Taħriġ mitluf ma 'Calabrese tal-Ħarifa? Imbagħad ipprova programm taż-żfin Country Heat minn BeachBody, bl-għajnuna tiegħu tkun tista 'taħraq kaloriji u titlef il-piż mingħajr tagħbijiet ta' impatt intens.
Program Country Country Heat mhux biss tkun tista 'teħles b'mod effettiv mill-piż żejjed, iżda wkoll tieħu pjaċir inkredibbli. L-istil tal-pajjiż ta 'workout taż-żfin ipoġġik f'burdata tajba għall-ġurnata kollha. Autumn Calabrese toffri koreografija, li biha tista 'timmaniġġja anke nies totalment li ma jiżfnu. Il-programm huwa adattat ukoll għal dawk li ma jħobbux tagħbijiet ta 'xokkijiet u jridu jsibu forma mingħajr klassijiet intensi miġnun.
Għal workouts id-dar nirrakkomandaw li tara l-artikolu li ġej:
- L-aqwa 20 żraben tal-ġiri tan-nisa għall-fitness u workouts
- L-aqwa 50 kowċ fuq YouTube: għażla tal-aħjar workouts
- L-aqwa 50 eżerċizzju mill-aqwa għal saqajn irqaq
- Trainer ellittiku: x'inhuma l-vantaġġi u l-iżvantaġġi
- Burpee: il-prestazzjoni tajba tas-sewqan + 20 għażla
- L-aqwa 30 eżerċizzju għall-koxox ta ’ġewwa
- L-aqwa 10 supplimenti sportivi: x'għandek tieħu għat-tkabbir tal-muskoli
Deskrizzjoni tal-programm Country Heat
Fil-Country Heat daħħal 6 workouts cardio taż-żfin li jdumu 30 minuta:
- Tbandil tal-Pajjiż
- Giddy Up
- Isfel u Maħmuġ
- Ġib is-Sħana
- Trail Ride
- Kondizzjonament taż-Żfin
Għall-eżerċizzji kollha, għajr għad-Dance Conditioning, akkumpanjat minn vidjo preparatorju (Tqassim), li bihom titgħallem movimenti taż-żfin. Tista 'tirrepeti dawn il-vidjows kemm-il darba jkun hemm bżonn biex titgħallem il-koreografija. U tkun kapaċi tibda taħriġ bażiku (Rutina), mingħajr il-fażi preparatorja.
Il-programm jinkludi wkoll diversi vidjows ta 'żfin bonus:
- Cardio Round Up (27 minuta)
- Night Crawl (4 minuti)
- Saddle Up Breakdown (11-il minuta)
- Wild Goose Chase (27 minuta)
Biex tipprogramma Country Heat huwa wkoll kalendarju ta 'taħriġ. Il-pjan huwa għal 30 jum, bi ġurnata waħda fil-ġimgħa nhar il-Ħadd. Int tagħmel 30 minuta kuljum, ħlief it-Tlieta u s-Sibt (li tibda mit-tieni ġimgħa, f'dawn il-jiem qed tistenna l-lezzjoni tas-siegħa). Il-kalendarju jinkludi eżerċizzji bażiċi biss, allura l-vidjow bonus jista 'jiżdied ma' kull ġurnata fid-diskrezzjoni tiegħek. Tista 'tagħmel pjan ta' kull xahar, u tista 'tagħżel bejn lezzjonijiet privati u teżegwixxihom fil-ħin.
Rata tas-Sħana tal-Pajjiż ikkalkulata fuq il-livell medju ta 'taħriġ. Għall-klassijiet ma jkollokx bżonn tagħmir addizzjonali. Ukoll biex imexxu l-programm m'għandhomx għalfejn ikollhom ħiliet taż-żfin, il-movimenti kollha huma sempliċi u sempliċi. Irrispettivament minn jekk tgħaddix mill-cottage kollu jew jekk twettaqx eżerċizzju separat, Country Heat se jkun żieda kbira għall-programmi tad-dar tiegħek.
Il-vantaġġi tal-programm:
- Country Heat huwa workouts kumplessi li jaħarqu xaħam li jgħinuk titlef il-piż, tnaqqas il-volum u tissikka l-ġisem. Agħmel biss nofs siegħa kuljum u ġġib riżultati mill-aqwa wara xahar biss ta 'taħriġ.
- Tista 'titlef il-piż billi żfin żfin enerġetiċi ma' Calabrese tal-Ħarifa. Nistennewkom mużika inċendjarja, ritmi divertenti tal-pajjiż, moviment sempliċi, u l-burdata pożittiva biss kull jum ta 'taħriġ!
- Il-kumpless jinkludi diversi vidjows differenti li tkun qed tagħmel fuq il-kalendarju lest għal 30 jum.
- Kull video ta 'nofs siegħa huwa inkluż sessjoni żgħira ta' taħriġ, fejn analiżi dettaljata ta 'kull moviment. Jekk ma tridx teżamina t-traffiku waqt il-moviment waqt it-taħriġ, allura l-ewwel ikkompleta l-vidjo Tqassim, fejn Autumn Calabrese tispjega fid-dettall il-koreografija taż-żfin.
- M'għandekx għalfejn ikollok esperjenza ta 'żfin u anke fitness. Il-programm jista 'jiġi implimentat "mill-bidu", mingħajr ma jkollu lanqas il-ħiliet bażiċi taż-żfin. Waħda mill-bniet turi verżjoni ħafifa tal-moviment, hekk mal-kors u tlaħħaq mal-Bidu.
- M'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali.
Cons:
- Il-workout taż-żfin huwa xejra ta 'saħħa unika li mhux kulħadd iħobb.
- Jekk esperjenzajt involut fih, it-taħriġ tal-Country Heat se joqgħodlek daqs id-diversità u biex itejjeb il-burdata, iżda mhux għar-riżultat.
Program Country Country Heat mhux biss tkun tista 'taħraq kaloriji u titlef il-piż, iżda wkoll tieħu burdata pożittiva għall-ġurnata kollha. Igawdu workouts taż-żfin b'ritmi ta 'pajjiż li jaqbdu flimkien mal-kowċ Autumn Calabrese!
Ara wkoll:
- L-aqwa 50 kowċ fuq YouTube: għażla tal-aħjar workouts
- L-aqwa 10 taħriġ HIIT intens fuq Chloe ting
- 20 taħriġ TABATA fil-lingwa Russa minn Anelie Skripnik
- L-aqwa 15-il workout tal-vidjow TABATA minn Monica Kolakowski
- L-aqwa 10 eżerċizzji għal telf ta 'piż mingħajr ma taqbeż minn Ekaterina Kononova