Jekk dan huwa valur għalina, aħna volontarjament immorru f'klabb tal-fitness għal darb'oħra, niltaqgħu ma 'ħabib, nibqgħu f'relazzjoni. Jekk relazzjoni ma’ xi ħadd tkun ta’ valur, irridu kontinwazzjoni, futur, perspettiva.

7. Is-sentimenti huma l-aktar ħaġa importanti

Meta jkolli sentimenti, ifisser li nkun mimsus b'xi ħaġa, il-forza tal-ħajja tiegħi, grazzi għal xi ħadd jew xi ħaġa, daħlet f'moviment.

Nitmissni l-mużika ta’ Tchaikovsky jew Mozart, wiċċ it-tifel tiegħi, għajnejh. Xi ħaġa qed tiġri bejnietna.

Kif tkun ħajti kieku xejn minn dan ma jeżisti? Fqir, kiesaħ, businesslike.

Huwa għalhekk li, jekk aħna nħobbu, inħossuna ħajjin. Il-ħajja tagħli, tagħli fina.

8. Il-ħajja sseħħ fir-relazzjonijiet, inkella ma teżistix.

Biex tistabbilixxi relazzjoni, trid trid intimità, tkun lest li tħoss lill-ieħor, li tkun mimsus minnu.

Nidħol f'relazzjoni, nagħmel lili nnifsi disponibbli għall-ieħor, li nitfa' pont lejh. Fuq dan il-pont immorru lejn xulxin. Meta nistabbilixxi relazzjoni, diġà għandi suppożizzjoni dwar il-valur li tirrappreżenta.

Jekk ma noqgħodx attent għall-oħrajn, nista’ nitlef il-valur fundamentali tar-relazzjoni tiegħi magħhom.

9. Kapaċi nsir barrani għalija nnifsi

Huwa importanti li tħossok lilek innifsek matul il-ġurnata, li tistaqsi lilek innifsek il-mistoqsija għal darb'oħra: kif inħossni issa? Kif inħossni? Liema sentimenti jinqalgħu meta nkun maʼ ħaddieħor?

Ir-relazzjonijiet mal-oħrajn jistgħu jkunu tajbin biss jekk kollox ikun fl-ordni fir-relazzjoni miegħu nnifsu.

10. Inħobb ngħix?

Ngħix, li jfisser li nikber, nimmatura, nesperjenza xi esperjenza. Għandi sentimenti: sbieħ, bl-uġigħ. Għandi ħsibijiet, ninsab okkupat b'xi ħaġa matul il-ġurnata, għandi bżonn li nipprovdi għal ħajti.

Jien għext għal numru ta’ snin. Inħobb ngħix? Hemm xi ħaġa tajba f’ħajti? Jew forsi hija tqila, mimlija turment? Ħafna probabbli, għall-inqas minn żmien għal żmien huwa. Iżda b'mod ġenerali, jien personalment kuntent li ngħix. Inħoss li l-ħajja qed tmissni, hemm xi tip ta’ reżonanza, moviment, ninsab ferħan b’dan.

Ħajti mhix perfetta, imma xorta tajba. Il-kafè huwa Delicious, id-doċċa hija pjaċevoli, u hemm nies li madwarhom inħobb u li jħobbuni.