Cayenne (capsicum frutescens). L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) approvat l-użu ta’ kremi, lozjonijiet u ingwenti magħmula bil-kapsajċina (jew il-kapsiċina), il-kompost attiv fil-cayenne, biex ittaffi l-uġigħ ikkawżat minnOsteoartrite. Rakkomandazzjonijiet internazzjonali jirrakkomandaw l-użu lokali tal-capsaicin⁵, speċjalment għall-osteoartrite ta 'l-irkoppa.

Dożaġġ

Applika għal żoni affettwati, sa 4 darbiet kuljum, krema, lotion jew ingwent li jkun fihom 0,025% sa 0,075% kapsajċina. Ħafna drabi tieħu sa 14-il jum ta 'trattament qabel ma jinħass l-effett terapewtiku sħiħ. Oqgħod attent, sensazzjoni ta 'ħruq tista' tinħass waqt l-applikazzjoni.

Glucosamine

Glucosamine għandu rwol importanti fiż-żamma tal-integrità tal-qarquċa ta 'kulħadd ġogi. Il-ġisem jipproduċiha b'mod naturali. Il-maġġoranza l-kbira tal-istudji saru bihom sulfati tal-glucosamine.

 Ittaffi l-uġigħ fil-ġogi (osteoartrite ħafifa jew moderata). Minkejja xi kontroversja, il-maġġoranza tar-riċerka sal-lum turi li l-glucosamine ittaffi, tal-inqas bi ftit, is-sintomi ta 'osteoartrite ħafifa jew moderata (ara l-iskeda informattiva tal-glucosamine tagħna). Il-maġġoranza l-kbira tal-istudji ffukaw fuqhomosteoartrite tal-irkoppa, xi wħud fuq il-osteoartrite tal-ġenbejn.

 Bil-mod il-progress tal-osteoartrite. Il-konklużjonijiet ta' 2 provi kliniċi fit-tul (3 snin kull wieħed, 414-il suġġett b'kollox)^13-16 jindikaw li l-azzjoni tal-glucosamine, minbarra l-effetti tagħha fuq is-sintomi, tista 'tgħin biex tnaqqas il-progressjoni tal-marda. Vantaġġ fuq l-NSAIDs, li għandhom tendenza li jaċċelleraw il-progressjoni tal-osteoartrite.

Dożaġġ. Ħu 1 mg se sulfati tal-glucosamine, f'doża waħda jew aktar, waqt li tiekol. Ħalli 2 sa 6 ġimgħat biex is-suppliment juri l-effetti sħaħ tiegħu.

 Chondroitin. Bħal glucosamine, chondroitin huwa komponent essenzjali ta ' qarquċa u huwa prodott b'mod naturali mill-ġisem. Ħafna mill-istudji saru bi prodotti bi privattiva purifikati ħafna (Condrosulf®, Structum®, pereżempju). Diversi meta-analiżi, reviżjonijiet u provi kliniċi jikkonkludu li huwa effettiv għal ittaffi s-sintomi osteoartrite ħafifa għal moderata u inaqqas l-evoluzzjoni tiegħu. Bħal glucosamine, dan huwa vantaġġ fuq NSAIDs, li għandhom tendenza li jaċċelleraw il-progressjoni tal-osteoartrite. Chondroitin huwa wkoll is-suġġett ta 'xi kontroversja. Ikkonsulta l-fajl Chondroitin tagħna biex titgħallem aktar dwar l-istudji mwettqa u l-għażla bejn glucosamine u chondroitin.

Dożaġġ

Ħu 800 mg sa 1 mg kuljum ta 'chondroitin, f'doża waħda jew aktar. Jieħu 200 sa ġimagħtejn biex l-effett sħiħ jinħass.

 Istess. SAMe (għal S-Adenosyl-L-Methionine) huwa sintetizzat mill-ġisem minn proteini fl-ikel. Użat bħala suppliment, ġie ppruvat li jikkura l-osteoartrite²⁷. Ir-riżultati tal-istudji wrew li kien effettiv daqs il-mediċini anti-infjammatorji konvenzjonali mingħajr ma kellu l-effetti sekondarji u kien sigur.^28-31 .

Madankollu, meta-analiżi ppubblikata fl-2009 tnaqqas l-effikaċja u s-sigurtà ta 'S-adenosylmethionine. Skont l-awturi tagħha, bosta studji għandhom nuqqasijiet metodoloġiċi u numru insuffiċjenti ta 'parteċipanti. Huma jikkonkludu li l-effett analġeżiku ta 'SAMe (1 mg kuljum) huwa modest⁸⁰.

Dożaġġ

Ħu 400 mg 3 darbiet kuljum għal 3 ġimgħat imbagħad naqqas id-doża ta 'kuljum għal 200 mg 2 darbiet kuljum.

Rimarka

Għalkemm jista 'jieħu ftit jiem biex juru l-benefiċċji, jista' jieħu sa 5 ġimgħat biex it-trattament jieħu effett sħiħ. Ikkonsulta l-fajl SAMe tagħna għal aktar dettalji.

 claw Devil (Harpagophytum mimduda). L-għerq tad-dwiefer tax-xitan intwera li jnaqqas l-infjammazzjoni. Minkejja riżervi dwar il-metodoloġija ta’ ċerti studji⁷⁹, ir-riżultati ta 'diversi provi kliniċi, bi jew mingħajr grupp ta' plaċebo, jindikaw li l-għerq tad-dwiefer tax-xitan jista 'jtejjeb il-mobilità u ttaffi b'mod sinifikanti l-uġigħ^{35, 36,81-83}.

Dożaġġ

Id-dożaġġi jistgħu jvarjaw skond it-tip ta 'estratt. Segwi l-istruzzjonijiet tal-manifattur. Huwa rakkomandat li ssegwi t-trattament għal mill-inqas xahrejn jew 2 sabiex tieħu vantaġġ sħiħ mill-effetti tagħha.

 Phytodolor®. Din il-mediċina tal-ħxejjex standardizzata, mibjugħa fl-Ewropa bħala tintura li għandha tittieħed internament, tikkonsisti f'aspen li jirtogħod (nies), Irmied Ewropew (Fraxinus excelsior) u goldenrod (Solidago virgaurea) bi proporzjon 3: 1: 1. Dan il-prodott ikun aktar effettiv minn plaċebo biex inaqqas l-uġigħ, iżid il-mobilità u jnaqqas il-konsum ta 'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi.^32-34 .

 Acupuncture. Diversi provi kliniċi evalwaw l-effettività tal-acupuncture fuq l-uġigħ assoċjat mal-osteoartrite. Meta-analiżi ppubblikata fl-2007 u li tinvolvi aktar minn persuna waħda kkonkludiet li l-acupuncture tista’ tnaqqas l-uġigħ u d-diżabilità assoċjati mal-osteoartrite⁵⁹. Madankollu, xi provi wrew li acupuncture finta tista 'tkun effettiva wkoll. Xorta waħda, ir-rakkomandazzjonijiet internazzjonali dwar il-ġestjoni tal-osteoartrite tal-irkoppa u tal-ġenbejn⁵ jirrikonoxxi l-acupuncture bħala għodda potenzjalment effettiva biex serħan l-uġigħ.

 Idroterapija. Ir-riżultati ta 'diversi provi kliniċi juru li trattamenti ta' idroterapija f'forom differenti (spa, banjijiet li jużaw tipi differenti ta 'ilma, eċċ.) Jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja tan-nies bl-osteoartrite, billi jżidu l-firxa tal-moviment. u tnaqqas l-uġigħ^49-54 . Reviżjoni sistematika ppubblikata fl-2009, li tiġbor flimkien 9 provi u kważi 500 pazjent, tikkonkludi li l-balneoterapija hija effettiva fuq żmien qasir u fit-tul fuq l-uġigħ assoċjat mal-osteoartrite tal-irkoppa.⁴⁵.

 Omeopatija. Ġew ippubblikati ftit studji dwar l-effettività tal-omeopatija fit-tnaqqis tal-uġigħ u s-sintomi tal-osteoartrite. L-awturi ta 'reviżjoni sistematika jemmnu li l-omeopatija tista' tkun trattament utli għall-osteoartrite iżda li huma meħtieġa aktar studji biex jiġi żgurat.⁴⁸. Ara l-folja tal-Omeopatija.

 Avokado u mhux saponifikabbli tas-sojja. Sustanzi estratti mill-avokado u s-sojja - il-frazzjoni mhux saponifikabbli taż-żjut tagħhom - jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal nies bl-osteoartrite ta' l-irkoppa jew tal-ġenbejn. Ibbażat fuq 4 studji kliniċi bi plaċebo^37-41 , dawn is-sustanzi jgħinu biex itejbu l-funzjoni tal-ġogi u biex inaqqsu l-uġigħ u l-ħtieġa għal mediċini anti-infjammatorji, mingħajr effetti sekondarji. Bħalissa, l-avokado u s-sojja mhux saponifikabbli huma kkummerċjalizzati fi Franza iżda mhux fil-Kanada.

 Magnetoterapija. Diversi studji evalwaw l-effetti tal-manjetoterapia, applikata bl-użu ta 'kalamiti statiċi jew apparati li jarmu kampi elettromanjetiċi (EMF), fit-trattament tal-osteoartrite u speċjalment dak tal-irkoppa.^65-68 . Magnetotherapy tnaqqas il- uġigħ b’mod modest. Fl-2009, reviżjoni li tinkludi 9 studji u 483 pazjent bl-osteoartrite tal-irkoppa kkonkludiet li l-manjetoterapia kienet approċċ komplementari interessanti biex ittejjeb il- kapaċità funzjonali u tiffaċilita attivitajiet kuljum⁵⁸.

 Arlingi. Studju pilota⁵⁵ u 2 provi kliniċi randomised^{56, 57} mwettqa fil-Ġermanja jindikaw li l-applikazzjoni ta 'arlingi għal irkoppa bl-osteoartrite tista' ttaffi l-uġigħ, tiġġieled l-ebusija u tnaqqas sintomi oħra. Arlingi kienu tradizzjonalment użati fit-trattament tal-uġigħ mill-Antikità u mbagħad abbandunati f'nofs is-seklu XNUMX.^e seklu. Madankollu, għadhom jintużaw b'mod komuni f'mediċini tradizzjonali fl-Asja, l-Afrika u l-pajjiżi Għarab.

 Żafżafa bajda (Salix alba). L-estratti tal-qoxra taż-żafżafa bajda jingħad li huma aktar effettivi minn plaċebo fit-tnaqqis tal-uġigħ fil-ġogi kkawżat mill-osteoartrite. Madankollu, fi prova ta 'parteċipanti 127 bl-osteoartrite ta' l-irkoppa jew tal-ġenbejn, dawn l-estratti kienu sinifikament inqas effettivi minn mediċina anti-infjammatorja (diclofenac).⁷⁴.

 yoga. Riżultati minn provi kliniċi f'suġġetti b'saħħithom u nies b'diversi disturbi muskoloskeletali^{69, 70} jiżvelaw li l-prattika tal-yoga tista 'tgħin biex ittejjeb diversi aspetti ta' dawn il-kundizzjonijiet, inkluża l-osteoartrite tal-idejn⁷¹ u l-irkopptejn⁷² u artrite rewmatojde⁷³.

 Stimulazzjoni elettrika transkutanja (TENS). Din it-teknika tuża apparat li jiġġenera kurrent elettriku ta 'intensità baxxa, trażmess lin-nervituri permezz ta' elettrodi mqiegħda fuq il-ġilda. Reviżjoni ta 'studji ppubblikati fl-2000 ssuġġeriet li newrostimulazzjoni elettrika transkutanja tista' twassal għal tnaqqis fl-uġigħ fl-osteoartrite ta 'l-irkoppa.⁴⁴. Madankollu, fl-2009, aġġornament ippubblikat mill-istess grupp ta 'riċerkaturi, inklużi provi ġodda, ikkonkluda li l-effettività ta' din it-teknika ma setgħetx tiġi kkonfermata għall-osteoartrite ta 'l-irkoppa.⁴⁷.

 Bore. Dejta epidemjoloġika tindika li f'postijiet fejn it-teħid ta' boron huwa 1 mg jew inqas kuljum, il-frekwenza tal-problemi tal-artrite hija ogħla b'mod sinifikanti (20% sa 70%) milli f'żoni fejn it-teħid ta' kuljum huwa bejn 3 mg u 10 mg kuljum ( 0% sa 10%)³. Ġie ppubblikat studju kliniku wieħed li jmur mill-1990 u li jinvolvi 20 suġġett dwar l-effett tal-boron fuq l-osteoartrite: il-parteċipanti nnutaw titjib żgħir fil-kundizzjoni tagħhom wara li ħadu 6 mg kuljum ta’ boron, għal 8 ġimgħat.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, li l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu ġew murija in vitro u fl-annimali, jista 'jgħin fit-trattament tal-osteoartrite. Tabilħaqq, bosta studji ta 'pazjenti bl-osteoartrite ta' l-irkoppa wrew riżultati pożittivi.^42,43,61. Madankollu, għad hemm ftit wisq dejta biex tissuġġerixxi dożaġġ.

 Collagen. Il-kollaġen jiżgura l-koeżjoni, l-elastiċità u r-riġenerazzjoni ta 'diversi tessuti (tendini, tessuti konnettivi, ligamenti, eċċ.). Studji li evalwaw l-effettività tas-supplimenti tal-kollaġen biex iserrħu l-osteoartrite ma kinux konklużivi^75-77 . Studju l-aktar reċenti sab serħan mill-uġigħ ħafif⁷⁸. Id-dejta in vitro tissuġġerixxi li t-teħid ta 'supplimenti bħal dawn jista' jgħin lill-ġonta affettwata billi tistimula l-produzzjoni tal-kollaġen.

Noti. Ħafna riċerkaturi użaw dożaġġ ta '10 g ta' idrolizzat tal-kollaġen kuljum. Il-kapsuli u l-pilloli disponibbli kummerċjalment minflok joffru 1g sa 2g kuljum.

 Tai Chi. Saret prova klinika fuq 43 mara 'l fuq minn 55 b'osteoartrite⁶³. Huma pprattikaw it-tai chi kull ġimgħa għal 12-il ġimgħa, jew kienu parti mill-grupp ta 'kontroll. Kien hemm bidliet pożittivi fil-perċezzjoni ta 'uġigħ, ebusija tal-ġogi, bilanċ u saħħa tal-muskoli addominali f'nisa li jipprattikaw it-tai chi. Skont reviżjoni sistematika ppubblikata fl-2008, ir-riżultati huma promettenti iżda se jkunu meħtieġa aktar provi kliniċi biex tiġi vverifikata l-effettività tat-tai chi⁶⁰.

 cassis (passolina sewda). L-ESCOP jirrikonoxxi l-użu mediċinali tal-weraq tal-passolina sewda (psn) bħala trattament adjuvanti għal disturbi rewmatiċi. L-organizzazzjoni identifikat numru pjuttost kbir ta 'studji in vivo li juri l-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-weraq biex jirrikonoxxu uffiċjalment dan l-użu stabbilit mit-tradizzjoni.

Dożaġġ

Daħħal 5 g sa 12 g ta 'weraq imnixxef f'250 ml ta' ilma jagħli għal 15-il minuta. Ħu 2 tazzi kuljum ta 'din l-infużjoni, jew ħu 5 ml ta' estratt fluwidu (1: 1), 2 darbiet kuljum, qabel l-ikel.

 Diversi pjanti ntużaw tradizzjonalment biex jikkuraw nies bl-osteoartrite: turmeric (psn) (Curcuma longa), riżomi tal-ġinġer (psn) (Zinziber officinalis) u feverfew (Tanacetum parthenium).

 Massage Therapy. Is-sessjonijiet tal-massoterapija jikkontribwixxu għall-istat tal-benessri ġenerali u għar-rilassament tal-muskoli u tan-nervituri. Tippromwovi wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u limfatika. Huwa għalhekk li xi speċjalisti jirrakkomandaw l-użu tiegħu minn nies bl-osteoartrite⁶⁴.