Dieta għal pomelo, 7 ijiem, -4 kg

Jitlef il-piż sa 4 kg f'7 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1070 Kcal.

Pomelo huwa d-detentur tar-rekord fost il-frott taċ-ċitru. Id-dijametru tal-frott tiegħu jilħaq 30 cm, u l-piż huwa 10 kg. Pomelo huwa prodott tad-dieta mill-isbaħ. Il-polpa mmerraq u aromatika ta 'din il-frotta mhix biss fit-togħma, iżda wkoll b'saħħitha. Residenti ta 'pajjiżi Asjatiċi jqisu l-pomelo bħala simbolu ta' prosperità u benesseri. L-abbiltà unika ta 'dawn il-frott li jkissru xaħam u proteini, saturati perfettament, jipprovdu lill-ġisem bil-vitamini u s-sustanzi meħtieġa, in-nutrizzjonisti ma setgħux jitilfu.

100 g ta 'pomelo fih 8,6 g ta' karboidrati, 0,04 g ta 'xaħam, 0,8 g ta' proteina, 1 g ta 'fibra, 0,5 g ta' rmied, 88,5 g ta 'ilma. Valur tal-enerġija - 38 kalorija għal kull 100 g ta 'prodott.

Naturalment, in-nutrizzjonisti qiesu l-proprjetajiet kollha tal-pomelo meta żviluppaw dieta bbażata fuq dawn il-frott taċ-ċitru. Għal ġimgħa ta 'dieta waħda għal kull pomelo, it-telf tal-piż jilħaq 4-5 kilogrammi.

Rekwiżiti tad-dieta għall-pomelo

L-enzima lipolitika fil-pomelo tistimula t-tqassim tax-xaħmijiet u l-proteini mill-ġisem. Il-fibra tgħin ukoll, u għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-istonku u l-imsaren. Huwa għalhekk li l-pomelo huwa tant popolari fid-dieta. Barra minn hekk, dan il-frott huwa pjuttost sodisfaċenti. L-użu tiegħu jippermettilek tinsa dwar ix-xewqa li tieħu xi snack, għallinqas għal ftit sigħat.

Fuq dieta ta 'sebat ijiem, għandek bżonn tiekol pomelo, laħam dgħif, ħut dgħif, ġobon u ġobon cottage, frott u ħaxix varji (l-aktar tip mhux lamtu). Il-melħ u l-ilbiesi varji għandhom jiġu abbandunati għall-fini ta 'telf ta' piż effettiv. L-eċċezzjoni hija ż-żejt veġetali, li jista 'jiżdied ma' xi platti. Tista 'tixrob te u kafè, iżda mingħajr ma żżid ħlewwiet. Huwa imperattiv li tipprovdi lill-ġisem b'ammont suffiċjenti ta 'ilma nadif, billi tixrob mill-inqas 1,5-2 litri ta' fluwidu li jagħti l-ħajja kuljum.

Waqt li żżomm mad-dieta pomelo, huwa rrakkomandat li tiekol erba 'darbiet kuljum bejn wieħed u ieħor fl-istess intervalli ta' ħin. F'dan il-każ, għandek tinsa dwar ikliet tard. M'għandux ikun aktar tard mit-18-19 ta 'filgħaxija. Jekk tmur torqod tard, tiekolx qabel torqod għal mill-inqas it-3 sigħat li ġejjin.

Il-mod korrett biex toħroġ mid-dieta jinvolvi li tirrestrinġi ikel ipprojbit fuqu għal mill-inqas 7-10 ijiem. Imbagħad tista 'tintroduċihom bla xkiel ħafna u bil-moderazzjoni. Il-gradwazzjoni hija importanti wkoll meta terġa 'lura għall-menu tal-melħ. Ipprova ma tbigħx l-ikel iżżejjed u tforni melħ lill-ikel eżatt qabel ma tiekol, aktar milli waqt it-tisjir.

Naturalment, m'għandniex ninsew dwar il-preżenza fid-dieta f'ammont suffiċjenti ta 'ħaxix u frott, inkluż il-favorit tad-dieta tagħna - pomelo. Titlifx l-opportunità li terġa 'tissostitwixxi xi ħsara ta' kaloriji għoljin b'din il-frotta mmerraq jew tixrob tazza meraq frisk minnha.

Jekk trid tikkoreġi ċ-ċifra tiegħek pjuttost ftit u ma tiġrix wara riżultati ta 'malajr, ma tistax tmur fuq dieta sħiħa, imma sempliċement tintroduċi l-pomelo fid-dieta tiegħek. Agħmilha drawwa li tieħu l-kolazzjon ma 'dan il-frott, u b'hekk tqajjem perfettament il-ġisem filgħodu u tibda proċessi metaboliċi aċċellerati. Skond nies li ppruvaw din il-prattika fuqhom infushom, wara xahar jew tnejn, il-figura tinbidel b'mod sinifikanti mingħajr l-applikazzjoni ta 'sforzi kumplessi.

Tista 'wkoll tikkoreġi l-figura bla xkiel billi tqatta' ġranet ta 'sawm fuq il-pomelo. Din il-prattika żżid ukoll iċ-ċansijiet li tiffranka r-riżultat wara li titlef il-piż. Għall-ħatt, ser ikollok bżonn 2-3 pomelo kbir u 500 ml ta 'kefir naturali. Meta tħoss il-ġuħ, ikla ħafifa biss fuq dan l-ikel. Ipprova iġġebbed l-ikel tiegħek matul il-ġurnata billi tiekol ikliet żgħar u frekwenti. F'jum ta 'sawm, kif ukoll fuq dieta sħiħa, tista' tixrob tè aħdar vojt u huwa imperattiv li tixrob ħafna ilma nadif.

Għad-dieta mhux biss biex tgħin tnaqqas il-piż, iżda wkoll biex tibbenefika l-ġisem, huwa importanti li tagħżel il-pomelo t-tajjeb. Il-frott għandu jkun lixx u sod. Jekk daqqiet, ħsara, tkabbiriet huma viżibbli fuq il-qoxra tal-pomelo, allura m'għandekx tixtriha. Il-qoxra għandha tkun ikkulurita indaqs, xi drabi bil-ġnub ħamrani jew oranġjo. F'pomelo misjur, bi pressjoni ħafifa fuq iż-żona taz-zokk, l-elastiċità tinħass, iżda mhux ratba jew iebsa. U tħoss l-aroma pjaċevoli ħelwa ta 'frott ta' kwalità anke permezz tal-qoxra. Il-preżenza ta ’tikek u specks tal-kulur maronja, kulur qawwi wisq tal-qoxra jindika li l-kimiċi ntużaw fil-kultivazzjoni tal-frott. U jekk il-wiċċ tal-pomelo jeħel jew jiddi ħafna, dan jista 'jkun sinjal li l-frott ġie pproċessat b'sustanzi speċjali li jagħtu preżentazzjoni u jtawwlu l-freskezza' l barra. Tixtrix pomelo jekk toħroġ riħa spjaċevoli (moffa, umdità, imrar, ħaxix). Il-laħam tiegħu għandu togħma morra u l-istess riħa. Frott bħal dan jista 'jagħmel ħsara serja lil saħħtek.

Menu tad-dieta Pomelo

Id-dieta tad-dieta ta 'kull ġimgħa għall-pomelo

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta pomelo

• Huwa pprojbit li tiekol bl-użu attiv ta 'pomelo għal persuni li għandhom marda ta' ulċera peptika, nefrite, kolite fl-istadju akut, gastrite b'aċidità għolja, epatite.
• Tabù strett huwa allerġija għal kwalunkwe frott taċ-ċitru.
• Ukoll, kontra-indikazzjonijiet biex teħel ma 'dieta bil-parteċipazzjoni ta' pomelo huma perjodi ta 'tqala u treddigħ, adolexxenza u tfulija.
• Dieta mhijiex irrakkomandata, u b'distakk ġenerali tal-ġisem, matul perjodu ta 'xi marda, ftit wara li ssirilha operazzjoni.
• Konsultazzjoni ta 'tabib hija rrakkomandata qabel tibda d-dieta.

Vantaġġi tad-dieta pomelo

1. Id-dieta tal-pomelo toffri menu varjat pjuttost, li jikkonsisti fi prodotti naturali b'saħħithom.
2. Dan il-metodu biex jitilfu l-piż, bħala regola, jagħti riżultat tajjeb f'perjodu qasir ta 'żmien.
3. Skond ir-reviżjonijiet ta 'dawk li qed jitilfu l-piż, id-dieta mhix akkumpanjata minn sensazzjoni akuta ta' ġuħ, li tipprovdi telf ta 'piż komdu.
4. Naturalment, wieħed ma jistax ma jibqax fuq il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-pomelo. Dawn iċ-ċitru fihom vitamini tal-gruppi A, B, Ċ, ħadid, sodju, potassju, kalċju, fosfru, beta-karotên, aċidu askorbiku. L-introduzzjoni tal-pomelo fid-dieta tgħin biex issaħħaħ il-proprjetajiet protettivi tal-ġisem, iżżid l-enerġija u l-kapaċità tax-xogħol, tagħmilna aktar ferrieħa, b'saħħitha u aktar attiva.
5. Minħabba l-kontenut għoli ta 'pektin, il-pomelos huma utli għal pressjoni tad-demm għolja, l-użu tagħhom jinnormalizza dan l-indikatur vitali.
6. Il-meraq tal-pomelo jtejjeb id-diġestjoni. Għalkemm din ix-xarba hija ta ’natura aċiduża, tgħin biex tifforma reazzjoni alkalina li tippromwovi diġestjoni xierqa u assorbiment tal-ikel.
7. Il-fibra veġetali tgħin lill-imsaren biex inaddfu b'mod naturali lilhom infushom mid-depożiti tas-saborra, l-iskart u t-tossini. Il-pektin huwa involut fl-istabbiliment tal-metaboliżmu, it-tindif tas-sistema diġestiva, jipproteġi l-membrani mukużi tal-passaġġ gastro-intestinali mill-irritazzjoni bl-aċidu askorbiku.
8. Il-komponenti tal-pomelo jnaddfu wkoll il-bastimenti direttament, u jipprevjenu l-formazzjoni ta 'plakki fihom, u jnaddfu l-kompożizzjoni tad-demm. Il-frott huwa mod eċċellenti għall-prevenzjoni tal-kanċer (b'mod partikolari, kanċer tas-sider). Kif urew ix-xjentisti, bl-użu regolari tal-pomelo, iċ-ċelloli tal-kanċer jibdew jimmultiplikaw b’mod inqas attiv.
9. Huwa rrakkomandat li tiekol ammont suffiċjenti ta 'pomelo meta tiltaqa' ma 'irjiħat u mard virali. Il-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ jagħmilha aktar faċli għall-ARVI u l-influwenza, jgħin biex tingħeleb il-marda ħafna qabel. Il-frott isaħħaħ l-għadam, jippromwovi fejqan tal-ksur aktar mgħaġġel u jimminimizza l-possibbiltà ta 'korriment serju. Pomelo huwa rrakkomandat għad-dijabete minħabba l-indiċi gliċemiku baxx tiegħu (30 unità).
10. L-enżima lipase tgħin lill-ġisem biex jassimila sew il-proteini, jattiva l-metaboliżmu tax-xaħam, u jipproteġi kontra l-aterosklerożi bikrija.
11. L-antidepressivi naturali li jinsabu fil-pomelo jtejbu l-burdata, jagħtu ferħ u jkeċċu l-apatija. Għalhekk, mhux se jkun superfluwu li tinkludi l-pomelo fid-dieta tiegħek, irrispettivament minn jekk tridx titlef il-piż. Il-ġisem ikun kuntent biss b'tali mistieden. Pomelo jintuża wkoll b'mod abbundanti fil-kożmetoloġija. Minnha jsiru diversi maskri għall-ġilda, li jgħinuha ssir aktar lixxa u aktar elastika, teħles mill-akne. Allura bl-għajnuna ta 'dan il-frott b'saħħtu ħafna, tista' mhux biss tittrasforma ċ-ċifra tiegħek, ittejjeb ġismek, imma wkoll issir aktar attraenti mingħajr ma żżur is-salons tas-sbuħija.

Żvantaġġi tad-dieta pomelo

Forsi l-uniku argument ta 'piż kontra tali telf ta' piż huwa l-ispiża konsiderevoli tal-pomelo fiż-żona tagħna u d-diffikultà biex jinkisbu prodotti verament ta 'kwalità għolja.

Dieta mill-ġdid

Tista 'terġa' ddur għad-dieta pomelo wara xahar u nofs sa xahrejn.