Werrej
Ingredjenti Canapes bil-kavjar u l-isturjun stellat
| ħobż tal-qamħ | 30.0 (gramma) |
| butir | 10.0 (gramma) |
| kavjar tas-salamun chum | 10.2 (gramma) |
| storion stellat | 21.0 (gramma) |
| ħjar | 19.0 (gramma) |
Metodu ta 'preparazzjoni
Għatti l-istrixxi tal-ħobż ippreparat b'saff irqiq ta 'butir. Flieli ta 'sturjun stellat jitqiegħdu b'tali mod li jkopru kompletament il-ħobż. Il-kavjar jitqiegħed fin-nofs bi slide, imżejjen bil-ħjar frisk u basal aħdar.
Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.
Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 253.5 kKal | 1684 kKal | 15.1% | 6% | 664 g |
| Proteini | 11.5 g | 76 g | 15.1% | 6% | 661 g |
| Xaħmijiet | 15.1 g | 56 g | 27% | 10.7% | 371 g |
| Karboidrati | 19 g | 219 g | 8.7% | 3.4% | 1153 g |
| Aċidi organiċi | 0.02 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.4% | 10000 g |
| ilma | 42.9 g | 2273 g | 1.9% | 0.7% | 5298 g |
| Irmied | 0.4 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 200 µg | 900 µg | 22.2% | 8.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 2.1% | 1875 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 1.3% | 3000 g |
| Vitamina B4, kolin | 21 mg | 500 mg | 4.2% | 1.7% | 2381 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.6% | 2500 g |
| Vitamina B6, piridossina | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Vitamina B9, folat | 11.5 µg | 400 µg | 2.9% | 1.1% | 3478 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Vitamina D, kalċiferol | 0.03 µg | 10 µg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 1.9% | 2143 g |
| Vitamina H, bijotina | 0.9 µg | 50 µg | 1.8% | 0.7% | 5556 g |
| Vitamina PP, LE | 2.909 mg | 20 mg | 14.5% | 5.7% | 688 g |
| Niacin | 1 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 190.2 mg | 2500 mg | 7.6% | 3% | 1314 g |
| Kalċju, Ca | 34.6 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.4% | 2890 g |
| Silikon, Si | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.2% | 3333 g |
| Manjesju, Mg | 26.3 mg | 400 mg | 6.6% | 2.6% | 1521 g |
| Sodju, Na | 218.6 mg | 1300 mg | 16.8% | 6.6% | 595 g |
| Kubrit, S | 22.9 mg | 1000 mg | 2.3% | 0.9% | 4367 g |
| Fosfru, P | 158.1 mg | 800 mg | 19.8% | 7.8% | 506 g |
| Klorin, Kl | 365.6 mg | 2300 mg | 15.9% | 6.3% | 629 g |
| Oligoelementi | |||||
| Aluminju, Al | 104.6 µg | ~ | |||
| Ħadid, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 3.1% | 1286 g |
| Jodju, jien | 0.7 µg | 150 µg | 0.5% | 0.2% | 21429 g |
| Kobalt, Co. | 1 µg | 10 µg | 10% | 3.9% | 1000 g |
| Manganiż, Mn | 0.3653 mg | 2 mg | 18.3% | 7.2% | 547 g |
| Ram, Cu | 77 µg | 1000 µg | 7.7% | 3% | 1299 g |
| Molibdenu, Mo. | 6.6 µg | 70 µg | 9.4% | 3.7% | 1061 g |
| Nikil, Ni | 1.2 µg | ~ | |||
| Fluworin, F | 149.9 µg | 4000 µg | 3.7% | 1.5% | 2668 g |
| Chrome, Cr | 13.7 µg | 50 µg | 27.4% | 10.8% | 365 g |
| Żingu, Zn | 0.3516 mg | 12 mg | 2.9% | 1.1% | 3413 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 0.6 g | massimu 100 г | |||
| Steroli | |||||
| Kolesterol | 17.4 mg | massimu 300 mg |
Il-valur tal-enerġija huwa 253,5 kcal.
Kanapi bil-kavjar u l-isturjun stellat rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 22,2%, vitamina PP - 14,5%, fosfru - 19,8%, klorin - 15,9%, manganiż - 18,3%, kromju - 27,4 %%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Klorin meħtieġa għall-formazzjoni u t-tnixxija ta 'aċidu idrokloriku fil-ġisem.
- Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- chrome tipparteċipa fir-regolazzjoni tal-livelli ta 'glukożju fid-demm, u ttejjeb l-effett ta' l-insulina. In-nuqqas iwassal għal tnaqqis fit-tolleranza tal-glukożju.
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TA' L-INGREDJENTI TAR-RIĊETTA Canape bil-kavjar u sturjun stellat PER 100 g
- 235 kKal
- 661 kKal
- 249 kKal
- 160 kKal
- 14 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 253,5 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, kif issajjar Canape bil-kavjar u sturjun stellat, riċetta, kaloriji, nutrijenti