Kif tipprepara dixx "Insalata tad-Dieta"
Ifrex f'saffi: sider tat-tiġieġ mgħolli, ħjar (żid melħ), kaboċċa ta 'Peking, bajd mgħolli, tadam (żid melħ). M'għandekx bżonn timlaha b'xi ħaġa.
Ingredjenti tar-riċetta "Insalata tad-Dieta"
- 300 g sider tat-tiġieġ
- 200 g kaboċċa Peking
- bajd 3
- 200 g tadam
- 200 g ħjar
Valur nutrizzjonali tad-dixx "Insalata tad-Dieta" (per 100 gramma):
Kaloriji: 65.7 kcal.
Squirils: 9.2 g
Xaħmijiet: 2.3 g
Karboidrati: 1.8 g
Numru ta 'porzjonijiet: 5Ingredjenti u kontenut kaloriku tar-riċetta "Insalata tad-Dieta"
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| sider tat-tiġieġ | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| kaboċċa ta 'Beijing | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| bajda tat-tiġieġ | biċċiet 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tadam (tadam) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| ħjar | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 li jservi | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramma | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |