Mediċina Ċiniża: ir-rebbiegħa huwa l-ħin biex tieħu ħsieb il-fwied

Il-postulat bażiku tal-mediċina Ċiniża jgħid: m'hemm xejn utli jew perikoluż b'mod inekwivoku għall-ġisem. Dak li jsaħħaħ il-ġisem jeqirduh. Din id-dikjarazzjoni hija faċli biex tinftiehem b'eżempju ... iva, għall-inqas ilma! Neħtieġu ammont adegwat ta’ ilma għas-saħħa. Fl-istess ħin, jekk tixrob diversi bramel ilma kull darba, il-ġisem jinqered.

Għalhekk, billi nitkellem dwar miżuri preventivi tar-rebbiegħa mmirati biex isaħħu l-fwied, ser nirrepeti: dawk il-fatturi li jsaħħu l-fwied jeqirduh. Għalhekk, iħabirku għall-bilanċ, u l-ġisem jirringrazzjak.

Nutrizzjoni għall-fwied

Biex il-fwied jingħata mistrieħ fir-rebbiegħa, dieta bbażata fuq prodotti tal-pjanti mgħollija, steamed, anke msajra żżejjed hija rilevanti. Varjetà ta 'ċereali mgħollija (qamħ saraċin, millieġ, quinoa u oħrajn), platti tal-ħxejjex mgħollija. Speċjalment rilevanti għas-saħħa tal-fwied huma ħxejjex ħodor bħal brokkoli, zucchini, asparagu. Jekk ikun possibbli li tagħti l-platti tal-laħam għal xi żmien, din tkun soluzzjoni eċċellenti għall-ħatt tas-sistema diġestiva kollha.

Barra minn hekk, biex ittejjeb u żżomm fwied b'saħħtu, il-mediċina Ċiniża tirrakkomanda ikel b'togħma qarsa: żid meraq tal-lumi jew tal-ġir ma 'platti tal-ħxejjex u ilma tax-xorb. Madankollu, ftakar li eċċess ta 'aċidu jaffettwa negattivament id-diġestjoni - kollox huwa tajjeb fil-moderazzjoni.

Attività fiżika

Skont il-mediċina Ċiniża, kull organu jikkorrispondi għal tip wieħed jew ieħor ta 'attività: f'ammonti adegwati se jtejjeb ix-xogħol tal-organu, u f'każ ta' eċċess, jaġixxi b'mod distruttiv.

Is-saħħa tal-fwied fil-mediċina tradizzjonali hija assoċjata mal-mixi: xejn mhu aktar ta 'benefiċċju għall-fwied minn mixjiet ta' kuljum, u xejn ma huwa aktar distruttiv minn mixjiet ta 'kuljum għal ħafna sigħat.

Kull persuna tista 'tiddetermina n-norma tagħha b'mod sempliċi: sakemm il-mixi jkun ta' pjaċir, iġjeniċi u jsaħħaħ, dan huwa eżerċizzju utli. Meta din l-attività ssir tedjanti u kbira, tibda taħdem għad-detriment tiegħek. It-tieni nofs tar-rebbiegħa huwa ż-żmien għal mixjiet attivi: imxi, tisma 'lilek innifsek, tistrieħ jekk meħtieġ, u s-saħħa tiegħek tissaħħaħ biss.

Eżerċizzji speċjali

Fil-prattiċi qigong, hemm eżerċizzju speċjali li t-tonijiet tal-fwied. Fil-ġinnastika Xinseng, tissejjaħ "Cloud Dispersal": l-eżerċizzju jaffettwa t-12-il vertebra toraċika, li tinsab fl-istess żona bħall-plexus solari u hija assoċjata mas-saħħa tal-fwied.

Bonus għal dawk li jridu jitilfu l-piż

Eżerċizzju regolari, li matulu l-parti ta 'fuq tal-ġisem timxi b'mod relattiv għall-parti t'isfel (jew viċi versa), jistimula l-fwied u l-apparat diġestiv kollu, u dan, imbagħad, huwa triq diretta għal telf ta' piż.

F'ħafna prattiki, dawn il-movimenti huma mgħallma bħala wieħed mill-modi biex jitilfu l-piż, minħabba li aktar ma taħdem aħjar is-sistema diġestiva, aħjar ikun l-assorbiment ta 'nutrijenti u iktar tkun għolja r-rata metabolika - u inqas xaħam tal-ġisem. Ftakar dan il-plus sabiħ meta tikkontrolla l-prattika tal-qigong, u se ssir il-motivatur tiegħek.