Bugħawwieġ huma disturbi muskuloskeletali murija minn kontrazzjonijiet tal-muskoli involontarji, sostnuti u temporanji u xi ftit jew wisq bl-uġigħ, ħafna drabi beninni. Jistgħu jseħħu waqt il-mistrieħ, inkluż waqt l-irqad, jew waqt sforz fiżiku pjuttost intens, kemm jekk waqt it-tisħin, waqt l-eżerċizzju, jew anke waqt il-fażi ta 'rkupru.

L-oriġini tal-bugħawwieġ hija relattivament kumplessa u ħafna drabi tirriżulta minn diversi fatturi magħquda, kemm jekk vaskulari (disturb taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u vaskularizzazzjoni muskolari insuffiċjenti għal żmien qasir) jew metabolika (produzzjoni żejda ta 'aċidu lattiku), deidrazzjoni, Il-bugħawwieġ normalment jibda f'daqqa u f'daqqa , mingħajr ebda sinjal minn qabel li jantiċipaha. Jirriżulta fil - kontrazzjoni uġigħ involontarju u inkontrollabbli ta 'muskolu jew mazz ta 'muskoli  li jirriżulta f'inkapaċità funzjonali temporanja tal-grupp tal-muskoli affettwat. Hija ta 'żmien qasir (minn ftit sekondi għal diversi minuti). Fil-każ ta 'kontrazzjoni fit-tul, nitkellmu dwarha tetanja. Il-muskoli l-aktar affettwati minn bugħawwieġ huma dawk tar-riġlejn t'isfel, u b'mod partikolari l-għoġol.

Hemm diversi tipi ta 'bugħawwieġ, li jvarjaw skond il-kawżi tagħhom. Jistgħu jkunu marbuta ma 'sforz sportiv, ta' oriġini metabolika jew saħansitra jirriżultaw minn patoloġiji differenti. Il bugħawwieġ fl-isport ġeneralment huma marbuta ma 'sforz intens, u jseħħu b'mod partikolari jekk il-preparazzjoni fiżika u t-tisħin tal-muskoli ġew traskurati. Jistgħu jirriżultaw ukoll minn għaraq eċċessiv jew sforz muskolari eċċessivament intens li jinvolvi kontrazzjoni sostnuta u fit-tul.

il bugħawwieġ metaboliċi ħafna drabi jidhru waqt deidrazzjoni, diskalemija (defiċjenza tal-potassju) jew vitamina B1 insuffiċjenti, B5 jew B6. Hemm kawżi potenzjali oħra bħal nuqqas ta 'ċirkolazzjoni tad-demm fil-muskolu (marbut per eżempju mal-kesħa, li tnaqqas il-vaskularità).

Fl-aħħarnett, il-bugħawwieġ jista 'jkun relatat ma' oħrajn affezzjonijiet x'aktarx li jikkawżawhom, bħal dawn bħala d-disturbi arterjali ċirkolatorji fir-riġlejn t'isfel (klawdikazzjoni intermittenti), dijabete, sklerożi multipla, poljo jew saħansitra l-marda ta 'Parkinson.

Idratazzjoni insuffiċjenti, preparazzjoni ħażina għall-eżerċizzju, sforz eċċessiv, kesħa jew abbuż tal-kafè, alkoħol u tabakk huma, fost oħrajn, fatturi ta 'riskju potenzjali. Bugħawwieġ x'aktarx ukoll jidhru aktar ta 'spiss f'xi nies: nisa tqal, Il- atleti or anzjani huma għalhekk iktar ikkonċernati mill-medja.

Ħlief f'każijiet fejn patoloġija hija responsabbli għall-bugħawwieġ, m'hemm l-ebda rimedju miraklu biex iwaqqaf il-bugħawwieġ, li jisparixxu waħedhom malajr. il mistrieħ fiżiku temporanju, billi twaqqaf l-isforz, u tiġbid tal-muskoli kontra l-kontrazzjoni involontarja, possibilment assoċjat ma ' massaġġi tal-muskoli, jibqgħu l-aħjar modi biex ittaffi dawn il-kontrazzjonijiet mhux f'waqthom. Fl-aħħarnett, huwa possibbli li jiġi evitat ir-riskju ta 'bugħawwieġ grazzi għal tisħin fiżiku adattat għall-isforz, a idratazzjoni regolari qabel u waqt l-isforz, u a dieta rikka fil-melħ, manjesju, potassju u vitamina B6.

Omeopatija

Ħu 3 granuli ta '9 CH, tliet darbiet kuljum, ta' Magnesia phosphorica u Cuprum metallicum (li huwa wkoll adattat għall-ġlieda kontra bugħawwieġ fl-istonku).

• Huwa wkoll possibbli li tieħu Ruta graveolens bl-istess dożaġġ.
• Jekk il-bugħawwieġ huma partikolarment bl-uġigħ, ħu Arnica montana.
• Fil-każ ta 'bugħawwieġ matul il-lejl, ħu Aesculus kompost meta jidher.
•  Biex tiġġieled kontra bugħawwieġ tas-swaba ', agħżel għal Argentum nitricum u Magnesia phosphorica f'7 CH.

aromatherapy

Ċerti żjut essenzjali huma tradizzjonalment użati biex jiġġieldu kontra l-bugħawwieġ, b'mod partikolari ż-żjut essenzjali ta ':

• Oregano komuni,
• Laurel nobbli,
• Lavanda fina (Lavanda angustifolia)
• Timol tas-sagħtar komuni.

Rimedji naturali oħra

Rimedji naturali oħra huma magħrufa li jaħdmu kontra bugħawwieġ.

• Balzmu tat-tigri,
• oligoelementi u b'mod partikolari manjesju assoċjat ma 'vitamina B6 u potassju,
• massaġġi biż-żjut veġetali,
• banjijiet sħan.

Biex issir taf aktar dwar bugħawwieġ fl-anzjani, żur l-artiklu tagħna: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees