Xogħlijiet tad-dar, bħat-tindif jew it-tisjir, ovvjament, ma jistgħux jissostitwixxu kompletament il-fitness, iżda dan ma jfissirx xejn li ma tistax titlef il-piż billi tagħmel l-attivitajiet tas-soltu tiegħek ta 'kuljum.
- Ser jgħinek tirrekordja l-iktar kaloriji tindif... Vakwu - jeħles 100 kalorija, imsaħ it-trab - minn 50 oħra. It-tindif ġenerali bil-linef tal-ħasil, it-twieqi u l-imsaħ ta 'postijiet diffiċli biex jintlaħqu se jaħarqu madwar 300 kalorija fis-siegħa, li, bil-mod, hija madwar siegħa rikba bir-rota.
- Huwa preferibbli li tagħmel Xiri f'ipermerkati kbar, fejn, jidher, tista 'dejjem iddur fost l-ixkafef bil-merċa. Għal vjaġġ tax-xiri bħal dan, tista 'taħraq madwar 200 kalorija.
- tisjir inqas effettiv għal telf ta 'piż, iżda wieqaf fil-fuklar għal siegħa jinħaraq 70 kalorija, li diġà hija tajba. Sempliċement ma tinġibidx meta tieħu kampjun mill-platti li qed jiġu ppreparati, inkella tirriskja li tikkonsma ħafna drabi aktar kaloriji milli taħraq.
- Jekk tixtieq, tista 'wkoll iżżid il-konsum ta' kaloriji jekk tpoġġiha fuq idejk jew saqajk. brazzuletti tal-piżli jistgħu jinxtraw minn ħwienet sportivi. Għall-ewwel ikun stramb u diffiċli, imma b'dan il-mod tista 'żżid il-ħruq tal-kaloriji tiegħek bi 15%! Tinsiex li dan huwa adattat biss għal dawk in-nies li m'għandhomx problemi bil-ġogi u s-sinsla.
- utli ħafna terda fl-istonku waqt kwalunkwe attività. Se jżid ukoll il-ħruq tal-kaloriji tiegħek u jwassal għal stonku ċatt.
- Involvi ruħek tindif “bit-Taljan” - ixgħel mużika ferrieħa u żfin miegħu. Mhux biss se jaħarqu aktar kaloriji, iżda huwa garantit li jtejjeb il-burdata tiegħek!