Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur kaloriku | 441 kKal | 1684 kKal | 26.2% | 5.9% | 382 g |
| Proteini | 5 g | 76 g | 6.6% | 1.5% | 1520 g |
| Xaħmijiet | 15.2 g | 56 g | 27.1% | 6.1% | 368 g |
| Karboidrati | 71.7 g | 219 g | 32.7% | 7.4% | 305 g |
| Fibra alimentari | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 2.2% | 1053 g |
| ilma | 5.1 g | 2273 g | 0.2% | 44569 g | |
| Irmied | 1.1 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 8 µg | 900 µg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Retinol | 0.008 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| beta Cryptoxanthin | 1 µg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxanthin | 41 µg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.275 mg | 1.5 mg | 18.3% | 4.1% | 545 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.32 mg | 1.8 mg | 17.8% | 4% | 563 g |
| Vitamina B4, kolin | 27.6 mg | 500 mg | 5.5% | 1.2% | 1812 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.41 mg | 5 mg | 8.2% | 1.9% | 1220 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 0.8% | 2740 g |
| Vitamina B9, folat | 96 µg | 400 µg | 24% | 5.4% | 417 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.13 µg | 3 µg | 4.3% | 1% | 2308 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.23 mg | 15 mg | 1.5% | 0.3% | 6522 g |
| Vitamina K, phylloquinone | 6 µg | 120 µg | 5% | 1.1% | 2000 g |
| Vitamina PP, LE | 3.106 mg | 20 mg | 15.5% | 3.5% | 644 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 97 mg | 2500 mg | 3.9% | 0.9% | 2577 g |
| Kalċju, Ca | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 1.1% | 2083 g |
| Manjesju, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 0.8% | 2857 g |
| Sodju, Na | 388 mg | 1300 mg | 29.8% | 6.8% | 335 g |
| Kubrit, S | 50 mg | 1000 mg | 5% | 1.1% | 2000 g |
| Fosfru, P | 104 mg | 800 mg | 13% | 2.9% | 769 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 2.38 mg | 18 mg | 13.2% | 3% | 756 g |
| Manganiż, Mn | 0.262 mg | 2 mg | 13.1% | 3% | 763 g |
| Ram, Cu | 100 µg | 1000 µg | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Selenju, Se | 11.3 µg | 55 µg | 20.5% | 4.6% | 487 g |
| Żingu, Zn | 0.36 mg | 12 mg | 3% | 0.7% | 3333 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 37.5 g | massimu 100 г | |||
| Amino Aċidi Essenzjali | |||||
| Arġinina * | 0.221 g | ~ | |||
| valine | 0.244 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.106 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.213 g | ~ | |||
| leucine | 0.365 g | ~ | |||
| lisina | 0.23 g | ~ | |||
| methionine | 0.105 g | ~ | |||
| treonina | 0.169 g | ~ | |||
| triptofan | 0.068 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.243 g | ~ | |||
| Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu | |||||
| alanina | 0.188 g | ~ | |||
| Aċidu aspariku | 0.297 g | ~ | |||
| gliċina | 0.167 g | ~ | |||
| Aċidu glutamiku | 1.335 g | ~ | |||
| proline | 0.444 g | ~ | |||
| serina | 0.293 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.16 g | ~ | |||
| cysteine | 0.11 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Kolesterol | 51 mg | massimu 300 mg | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 3.838 g | massimu 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristic | 0.06 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitiku | 2.244 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.543 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 6.544 g | min 16.8 g | 39% | 8.8% | |
| 16: 1 Palmitolejku | 0.031 g | ~ | |||
| Olein 18: 1 (omega-9) | 6.508 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 3.887 g | minn 11.2 għal 20.6 | 34.7% | 7.9% | |
| 18: 2 Linolejku | 3.625 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.231 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidoniku | 0.017 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.246 g | minn 0.9 għal 3.7 | 27.3% | 6.2% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-6 | 3.642 g | minn 4.7 għal 16.8 | 77.5% | 17.6% |
Il-valur tal-enerġija huwa 441 kcal.
- oz = 28.35 g (125 kcal)
- kbir = 6 gr (26.5 kcal)
- medju = 4 g (17.6 kcal)
- żgħir = 3 g (13.2 kcal)
- tazza, frak = 80 g (352.8 kcal)
Cookies, waffles tal-vanilla, b'kontenut imnaqqas ta 'xaħam, 15.2% rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina B1 - 18,3%, vitamina B2 - 17,8%, vitamina B9 - 24%, vitamina PP - 15,5%, fosfru - 13%, ħadid - 13,2 , 13,1%, manganiż - 20,5%, selenju - XNUMX%
- Vitamina B1 huwa parti mill-aktar enzimi importanti tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdu lill-ġisem b'sustanzi tal-enerġija u tal-plastik, kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Vitamina B2 tipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'redox, ittejjeb is-sensittività tal-kulur tal-analizzatur viżwali u l-adattament skur. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn vjolazzjoni tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, dawl indebolit u viżjoni għabex.
- Vitamina B6 bħala koenzima, huma jipparteċipaw fil-metaboliżmu ta 'aċidi nuklejċi u aċidi amminiċi. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti li jipproliferaw malajr: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intweriet assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate u homocysteine u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa parti minn proteini ta 'diversi funzjonijiet, inklużi enżimi. Jipparteċipa fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jiżgura l-andament tar-reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonija tal-muskoli skeletriċi defiċjenti fil-mijoglobina, żieda fl-għeja, mijokardjopatija, gastrite atrofika.
- Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effett immunomodulatorju, jipparteċipa fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Beck (osteoartrite b'diversi deformitajiet tal-ġogi, tas-sinsla u tal-estremitajiet), marda Keshan (mijokardjopatija endemika), trombastenja ereditarja.
Tags: kontenut kaloriku 441 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhu utli għall Cookies, waffles tal-vanilla, b'kontenut imnaqqas. xaħam, 15.2%, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Gallettini, waffles tal-vanilla, b'kontenut imnaqqas. xaħam, 15.2%