Werrej
Peak 10 Cardio Strength hija sessjoni ta 'taħriġ minn Michelle Dosw b'settijiet aerobiċi u ta' saħħa intensivi. Il-klassijiet jagħtu riżultati garantiti: ikollok muskoli flessibbli u ġisem attenwat.
Deskrizzjoni tal-programm Peak 10 Cardio Strength
Michelle tistiednek tesperjenza tagħbija miġnuna lill-ġisem kollu bil-lezzjonijiet tiegħu mill-Peak 10. Aktar kmieni fuq is-sit tagħna tista 'taqra l-ħarsa ġenerali tal-cardio workout Peak 10 Cardio Interval. Illum l-artiklu huwa ddedikat għall-programm li jinkludi mhux biss aerobika qawwija, iżda wkoll tagħbija ta 'enerġija ta' kwalità għolja. Int ser tbiddel eżerċizzji ma 'piżijiet u episodji kardjo splussivi. L-aerobika intensa tgħinek tinħaraq ix-xaħam u s-segmenti tal-qawwa jikkawżaw il-muskoli tiegħek jonqos.
L-effettività tat-taħriġ tiżdied minħabba l-prinċipju tal-intervall: Michelle Dasua se tkun xi ħaġa li żżid ir-ritmu tal-lezzjonijiet, imbagħad tnaqqasha. Dan jippermettilek iżżomm polz fi stat kostanti ta 'fluss u huwa saħansitra aħjar li tinħaraq xaħam fuq il-ġisem. It-trejner totali joffri 4 livelli ta 'intensità: fuq il-video jindika f'liema stadju int issa. Il-programm huwa intensiv ħafna u ddisinjat għall-istudent avvanzat.
Għal eżerċizzji ser ikollok bżonn dumbbells, preferibbilment 2 pari għal gruppi differenti ta 'muskoli. Meta tagħbija insuffiċjenti fil-Qawwa Kardjo ta 'Peak 10, tista' tipprova modifika aktar kumplessa workout: Peak 10 aktar Qawwa Kardjo. B'dan is-sett ta 'programmi domestiċi riżultati eċċellenti mhux se jibqgħu jistennew. Vedernicova simili għall-ġisem kollu għandu joqgħod attent għat-taħriġ HIIT ma 'Amy Dixon: Sistema TABATA ta' Korp bla Nifs. It-tagħbija u l-effiċjenza ta 'dan il-programm huma wkoll għoljin ħafna.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Minħabba l-intensità tiegħu, il-programm jgħinek biex malajr ħafna ġib ruħek f'forma tajba.
2. It-tagħbija aerobika u tal-enerġija tikkumplimenta perfettament lil xulxin: fl-istess ħin taħraq ix-xaħam u tagħti t-ton tal-muskoli tiegħek.
3. Michelle Dasua tipprova tuża eżerċizzju ta 'tqabbil meta taħdem bosta gruppi ta' muskoli. Barra minn hekk, tħarreġ, tara ħafna kurduni interessanti u oriġinali.
4. Int se tkun impenjat fuq prinċipju ta 'intervall: kwieta s-segmenti, it-trejner jalterna mat-tagħbija splussiva.
5. Ta 'tagħmir sportiv għandek bżonn dumbbell biss.
6. Il-kowċ ħareġ ukoll verżjoni aktar kumplessa tal-programm sabiex ikollok opportunità tajba biex ittejjeb ir-reżistenza tiegħek.
Cons:
1. Minħabba li t-taħriġ huwa intens ħafna, biex twettaqha għandek bżonn preparazzjoni fiżika tajba. Din il-lezzjoni hija għal saħħa avvanzata.
2. Jekk għandek ġogi dgħajfa tal-irkoppa jew piż kontra-indikat fuq il-qalb, għandek tagħżel filmat aktar ġentili.
Kummenti dwar il-programm, Qawwa Kardjo Peak 10:
Bit-taħriġ ta 'saħħa aerobika Peak 10 minn Michelle Dasua tkun tista' titlef il-piż u tifforma a korp elastiku sabiħ. Intervall it-tagħbija taċċellera l-metaboliżmu tiegħek, eżerċizzji b'piżijiet ħielsa jsaħħu l-muskoli u s-segmenti tal-kardjo jgħinu biex jinħarqu xaħam.
Ara wkoll: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Programm komprensiv ta 'xahrejn.