Werrej
Iċ-ċisteina hija aċidu amminiku mhux essenzjali li jista 'jiġi sintetizzat fil-ġisem tagħna minn serina u vitamina B6. Kultant, idroġenu sulfid jista 'jintuża bħala sors ta' kubrit għas-sintesi taċ-ċisteina. Ċisteina tgħin fid-diġestjoni. Barra minn hekk, jinnewtralizza xi sustanzi tossiċi fil-ġisem.
Skond xjentisti mill-Istitut Koblek, iċ-ċisteina tgħin biex tipproteġi ġisimna mill-effetti ta 'ħsara tar-radjazzjoni. Jappartjeni għall-grupp ta 'antiossidanti. L-effett tiegħu fuq il-ġisem huwa msaħħaħ ħafna bl-użu simultanju ta 'selenju u vitamina C. Ġie nnutat li ċ-ċisteina hija wkoll kapaċi tipprevjeni l-effetti tossiċi ta' alkoħol u nikotina fuq il-fwied, il-pulmuni, il-qalb u l-moħħ ta 'persuna .
Ikel rikk fiċ-ċisteina:
Karatteristiċi ġenerali taċ-ċisteina
Iċ-ċisteina hija parti mill-keratini, li min-naħa tagħhom huma proteina derivata mid-dwiefer, il-ġilda u x-xagħar. Barra minn hekk, dan l-aċidu amminiku huwa involut fis-sintesi ta 'enżimi diġestivi.
Cysteine hija involuta fil-bijosintesi ta 'amino acids: cystine, glutathione, taurine u coenzyme A. Cysteine hija rreġistrata bħala addittiv ta' l-ikel E920.
Fl-istazzjonijiet tal-ambulanza, iċ-ċisteina tintuża bħala mezz biex tipproteġi l-fwied minn ħsara minn doża eċċessiva ta 'acetaminophen.
Rekwiżit ta 'kuljum għaċ-ċisteina
Ir-rekwiżit ta 'kuljum għal ċisteina huwa sa 3 mg kuljum. Sabiex dan l-aċidu amminiku jkollu l-iktar effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem, huwa imperattiv li taħseb dwar sustanzi attivaturi. Il-Vitamina Ċ u s-selenju huma l-attivaturi.
Għandu jiġi nnutat li l-vitamina Ċ għandha tittieħed 2-3 darbiet aktar (f'mg) minn ċisteina. Barra minn hekk, ir-rekwiżit ta 'kuljum għaċ-ċisteina għandu jkun ikkoordinat b'kont meħud tal-konsum ta' ikel li fih dan l-aċidu amminiku fil-forma naturali tiegħu.
Il-ħtieġa għal ċisteina tiżdied:
- meta twettaq xogħol relatat ma 'kimiċi ta' ħsara;
- waqt it-trattament ta 'mard kroniku tal-qalb u tal-vini;
- waqt li jkun f'żona kkaratterizzata minn grad għoli ta 'radjazzjoni radjoattiva;
- b'mard tas-sistema respiratorja;
- fl-istadji inizjali tal-katarretti;
- għall-artrite rewmatika;
- b'mard onkoloġiku, bħala parti minn terapija kumplessa.
Il-ħtieġa għal ċisteina tonqos:
- filwaqt li jikkunsmaw numru kbir ta 'prodotti li minnhom iċ-ċisteina tista' tiġi sintetizzata fil-ġisem tagħna waħedha (basal, tewm, bajd, ċereali, prodotti tal-forn);
- waqt it-tqala u t-treddigħ;
- f'każ ta 'pressjoni għolja arterjali;
- b'mard tal-glandola tat-timu;
- f'każijiet ta 'dijabete mellitus, iċ-ċisteina tista' tattiva l-insulina.
Diġestibilità taċ-ċisteina
Cysteine jiġi assorbit l-aħjar fil-preżenza ta 'vitamina Ċ, selenju u kubrit. U, għalhekk, għall-assimilazzjoni sħiħa taċ-ċisteina, u biex tipprovdilhom il-funzjonijiet xierqa, għandek tikkonsma kuljum prodotti li jinkludu ċ-ċisteina, id-derivattivi tagħha u l-elementi attivaturi.
Propjetajiet utli taċ-ċisteina u l-effett tagħha fuq il-ġisem
Cysteine tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa infart mijokardijaku. Jagħti elastiċità lill-vini. Iżżid id-difiżi tal-ġisem u r-reżistenza tiegħu għal infezzjonijiet varji. Jissielet attivament kontra l-kanċer. Huwa jħaffef il-proċess ta 'fejqan u għandu rwol importanti fl-attivazzjoni ta' limfoċiti u lewkoċiti.
Iċ-ċisteina tikkontribwixxi għaż-żamma ta 'forma fiżika eċċellenti billi tistimula l-irkupru mgħaġġel. Dan jagħmel billi jaċċellera l-ħruq tax-xaħam u jibni t-tessut tal-muskolu.
Ċisteina għandha l-abbiltà li tkisser il-mukus fil-passaġġi tan-nifs. Minħabba dan, ħafna drabi jintuża għal bronkite u enfisema pulmonari. Minflok cysteine, tista 'tuża l-amino acid cystine jew N-acetylcysteine.
N-acetylcysteine jgħin biex inaqqas l-effetti negattivi tal-kemjoterapija u t-terapija bir-radjazzjoni fuq il-ġisem tal-bniedem. Barra minn hekk, tħaffef l-irkupru minn kirurġiji, ħruq u ġlata. Stimula l-attività taċ-ċelloli bojod tad-demm.
8. Interazzjoni ma 'elementi essenzjali
Iċ-ċisteina tinteraġixxi mal-metjonina, il-kubrit u l-ATP. Barra minn hekk, imur tajjeb mas-selenju u l-vitamina Ċ.
Sinjali ta 'nuqqas ta' cysteine fil-ġisem:
- dwiefer fraġli;
- ġilda xotta, xagħar;
- xquq fil-membrani mukużi;
- indeboliment tal-memorja;
- immunità dgħajfa;
- burdata depressa;
- problemi bis-sistema kardjovaskulari;
- ksur tal-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali.
Sinjali ta 'eċċess ta' cysteine fil-ġisem:
- irritabilità;
- skumdità ġenerali fil-ġisem;
- tħaxxin tad-demm;
- tfixkil tal-musrana ż-żgħira;
- reazzjonijiet allerġiċi.
Ċisteina għas-sbuħija u s-saħħa
Iċ-ċisteina tinnormalizza l-kundizzjoni tax-xagħar, il-ġilda u d-dwiefer. Ittejjeb il-burdata, taffettwa l-funzjonament sħiħ tas-sistema kardjovaskulari, diġestiva, taffettwa l-moħħ, issaħħaħ is-sistema immuni.
Is-suppliment tad-dieta E920 (cysteine) jinstab komunement fid-dqiq u f'kull tip ta 'taħwir. Pereżempju, tiġieġ. Iċ-ċisteina tista 'tinstab f'diversi mediċini u kimiċi tad-dar. Ħafna drabi jiżdied max-shampoos.
Ittejjeb it-togħma tal-ikel, għandha effett ta 'benefiċċju fuq is-saħħa. Bażikament, iċ-ċisteina bħala suppliment tad-dieta hija ttollerata sew mill-ġisem. L-eċċezzjoni huma nies suxxettibbli għall-allerġiji. Nies li ma jittollerawx il-glutamat monosodiku huma wkoll f'riskju.
Allura, fl-artikolu tkellimna dwar l-amino acid cysteine mhux essenzjali, li, taħt kundizzjonijiet favorevoli, jista 'jiġi prodott mill-ġisem waħdu. Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' dan l-aċidu amminiku ġew studjati biżżejjed biex ikunu jistgħu jgħidu dwar il-benefiċċji tiegħu għas-saħħa u l-attrazzjoni viżwali tagħna!