Prodotti li jbaxxu l-livelli tal-kolesterol jitqiesu minnufih minn kulħadd: jekk din is-sustanza tiżdied u tista 'titnaqqas, allura dan għandu jsir mingħajr ma jonqsu. Il-biża ’tal-kolesterol jsegwi kemm liż-żgħażagħ kif ukoll f’età avvanzata, għalkemm mhux kulħadd jaf is-sinjali ta’ din iż-żieda u l-konsegwenzi.
Fil-fatt, ħafna proċessi fil-ġisem tagħna huma sempliċement impossibbli mingħajr il-produzzjoni tal-kolesterol - lanqas biss tista 'taħseb mingħajrha.
Il-fwied huwa responsabbli għall-produzzjoni tal-kolesterol fil-ġisem tagħna, u anki jekk ma tiekolx prodotti tal-kolesterol, xorta se tipproduċi biżżejjed biex ġismek jiffunzjona b'mod normali. Imma jekk tgħin lill-ġisem u tibda tistrieħ fuq ikel xaħmi, il-livell ta 'kolesterol ħażin se jogħla u se jiġi depożitat fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, li jinterferixxi maċ-ċirkolazzjoni tad-demm normali - dan huwa fatt.
Għal xiex inhu l-kolesterol?
- Il-kolesterol sintetizza l-ormoni - testosterone, estroġenu u proġesteron, is-sess u l-enerġija tagħna jiddependu direttament fuqhom.
- Il-kolesterol għandu effett pożittiv fuq id-diġestjoni.
- Il-kolesterol HDL għandu rwol ewlieni fil-formazzjoni tal-moħħ tal-fetu ta 'mara tqila. U matul it-tqala, u għal xi żmien wara t-twelid, l-omm għandha livell miżjud ta 'kolesterol.
- Il-kolesterol fl-ommijiet li qed ireddgħu fil-ħalib għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tal-qalb tat-tarbija.
- Il-kolesterol jipproteġi l-ġilda mill-effetti ta 'ħsara tar-radjazzjoni ultravjola.
Żieda fil-livelli tal-kolesterol
Ftit nies fil-fatt għandhom livelli għoljin ta 'kolesterol minħabba dieta ħażina, stil ta' ħajja u disturbi fis-sistema diġestiva fil-ġisem. Dan huwa mimli mard tas-sistema kardjovaskulari. Tfal li n-nutrizzjoni tagħhom hija 'l bogħod mill-ideali huma wkoll f'riskju.
Huwa rrakkomandat mill-età ta '20 (u fi tfal bi problemi ta' saħħa mill-età ta '9) li jsirilhom test tal-kolesterol kull 5 snin.
Irqajja bojod madwar il-kornea u rqajja xaħmija viżibbli fuq il-kappell huma maħsuba li jindikaw żieda fil-kolesterol fid-demm.
Miti tal-kolesterol
- Kolesterol tajjeb huwa tajjeb, ħażin huwa ħażin
Il-kolesterol ħażin iħalli l-plakka fuq il-ħitan tal-vini u l-kolesterol tajjeb ineħħihom. Fil-fatt, dawn iż-żewġ tipi għandhom jiġu prodotti bl-istess mod fil-ġisem, u l-proporzjon korrett tagħhom biss jiggarantixxi s-saħħa.
- Kolesterol għoli huwa marda
Fil-fatt, livelli għoljin ta ’kolesterol huma sintomu ta’ disturbi metaboliċi. Iżda l-fatturi li jwasslu għal ksur bħal dan huma l-kawża ewlenija u jwasslu għal diversi mard.
- Salo jgħin
Jekk hemm il-lardu u l-lardu, allura l-kolesterol jikber b'mod persistenti. Iżda 20 gramma ta 'dan il-prodott kuljum jistgħu fil-fatt ikollhom effett pożittiv fuq it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm.
- Tista 'tixtri żejt tal-ġirasol mingħajr kolesterol
Din mhix ħrafa, iżda biss għax m'hemmx kolesterol naturali fl-ikel tal-pjanti. Hemm ħafna kolesterol fil-butir, marġerina, lardu, ħalib ikkondensat, ġobon cottage xaħam, ġobon xaħmi, ġelat, zalzett, zalzett, patè.
- It-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol jista 'jsir biss bid-drogi
Qabel ma tieħu ftit pilloli, oqgħod attent għall-isfar tal-bajd, ġewż, żjut veġetali mhux raffinati - jinnormalizzaw il-metaboliżmu tax-xaħam u jnaqqsu b'mod sinifikanti l-kolesterol fid-demm.
- Kolesterol għoli - ħajja qasira
Minbarra ż-żieda fir-riskju ta 'mard tal-qalb, livelli għoljin ta' kolesterol għandhom ftit effett fuq l-istennija tal-ħajja, peress li mhumiex verament l-indikatur ewlieni tal-problema, iżda sempliċement sintomu.