Approċċi kumplimentari għal disturbi ta 'ansjetà
Importanti. Disturbi ta 'ansjetà huma disturbi serji tas-saħħa mentali li jistgħu jaffettwaw b'mod drammatiku l-kwalità tal-ħajja. Għalhekk huwa importanti li tikkonsulta tabib jew servizz speċjalizzat biex tibbenefika minn kura komprensiva, li tista’, jekk mixtieq, tinkludi terapiji naturali jew kumplimentari.
Ipproċessar | ||
Yoga, tekniki ta' rilassament | ||
Kafè | ||
Acupuncture | ||
yoga. Diversi studji juru li l-prattika regolari tal-yoga tista 'tnaqqas l-ansjetà6. Tgħin ukoll biex tillimita s-sintomi ta 'stress post-trawmatiku7.
Tekniki ta 'rilassament. L-istat tas-sensi miksub taħt hypnosis huwa simili għal stat profond ta 'rilassament. Diversi studji juru l-effettività tal-ipnosi fil-ġestjoni tal-ansjetà, fi immaniġġjar ta ' phobias8. Tekniki oħra, bħar-rilassament jew il-bijofeedback, jista 'jkollhom effett ta' benefiċċju u jnaqqsu l-ansjetà.
Kafè. Kava hija pjanta indiġena għall-Gżejjer tal-Paċifiku. Diversi provi kliniċi wrew li l-estratt tal-kava huwa aktar effettiv minn plaċebo biex itaffi l-ansjetà. Innota, madankollu, li hemm eteroġeneità kbira fil-kwalità u l-konċentrazzjoni tal-estratti tal-kava disponibbli fis-suq.9.
Acupuncture. Diversi studji enfasizzaw l-effettività tal-acupuncture fit-trattament ta 'disturbi ta' ansjetà. Madankollu, dawn l-istudji huma miftuħa ħafna għall-kritika minħabba n-nuqqas ta’ rigorożità metodoloġika tagħhom.