L-għira tista’ tkun sentiment pożittiv?

Qed tistenna żieda minn jum għal jum. Għamilt ħafna biex tagħmel l-affarijiet: segwi r-rakkomandazzjonijiet kollha tal-imgħallem tiegħek u ttejjeb dak kollu li possibilment tista' ttejjeb fix-xogħol tiegħek, toqgħod tard l-uffiċċju u tiġi għax-xogħol fi tmiem il-ġimgħa. U issa hemm vakanza għal pożizzjoni maniġerjali. Int żgur li int li se tkun maħtur - m'hemm ħadd ieħor.

Iżda l-boxxla f'daqqa waħda tħabbar li ddeċieda li jaħtar lil Mark, il-kollega żagħżugħ tiegħek, għal din il-pożizzjoni. Ukoll, ovvjament, dan Mark dejjem jidher qisu stilla ta 'Hollywood, u ilsienu huwa sospiż. Xi ħadd bħalu jsaħħar lil xi ħadd. Iżda huwa ngħaqad mal-kumpanija pjuttost reċentement u ma ħadimx daqsek. Int ħaqqlek żieda, mhux lilu.

Mhux biss int frustrat li ma kontx maħtur f’pożizzjoni ta’ tmexxija, imma għandek ukoll dislike qawwi għal Mark, li qabel ma kontx konxju biha. Int imriegħex li kiseb dak li ħlomt bih għal tant żmien. U tibda tgħid lill-kollegi tiegħek affarijiet spjaċevoli dwar Mark u toħlom il-ġurnata kollha dwar kif tarmih minn fuq il-pedestall minflok jaħdem.

Minn fejn ġejja l-għira?

L-għira hija emozzjoni soċjali kumplessa. Tibda bir-realizzazzjoni li xi ħadd għandu xi ħaġa ta’ valur li inti m’għandekx. Din ir-realizzazzjoni hija akkumpanjata minn sensazzjoni ta 'uġigħ u spjaċevoli.

Mil-lat evoluzzjonarju, jipprovdilna informazzjoni dwar il-pożizzjoni soċjali tagħna u jistimulana biex intejbu din il-pożizzjoni. Anke xi annimali huma kapaċi jesperjenzaw għira primarja ta 'dawk li huma aktar suċċess.

Iżda l-għira għandha naħa skura. Minflok niffukaw fuq li niksbu dak li rridu, nirriflettu fuq dak li jonqosna u nirrisentjaw lil dawk li għandhom. L-għira hija doppjament ta’ ħsara, għax ma tagħmilna mhux biss inħossuna ħażin dwarna nfusna, imma wkoll ikollna sentimenti ħżiena lejn nies li ma għamlu xejn ħażin magħna.

Għira malizzjuża u utli

Tradizzjonalment, l-għira kienet meqjusa mill-mexxejja reliġjużi, il-filosfi u l-psikologi bħala ħażen assolut li jrid jiġi miġġieled sal-ħelsien sħiħ. Iżda f'dawn l-aħħar snin, il-psikologi bdew jitkellmu dwar in-naħa sabiħa tagħha. Hija motivatur qawwi tal-bidla personali. Din l-​għira “utli” tikkuntrasta mal-​għira li tagħmel il-​ħsara, li tqanqalna biex nagħmlu ħsara lil xi ħadd li qabeżna f’xi ħaġa.

Meta Mark kiseb ix-xogħol li ħlomt bih, huwa naturali li l-għira toqgħodek għall-ewwel. Imma mbagħad tista’ taġixxi b’mod differenti. Tista 'ċedi għall-għira "ta' ħsara" u taħseb dwar kif tpoġġi lil Mark minfloku. Jew tista 'tuża għira utli u taħdem fuqek innifsek. Pereżempju, biex tadotta l-metodi u t-tekniki li bihom laħaq l-għan.

Forsi trid issir inqas serju u titgħallem minn kollega taʼ aktar suċċess il- mod taʼ komunikazzjoni ferrieħa u amikevoli tiegħu. Avviż kif hu jipprijoritizza. Jaf liema kompiti jistgħu jitlestew malajr u liema jeħtieġu dedikazzjoni sħiħa. Dan l-approċċ jippermettilu jlaħħaq ma 'dak kollu li huwa meħtieġ matul il-ħinijiet tax-xogħol u jibqa' fil-burdata tajba.

Il-psikologi jargumentaw ħafna dwar l-adegwatezza tad-diviżjoni tal-għira f'ħsara u utli. Il-psikologi Yochi Cohen-Cheresh u Eliot Larson jgħidu li l-qsim tal-għira f'żewġ tipi ma tiċċara xejn, iżda tħawwad kollox saħansitra aktar. Huma jemmnu li l-kollegi tagħhom li jitkellmu dwar għira ta 'ħsara u ta' benefiċċju qed iħawdu l-emozzjoni mal-imġieba li l-emozzjoni tipprovoka.

Għal xiex huma l-emozzjonijiet?

L-emozzjonijiet huma esperjenzi speċjali, sentimenti li jinqalgħu taħt ċerti kundizzjonijiet. Huma għandhom żewġ funzjonijiet:

Għall-ewwel, huma malajr jipprovdulna informazzjoni dwar iċ-ċirkostanzi attwali, bħall-preżenza ta 'theddida jew opportunità. Ħsejjes strambi jew moviment mhux mistenni jistgħu jindikaw il-preżenza ta 'predatur jew xi periklu ieħor. Dawn is-sinjali jsiru jqanqlu l-biża. Bl-istess mod, nesperjenzaw eċċitament fil-preżenza ta 'persuna attraenti jew meta ikel delizzjuż ikun fil-qrib.

It-tieni nettL-emozzjonijiet jiggwidaw l-imġieba tagħna. Meta nesperjenzaw il-biża’, nieħdu ċerti azzjonijiet biex nipproteġu lilna nfusna. Meta nkunu kuntenti, infittxu opportunitajiet ġodda u nespandu ċ-ċirku soċjali tagħna. Meta nkunu mdejqin, nevitaw li nissoċjalizzaw u nissekludu lilna nfusna sabiex niksbu s-serħan tal-moħħ.

L-għira hija waħda — ir-reazzjonijiet tal-imġieba huma differenti

L-emozzjonijiet jgħidulna x’qed jiġrilna bħalissa, u jgħidulna kif nirrispondu għal sitwazzjoni partikolari. Iżda huwa importanti li ssir distinzjoni bejn l-esperjenza emozzjonali u l-imġieba li twassal għaliha.

Jekk l-għira ta 'benefiċċju u ta' ħsara huma żewġ emozzjonijiet differenti, allura l-avvenimenti li jippreċedu dawn l-emozzjonijiet għandhom ukoll ikunu differenti. Pereżempju, ir-rabja u l-biża’ huma reazzjonijiet emozzjonali għat-theddid, iżda l-biża’ twassal biex jiġi evitat il-periklu, u r-rabja twassal għal attakk. Ir-rabja u l-biża’ jgħixu b’mod differenti u jwasslu għal manifestazzjonijiet differenti ta’ mġiba.

Iżda fil-każ ta 'għira utli u ta' ħsara, kollox huwa differenti. L-esperjenza primarja bl-uġigħ li twassal għall-għira hija l-istess, iżda r-reazzjonijiet ta 'mġieba huma differenti.

Meta ngħidu li l-emozzjonijiet jikkontrollaw l-imġieba tagħna, qisu aħna vittmi dgħajfin u bla sahha tas-sentimenti tagħna. Dan jista 'jkun minnu għal annimali oħra, iżda n-nies huma kapaċi janalizzaw l-emozzjonijiet tagħhom u jġibu ruħhom b'mod differenti taħt l-influwenza tagħhom. Tista' tħalli l-biża' tagħmlek kodard, jew tista' tibdel il-biża' f'kuraġġ u tirrispondi b'mod adegwat għall-isfidi tad-destin.

Il-vizzju jista’ wkoll jiġi kkontrollat. Din l-emozzjoni tagħtina informazzjoni importanti dwar il-pożizzjoni soċjali tagħna. Huwa f’idejna li niddeċiedu x’nagħmlu b’dan l-għarfien. Nistgħu nħallu l-għira teqred l-istima tagħna nfusna u tagħmel ħsara lill-benessri tar-relazzjonijiet soċjali tagħna. Iżda aħna kapaċi nidderieġu l-għira f'direzzjoni pożittiva u niksbu bidliet personali bl-għajnuna tagħha.

Dwar l-Awtur: David Ludden huwa Professur tal-Psikoloġija fil-Kulleġġ Gwyneth fil-Ġeorġja u awtur ta 'The Psychology of Language: An Integrated Approach.