Werrej
Kristu sawm, Buddha sawm, Pitagora sajm... Madankollu, dawn is-sawm kellhom skop kompletament differenti minn dak ta’ ħafna minna. Il-ġuħ huwa verament mod tajjeb biex titlef il-piż malajr u tneħħi t-tossiċità?
Illum, meta l-ikel ikun disponibbli kważi kullimkien u f’kull ħin, nikkommettu d-dnub tal-gluttony aktar spiss. Biex tiekol il-pranzu, m'għandekx għalfejn tmur fl-għelieqi u tħaffer patata, jew tiġri mill-imsaġar biex tikkaċċa xi kaċċa. Huwa biżżejjed li tordna ikla bit-telefon jew iżżur l-eqreb ħanut jew bar. Bħala riżultat, nieklu wisq u għalhekk mhux biss nikbru fil-piż, iżda wkoll inħossuna ħatja. Tnaqqas l-istima tagħna nfusna u tħassarna l-burdata. Strajk tal-ġuħ jiġi għas-salvataġġ. U mhux biss bħala mod biex teħles minn kilogrammi mhux meħtieġa, iżda wkoll rimors. Hija bħal penitenza li tħallik titnaddaf mid-dnub. Imma huwa b'saħħtu?
Purifikazzjoni bil-ġuħ
Sa mill-bidu taż-żmien, il-bniedem ippurifika lilu nnifsu b’diversi modi biex jeħles mill-ħtija tiegħu. Fil-kulturi kważi kollha, hemm riti ta 'tiġdid spiritwali - ħasil, ħruq, incensing. Huma l-aħjar rimedju għal rimors minħabba żbalji jew ommissjonijiet, u għalhekk jippermettu li tħossok aktar komdu. Is-sawm huwa wkoll ritwali bħal dan. Kristu sajem fid-deżert għal 40 jum u 40 lejl. Il-Buddha għamel hekk ukoll. Il-ġuħ kien użat mill-għorrief Ċiniżi, Tibetani, Għarab, Griegi u Rumani. Pitagora sajm darba fis-sena għal 10 ijiem. Hippocrates ma ħalliex lill-morda jieklu sakemm dehru l-ewwel sinjali ta 'fejqan. Is-sawm iseħħ fir-reliġjonijiet kollha bi gradi differenti ta’ restrittività. Fit-tradizzjoni Kristjana Ewropea tagħna, is-sawm jibda wara x-xitwa, li matulha niċċelebraw il-karnival bil-kbir, u jdum sal-Għid. Imbagħad nillimitaw l-ikel tagħna, neliminaw il-laħam jew il-ħelu. Il-Musulmani ma jieklux il-ġurnata kollha matul ir-Ramadan, jagħmlu dan biss wara nżul ix-xemx. Anke apparti r-reliġjon, illum, li nixtiequ neħilsu mill-effetti tad-dnub kollettiv, li huwa t-tniġġis ambjentali, nieqfu nieklu għal ftit żmien biex inaddfu l-ġisem mill-ħnieżer li jagħmlu l-ħsara li ġew miġjuba mill-iżvilupp tal-agrikoltura u t-trobbija tal-annimali. Dan biex jipproteġina mill-epidemija tal-kanċer, li l-kawżi tagħha huma wkoll maħsuba li huma fl-iżvilupp taċ-ċiviltà.
Teoristi tas-sawm
Proponenti tal-mediċina naturali jsostnu li l-ġuħ jeħles lill-ġisem minn tossini, depożiti ta 'ħsara u kolesterol żejjed. Dawk li użawha jassiguraw li l-ġuħ tfejjaq, rejuvenates u jtawwal il-ħajja. It-tħaddim tiegħu jaffettwa kemm kull ċellula waħda kif ukoll il-psyche. Wieħed mill-aktar promoturi famużi tat-trattament tal-ġuħ, GP Malakhov, preżentatur tat-TV, promotur ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu, awtur ta 'ħafna pubblikazzjonijiet dwar metodi naturali ta' fejqan tal-ġisem u fejqan personali, jispjega l-istadji tas-sawm fil-ktieb tiegħu "Healing Fasting ”. L-ewwel, il-ġisem jeħles minn ilma staġnat, melħ tal-mejda u melħ tal-kalċju. Imbagħad it-tessut morda, ix-xaħam addominali u l-muskoli jintużaw.
Skont Małachow, dan huwa l-proċess ta 'awtoliżi li jeħles lill-ġisem minn tossini u depożiti. Imbagħad isir tindif intraċellulari. Il-kliewi, l-imsaren u l-pulmuni jaħdmu b'mod intensiv ħafna waqt is-sawm, billi jneħħu mill-ġisem prodotti velenużi ta 'dekompożizzjoni tax-xaħam - aċetun, aċidu xaħmi, proteini - tyrosine u triptofan, kif ukoll phenylalanine, phenol, cresol, u indium. Dawn is-sustanzi tossiċi kollha għandhom riħa spjaċevoli. Il-ġisem jeħles ukoll mill-pestiċidi, metalli tqal, u radjonukleotidi. Małachow isostni li l-pulmuni mbagħad ineħħu madwar 150 tossina varji fi stat gassuż. Il-“marathon runners” qed isostnu li l-ħin massimu mingħajr ikel huwa ta '40 jum.
Il-partitarji tas-sawm moderat jirrakkomandaw li jagħmlu dan darba fix-xahar għal ġurnata waħda u f'verżjoni delikata, jiġifieri b'meraq tal-frott u l-ħaxix minflok ilma biss. Tindif aktar estrem jieħu ġimgħa.
X'jgħidu n-nutrizzjonisti u t-tobba?
In-nutrizzjonisti u t-tobba mhumiex sostenituri tal-ġuħ. – Il-moħħ u l-muskoli tagħna jeħtieġu l-glukożju biex jaħdmu – tgħid Anna Nejno, tabiba tal-familja u nutrizzjonista. Għandu jiġi mfakkar ukoll li n-nuqqas ta 'proteini jikkawża l-ħruq tal-muskoli tagħna stess, u dawn, wara kollox, jieklu ħafna kaloriji, li ma jippermettulhomx jitimgħu tessut tax-xaħam.
– Strajk tal-ġuħ ma jagħmilx sens mil-lat mediku. Madankollu, jista’ jġiegħlek tħossok ma tiflaħx. Billi jaħraq ix-xaħmijiet, il-ġisem jipproduċi ketone bodies, li jġegħelna nħossuna ewforiċi wara l-perjodu inizjali ta 'uġigħ ta' ras u burdata ħażina. Madankollu, trattament bħal dan jista 'jirriżulta f'ħafna effetti sekondarji, bħal attakki tal-gotta f'nies b'livelli elevati ta' aċidu uriku jew avitaminosis u immunità mnaqqsa - iżid it-tabib.
Avitaminosis tista 'timmanifesta bħala leżjonijiet sfiguranti, taffettwa d-dehra tax-xagħar u d-dwiefer, u żżid is-suxxettibilità għall-infezzjoni. Id-dietista Zofia Urbańczyk tgħid li l-impożizzjoni ta 'restrizzjonijiet kbar bħal dawn hija dejjem assoċjata mal-effett yo-yo. Il-ġuħ se jikkawża telf ta 'piż, iżda aħna ser terġa' lura għaliha daqstant malajr. Barra minn hekk, il-ġisem bil-ġuħ inaqqas il-metaboliżmu. Speċjalista fil-qasam tat-tossikoloġija, Dr Piotr Burda iwissi li l-organiżmu bil-ġuħ jirreaġixxi b'mod differenti għad-drogi, pereżempju, il-paracetamol analġeżiku huwa aktar tossiku għal persuna bil-ġuħ.
Il-ġuħ tnaddaf?
Korp b'saħħtu jnaddaf lilu nnifsu. Id-dieti ta 'eliminazzjoni ma jagħmlux dan, minħabba li t-tindif huwa proċess li jrid isir il-ħin kollu. Il-ġisem tagħna huwa mgħammar bil-mekkaniżmi xierqa għal dan. Il-pulmuni, il-kliewi, il-fwied, l-imsaren u l-ġilda ineħħu sustanzi ta 'ħsara. – Ma tistax tnaddaf id-demm bil-ħxejjex aromatiċi, ħasil intestinali, jew ġuħ. Jekk pazjent ikollu problemi tal-kliewi, ġismu jsir ivvelenat u jrid jagħmel id-dijalisi. Jekk il-fwied ma jaħdimx, għandu jiġi trapjantat - jispjega l-ematologu Prof Wiesław Wiktor Jędrzejczak.
“Ejja ngħidu li xi ħadd għandu eċċess taʼ derivattivi tal- merkurju, li nikkunsmaw maʼ xi ħut tal- baħar minn ilmijiet ikkontaminati, imbagħad ix- xorb taʼ ammonti kbar taʼ ilma ma jaħslux mix- xaħam tal- ġisem. Minħabba l-iskambju bil-mod ħafna bejn il-fluwidi bijoloġiċi, anke fi żmien ftit jiem, ammont sinifikanti minnhom mhux se jitneħħa minn depożiti fil-ġisem - jgħid il-profess internist. Zbigniew Gaciong. Detox, jew ditossifikazzjoni fil-mediċina, hija primarjament dwar il-waqfien tal-provvista ta 'tossini velenużi lill-ġisem.
– Jekk xi ħadd ikollu avvelenament bl-alkoħol, nistennew li l-fwied jimmetabolizzah. Naturalment, f'xi każijiet, eż. f'avvelenament akut taċ-ċomb jew taċ-ċjanur, nintroduċu fid-demm tal-pazjent sustanzi li jorbtu metalli tqal u jitneħħew magħhom fi żmien ftit sigħat – jispjega t-tossikologu Dr Piotr Burda.
Sawm ta’ jum għall-ġisem u r-ruħ
Dr Burda jemmen li sawm ta 'ġurnata huwa aktar b'saħħtu minn prodotti għat-tnaqqis disponibbli fuq l-Internet. Dr Nejno jżid li jista’ jkun ta’ ġid għal saħħitna. Madankollu, tindika li m'hemm l-ebda shortcuts mirakolużi. Allura kif tnaddaf b'mod effettiv il-ġisem tiegħek? – Detox razzjonali hija dieta sana, attività fiżika u l-evitar ta 'fatturi ta' ħsara – it-tobba jwieġbu.
Ma jagħmilx sens li tagħmel dan kultant. L-isport ipprattikat darba fix-xahar m'għandux impatt kbir fuq is-saħħa, l-iktar jista' jkun il-kawża ta' korriment. Li tiekol frott u ħaxix darba fix-xahar lanqas se ttejjeb is-saħħa tiegħek. Stil ta 'ħajja b'saħħtu huwa l-aħjar mod biex tappoġġja l-proċessi naturali tat-tindif tal-ġisem. Speċjalment li - kif jiddeċiedi l-Prof Gaciong - dwar is-saħħa tagħna f'40 fil-mija tal-ġeni li jintirtu, f'20 fil-mija. mediċina ristorattiva, u l-40 fil-mija li jifdal. huwa stil ta 'ħajja. – M'għandna l-ebda influwenza fuq l-ewwel fattur, u t-tieni fattur sa ċertu punt żgħir ħafna. It-tielet, madankollu, jiddependi għal kollox minna - jgħid il-prof. Gaciong.
Il-psikologi wkoll m'għandhom xejn kontra s-sawm ta' ġurnata waħda. Huma jemmnu li attivitajiet li ma jagħmlux ħsara lis-saħħa u jtejbu l-benessri jippermettulek tikseb l-hekk imsejjaħ benesseri tas-saħħa. U peress li ngħixu taħt stress kostanti, fidwa bħal din taʼ ħsarat tistaʼ ġġegħelna nħossuna aħjar.