Ħafna drabi int distratt u ma tistax tiffoka fuq ix-xogħol? Tħoss li jonqoslek id-dixxiplina? Qed toqgħod waqt li qed tipprova ssolvi problema importanti jew tifhem suġġett kumpless? Għin lilek innifsek biex “tiltaqa’ flimkien” billi tpoġġi fil-prattika din ir-regola sempliċi.
Nibdew b'dik prinċipali. Dak li għandek bżonn verament huwa li tara l-perspettiva, x'għandu jkun ir-riżultat - mingħajrha, bilkemm ikun possibbli li tasal sal-punt finali. Tista' tikseb perspettiva billi tistaqsi lilek innifsek tliet mistoqsijiet sempliċi:
- X'se jiġrilek minħabba din l-azzjoni jew deċiżjoni partikolari f'5 minuti?
- Wara 5 xhur?
- U wara 5 snin?
Dawn il-mistoqsijiet jistgħu jiġu applikati għal kważi kull ħaġa. Il-ħaġa prinċipali hija li tipprova tkun estremament onest miegħek innifsek, li ma tipprovax "tħoll il-pillola" jew tillimita lilek innifsek għal nofs veritajiet. Xi drabi għal tweġiba onesta jkollok tidħol fil-passat tiegħek, forsi fl-esperjenzi u l-memorji koroh.
Kif taħdem fil-prattika?
Ejja ngħidu li issa trid tiekol candy bar. X'se jiġri f'5 minuti jekk tagħmel dan? Tista 'tesperjenza żieda qawwija ta' enerġija. Jew forsi t-tqanqil tiegħek jinbidel f'ansjetà - għal ħafna minna, iz-zokkor jaħdem hekk. F'dan il-każ, li tiekol bar għandu jiġi abbandunat, speċjalment peress li x'aktarx li l-kwistjoni mhux se tkun limitata għal bar taċ-ċikkulata waħda. Dan ifisser li inti tkun distratt għal żmien twil, u x-xogħol tiegħek se jbati.
Jekk tipposponi kwistjoni importanti u tmur fuq Facebook (organizzazzjoni estremista pprojbita fir-Russja), x'se jiġri 5 minuti wara? Forsi titlef il-fdalijiet tal-burdata tax-xogħol tiegħek u, barra minn hekk, tibda tesperjenza sensazzjoni ta 'dwejjaq li kulħadd madwar għandu ħajja aktar interessanti minn tiegħek. U mbagħad - u t-tort għall-fatt li tali ħela medjokri ta 'żmien.
L-istess jista' jsir bi prospetti fit-tul. X'jiġrilek fi żmien 5 xhur jekk ma toqgħodx bilqiegħda issa għall-kotba tiegħek u tipprepara għall-eżami ta' għada? U wara 5 snin, jekk fl-aħħar timla s-sessjoni?
Ovvjament, ħadd minna ma jista’ jkun jaf żgur x’se jiġri f’5 xhur jew snin, iżda xi konsegwenzi xorta jistgħu jiġu mbassra. Imma jekk din it-teknika ma tikkawżalek xejn ħlief xettiċiżmu, ipprova t-tieni metodu.
"Pjan B"
Jekk ikun diffiċli għalik li timmaġina x’jistgħu jkunu l-konsegwenzi tal-għażla tiegħek wara xi żmien, imbagħad staqsi lilek innifsek: “X’nagħti parir lill-aqwa ħabib tiegħi f’din is-sitwazzjoni?”
Ħafna drabi nifhmu li l-azzjoni tagħna ma twassal għal xejn tajjeb, imma nibqgħu nittamaw li s-sitwazzjoni misterjuża ddawwar favurna.
Eżempju sempliċi huwa l-midja soċjali. Normalment, l-iskrolljar tat-tejp ma jagħmilnax aktar kuntenti jew aktar paċifiċi, ma tagħtinax saħħa, ma tagħtinax ideat ġodda. U madankollu l-id tilħaq it-telefon...
Immaġina li xi ħabib jiġi għandek u jgħidlek: “Kull darba li mmur Facebook (organizzazzjoni estremista pprojbita fir-Russja), inkwiet, ma nistax insib post għalija nnifsi. X'tirrakkomanda?» X'tirrakkomandalu? Probabbilment maqtugħa mill-midja soċjali u ssib mod ieħor biex tirrilassa. Hija tal-għaġeb kemm issir aktar sobria u razzjonali l-valutazzjoni tagħna tas-sitwazzjoni meta niġu għall-oħrajn.
Jekk tgħaqqad ir-regola ta '"tliet ħamsa" ma "pjan B", ser ikollok għodda qawwija fl-armament tiegħek - bl-għajnuna tagħha int se tikseb sens ta' perspettiva, terġa 'tikseb iċ-ċarezza tal-ħsieb tiegħek u l-abbiltà li tiffoka. Allura, anke waqfa, tista 'tagħmel qabża 'l quddiem.