Werrej
Huwa jara affarijiet li inti ma tagħmilx, jisma' vuċijiet, jew jissuspetta li qed tipprova vvelenuh. Huwa diffiċli li taċċetta. Kultant jidher li inti stess miġnun. Isir aktar u aktar diffiċli għalik li temmen fik innifsek, isir diffiċli li tifred il-persuna marida mill-marda u tħobbu bħal qabel. U huwa kompletament inkomprensibbli kif tgħin meta persuna taħseb li kollox huwa fl-ordni miegħu. Hemm mod kif toħroġ, tgħid il-psikoterapista Imi Lo.
Quddiem mard mentali ta 'wieħed iħobb, il-ħaġa prinċipali hija li ma tinsa li m'għandux tort għaliha, li għandu żmien aktar diffiċli milli suppost. Irrealizza li wara l-bidliet fil-personalità dejjem hemm min tħobb. X'tagħmel? Appoġġu u fittex modi kif ittaffi l-kundizzjoni tiegħu.
Int trid twieġeb żewġ mistoqsijiet ewlenin: kif tifhem u taċċetta l-marda u kif tgħin jekk wieħed iħobb, minħabba mistħija, ħtija jew il-kundizzjoni tiegħu, ma jistax jgħin lilu nnifsu. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-familja u l-ħbieb huma l-aktar riżors importanti li, flimkien mal-medikazzjoni u t-terapija, jgħinu biex ilaħħqu b’mod effettiv mal-mard mentali.
Biex tibda, segwi erba' regoli sempliċi:
- Tgħaddix minn dan waħdu. Hemm speċjalisti u organizzazzjonijiet li jistgħu jipprovdu appoġġ u jipprovdu informazzjoni.
- M'għandekx tidħol f'kunflitt. Hemm għodod li jaħdmu aħjar.
- Ftakar ir-regoli tal-komunikazzjoni mal-pazjent u segwihom.
- Aċċetta li se jkollok maratona, mhux sprint. Għalhekk, anki jekk għad m'hemmx effett, taqtax qalbek.
Għaliex in-nies morda mentalment iġibu ruħhom b’dan il-mod?
“Meta kelli 14-il sena, in- nanna ddeċidiet li missieri kien il- messaġġier taʼ Satana, u jien ridt nisseduċih. Hija kienet tibża li tħallini waħdi miegħu, sabiex ma nidħlux f'relazzjoni intima, tiftakar Lyudmila ta' 60 sena. – I ħtija lili nnifsi għall-imġieba tagħha, deherli li verament kont qed nagħmel xi ħaġa ħażina. Biss bl-età rrealizzajt li l-marda kienet it-tort, li n-nanna batiet saħansitra aktar minn missieri u jien.
Il-mard mentali ta’ xi ħadd maħbub isir test diffiċli għall-familja kollha. Jiġri li persuna marida ġġib ruħha kompletament bla sens u anke biża. Faċli temmen li qed jagħmel dan apposta, biex jiddejjaqlek. Iżda fil-fatt, imġieba bħal din hija sintomu tal-marda, tgħid il-psikoterapista Imi Lo.
L-aħjar trattament huwa l-kompassjoni u l-inkoraġġiment tal-pazjenti biex ifittxu l-għajnuna.
Ħafna mard mentali bħal disturb bipolari, skizofrenija, disturb obsessive compulsive jġiegħel lin-nies iħossuhom u jagħmlu affarijiet li ma jridux. Normalment mard bħal dan ikun ikkawżat mill-ġenetika, iżda fatturi oħra, bħal stress jew vjolenza, jaffettwaw ukoll. It-tentazzjoni hija kbira li tibda twaħħal u tikkundanna nies bħal dawn. Iżda l-kundanna u, bħala riżultat, is-sens ta’ mistħija jġegħluhom jaħbu t-tbatija tagħhom, mhux ifittxu l-għajnuna li għandhom bżonn.
Il-pazjenti huma mistħija bil-mard tagħhom, ma jridux li ħaddieħor ikun jaf biha. Għalhekk, l-aħjar trattament huwa l-kompassjoni u t-tħeġġiġhom biex ifittxu l-għajnuna.
Kif tgħix b'dan?
L-empatija u l-appoġġ huma meħtieġa, imma xi drabi jkun diffiċli ħafna li tgħix ma’ xi ħadd li hu marid. M’għandux tort tal-marda tiegħu, iżda huwa responsabbli biex ifittex l-għajnuna u jsegwi b’mod strett ir-rakkomandazzjonijiet u jikseb remissjoni.
“Tista’ tfittex appoġġ psikoloġiku minn gruppi ta’ dawk li l-qraba tagħhom huma wkoll morda, jew titlob għajnuna mingħand psikologu jew psikoterapista professjonali. Xi organizzazzjonijiet jipprovdu lekċers u terapija fi grupp, li jistgħu jkunu ta 'għajnuna kbira fil-ġlieda għas-saħħa ta' wieħed iħobb. Hemmhekk jgħinuk biex ma tiddisprax u tfittex modi kif tgħin,” tagħti parir Imi Lo.
Ikollok tiddeċiedi x'inhu l-limitu tiegħek u terġa' tikkunsidra r-rwol tiegħek fil-ħajja ta' xi ħadd maħbub sabiex iżżomm is-saħħa mentali tiegħek.
Kif tista 'tgħinek?
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hu li ssib psikjatra li għandu esperjenza fit-trattament tal-marda li qed ibati minnha l-maħbub tiegħek. Ħafna nies isostnu li huma kapaċi jaħdmu ma 'kwalunkwe marda, iżda dan mhux hekk. Kun żgur li l-psikjatra jew psikoterapista għandu esperjenza biżżejjed fil-kwistjoni partikolari tiegħek.
X'għandek tagħmel jekk wieħed iħobb jirrifjuta li jgħin?
“Iz-zija ħsibt li aħna u t-tobba konna qed nippruvaw ivvelennawha, inxekklu jew nagħlquha ħsara,” jgħid Alexander, taʼ 40 sena. “Minħabba dan, irrifjutat li tiġi kkurata mhux biss għall- iskiżofrenja, iżda wkoll għal mard ieħor.”
Hemm ċajta preċiża dwar dan: kemm psikoterapisti hemm bżonn biex tibdel bozza tad-dawl? Wieħed, iżda l-bozza tad-dawl trid tkun trid tinbidel. Nistgħu nappoġġaw persuna fil-ġlieda kontra l-marda, ngħinu biex issib tabib, tkun hemm fil-proċess ta 'terapija, iżda hu nnifsu jrid ikun ikkurat. Ma jagħmilx sens li tipprova ġġiegħlu jifhem il-kawżi tal-marda, li jġiegħlu jieħu pilloli jew imur għal sessjonijiet ta 'terapija.
Biex joħroġ miċ-"ċiklu psikjatriku" il-pazjent jgħin ix-xewqa li jtejjeb ħajtu
In-nies dejjem jistinkaw biex jagħmlu dak li huma stess jaħsbu li hu tajjeb, u huwa pjuttost normali li jirreżistu l-pressjoni. Tista 'tiddeċiedi għalik innifsek biss - dak li inti lest li tmur u dak li inti lest li ssaporti. Jekk il-ħabib jew il-qarib tiegħek huwa ta' periklu għalih innifsu jew għall-oħrajn, jista' jkun aħjar li timpjega professjonist biex jieħu ħsiebu jew tikkuntattja faċilità medika. Jista 'jgħinek jew saħansitra ssalva ħajtek.
Xi pazjenti jitilqu mill-klinika u jieqfu jieħdu l-medikazzjoni għax din tfixkel is-sensi tagħhom u ma tħallihomx jaħsbu b’mod ċar. Iva, dan huwa minnu, iżda l-effett pożittiv tad-drogi huwa ħafna ogħla mill-effetti sekondarji.
“Ji]ri li l-pazjenti jieqfu jmorru g[all-appuntamenti tat-tabib u eventwalment jirritornaw fejn bdew. Xi drabi huma rikoverati l-isptar ħafna drabi - dan jissejjaħ "ċiklu psikjatriku". Il-pazjent jista 'joħroġ minnha bl-appoġġ tiegħek u b'xewqa kbira li jtejjeb ħajtu, "tgħid il-psikoterapista Imi Lo.
Il-benefiċċji ta 'indifferenza
“Kultant ommi ħaditni maʼ persuna oħra, jew irrapportat li ħuha mejjet għal żmien twil, iz-ziju, ċempilliha, jew qalli li n- nies kienu mexjin wara dahru,” tiftakar Maria taʼ 33 sena. – Għall-ewwel tkexkix u dawwart, fakkarni li miet ziju, kont irrabjat li ommi nsiet ismi. Iżda maż-żmien, bdejt nipperċepixxiha bħala stejjer divertenti u anke b’umoriżmu. Jista’ jinstema’ ċinika, imma għen ħafna.”
Għal żmien twil, il-qraba tal-pazjent jistgħu jħossuhom bla sahha, bħallikieku ma setgħux ilaħħqu ma 'xi ħaġa, ma setgħux iġorruha. Jistgħu jgħaddu s-snin qabel ma jasal il-fehim li m’għandhom x’jaqsmu xejn miegħu.
L-ewwel, hemm sens ta 'appartenenza. Isforz ħafna biex niddistingwu fejn jibda d-delirju u fejn jibdew il-perjodi taċ-ċarezza tas-sensi. Imbagħad jiġi d-disprament, il-biża’ għall-maħbubin u għalih innifsu. Iżda wara xi żmien, tibda tieħu l-marda for granted. Imbagħad l-indifferenza raġonevoli tgħin biex tħares lejn l-affarijiet b'mod sobri. M'hemm l-ebda skop li tesperjenza mard ma' xi ħadd maħbub. Immersjoni eċċessiva biss iżżommna milli ngħinu.
5 modi kif tgħaddi minn argument ma’ persuna marida mentalment
1. Sinċerament ipprova tisma u tisma
Il-pazjenti għandhom it-tendenza li jkunu sensittivi ħafna, speċjalment meta jkunu mwarrba u s-sentimenti tagħhom jiġu żvalutati. Biex tifhem dak li jkunu għaddejjin minnu, studja l-kwistjoni, iġbor kemm jista 'jkun informazzjoni dwar il-marda. Jekk inti biss nod bi tweġiba, il-pazjent se jifhem li inti ma jimpurtahom. Mhuwiex meħtieġ li twieġeb, imma jekk l-attenzjoni hija sinċiera, turi. L-empatija kalma tiegħek u r-rieda li tisma’ se jgħinu biex jikkalmawhom.
2. Irrikonoxxi s-sentimenti tagħhom, mhux l-imġieba tagħhom
Mhuwiex meħtieġ li tapprova dak kollu li l-pazjenti jgħidu u jagħmlu, jew jaqblu ma 'dak kollu li jiddikjaraw, iżda huwa meħtieġ li jirrikonoxxu u jaċċettaw is-sentimenti tagħhom. M'hemm l-ebda sentimenti tajbin jew ħżiena, l-ebda emozzjonijiet loġiċi jew illoġiċi. Persuna marida tkun imdejqa jew imbeżża’, u ma jimpurtax li jkun imbeżża’ minn nies li ma jkunux verament hemm, jew vuċijiet li jisma’ waħdu. Huwa tassew jibża’, huwa tassew imdejjaq u rrabjat. Is-sentimenti tiegħu huma reali u trid taċċettaha.
M'hemmx għalfejn tiddubita l-perċezzjoni tiegħek stess, m'hemmx għalfejn tigdeb. Għid biss, "Nifhem kif tħossok."
3. Jilħqu lit-tifel ta 'ġewwa tagħhom
“Meta tkellem lill-morda mentali, ftakar li f’mumenti ta’ kriżi, jirrigressa għall-istat ta’ tifel trawmatizzat. Oqgħod attent għall-lingwaġġ tal-ġisem tiegħu, l-intonazzjoni, u tifhem kollox lilek innifsek. Dan l-approċċ se jippermettilek tara t-tifsira li jagħti fl-azzjonijiet u l-kliem tiegħu,” tagħti parir Imi Lo.
Il-pazjent jista’ jimbotta, jibki, jgħajjat “Ddejjaqkom!”, bħalma jagħmlu t-tfal ta’ ħames snin meta ma jifhmux x’iħossu u ma jafux jesprimu dak li jitturmenthom mod ieħor.
Naturalment, huwa diffiċli ħafna li taċċetta meta persuna adulta tinsulentak, takkużak b’dak li ma għamiltx. Pereżempju, jaħseb li qed tipprova vvelenuh. Imma ipprova tarah bħala tifel li qed jibki ġewwa waqt li l-pazjent qed jgħajjatlek. Ipprova jara r-raġunijiet veri għall-imġieba tiegħu wara kliem inġust u illoġiku.
4. Issettja l-konfini
Il-kompassjoni u l-aċċettazzjoni ma jfissirx li għandek tehmeż lilek innifsek mal-persuna marida jew kontinwament tirrisuxxita r-relazzjoni tiegħek. Stabbilixxi konfini ċari u ċari. Bħal ma’ tifel, meta tista’ tkun mħabba u stretta fl-istess ħin.
Fiż-żmien tat-tilwima, id-difiża ta 'dawn il-konfini tista' tkun diffiċli, iżda importanti ħafna. Tressaq argumenti bil-kalma, appoġġja l-pożizzjoni tiegħek b'mod konsistenti u ċar. Pereżempju, għid: “Nifhem kif tħossok, nista’ nagħmel dan u dak, imma dan mhux se nittollera”, “Ma rridx nagħmel dan, imma jekk tkompli bl-istess spirtu, nagħmel dan.” imbagħad”. U kun żgur li tagħmel dak li wiegħed. Theddid vojt se jaggrava biss is-sitwazzjoni u jwassal għar-ripetizzjoni tagħha.
Meta l-kriżi tkun għaddiet, tista 'terġa' lura għall-konversazzjoni. Żviluppa pjan biex tittratta l-marda u l-manifestazzjonijiet tagħha, iddiskuti x'jikkawża aċċessjonijiet, sib kif timminimizza l-fatturi tedjanti. Ftakar li tikkunsidra x-xewqat u l-bżonnijiet tiegħek.
5. Tinsiex lilek innifsek
Ftakar, m'għandekx għalfejn issalva lil ħadd. Iktar ma twaħħal lilek innifsek, iktar issir ħżiena għas-saħħa r-relazzjoni tiegħek mal-pazjent. Ma tistax tmur lura u tibdel il-passat, ma tistax tħassar it-trawma mill-memorja ta’ xi ħadd maħbub.
Aqsam is-sħana, issimpatizza, imma fl-istess ħin kun konxju li l-pazjent huwa wkoll responsabbli għat-trattament tiegħu.
Tista 'tappoġġjah, iżda b'mod ġenerali huwa responsabbli għal ħajtu stess. Taħsibx li huwa impossibbli li timminimizza l-manifestazzjonijiet tal-marda. Huwa possibbli u meħtieġ. Il-pazjent mhuwiex mostru: anke jekk jidher li hu mostru tal-biża’, ġewwa fih persuna qed tinħeba li titlob l-għajnuna. It-triq għall-irkupru tista 'tkun twila, iżda flimkien int se tagħmel dan.
M'għandekx għalfejn tibqa' maġenbek u tista' titlaq u tgħix ħajtek jekk ir-responsabbiltà tkun saret kbira, imma jekk tiddeċiedi li timxi f'din it-triq flimkien, l-imħabba u l-appoġġ tiegħek ikunu l-aktar mediċina importanti u effettiva.
Dwar l-awtur: Imi Lo hija psikoterapista, terapista tal-arti, u kowċ. Huwa jispeċjalizza fi trawma fit-tfulija u disturbi tal-personalità.