Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 118 kKal | 1684 kKal | 7% | 5.9% | 1427 g |
| Proteini | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 3.8% | 2235 g |
| Xaħmijiet | 6.4 g | 56 g | 11.4% | 9.7% | 875 g |
| Karboidrati | 11.6 g | 219 g | 5.3% | 4.5% | 1888 g |
| Fibra alimentari | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 11.4% | 741 g |
| ilma | 74.6 g | 2273 g | 3.3% | 2.8% | 3047 g |
| Irmied | 1.1 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 3 µg | 900 µg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| beta Karoten | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.7% | 5000 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 1.4% | 6000 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 10.8 mg | 90 mg | 12% | 10.2% | 833 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 9.1% | 938 g |
| Vitamina PP, LE | 0.9 mg | 20 mg | 4.5% | 3.8% | 2222 g |
| Niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 155 mg | 2500 mg | 6.2% | 5.3% | 1613 g |
| Kalċju, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4.2% | 3.6% | 2381 g |
| Manjesju, Mg | 17 mg | 400 mg | 4.3% | 3.6% | 2353 g |
| Sodju, Na | 238 mg | 1300 mg | 18.3% | 15.5% | 546 g |
| Fosfru, P | 42 mg | 800 mg | 5.3% | 4.5% | 1905 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 4.7% | 1800 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 8.8 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 2.8 g | massimu 100 г | |||
| Steroli | |||||
| Kolesterol | 17 mg | massimu 300 mg | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 1.5 g | massimu 18.7 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 118 kcal.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
Valur ta 'enerġija, jew kontenut ta' kaloriji Huwa l-ammont ta 'enerġija rilaxxata fil-ġisem tal-bniedem mill-ikel waqt id-diġestjoni. Il-valur enerġetiku ta 'prodott jitkejjel f'kilo-kaloriji (kcal) jew kilo-joules (kJ) għal kull 100 gramma. prodott. Il-kilokalorija użata biex tkejjel il-valur ta 'l-enerġija ta' l-ikel tissejjaħ ukoll "kalorija ta 'l-ikel", għalhekk il-prefiss tal-kilo ħafna drabi jitħalla barra meta jiġu speċifikati kaloriji f'kiloriji (kilo). Tista 'tara tabelli tal-enerġija dettaljati għal prodotti Russi.
Il-valur nutrittiv - il-kontenut ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini fil-prodott.
Valur nutrizzjonali ta 'prodott ta' l-ikel - sett ta 'proprjetajiet ta' prodott ta 'l-ikel, li fil-preżenza tiegħu l-bżonnijiet fiżjoloġiċi ta' persuna għas-sustanzi meħtieġa u l-enerġija huma sodisfatti.
vitamini, sustanzi organiċi meħtieġa fi kwantitajiet żgħar fid-dieta kemm tal-bnedmin kif ukoll tal-biċċa l-kbira tal-vertebrati. Il-vitamini huma ġeneralment sintetizzati mill-pjanti aktar milli mill-annimali. Il-ħtieġa umana ta 'kuljum għall-vitamini hija biss ftit milligrammi jew mikrogrammi. B'differenza mis-sustanzi inorganiċi, il-vitamini jinqerdu permezz ta 'tisħin qawwi. Ħafna vitamini huma instabbli u "mitlufa" waqt it-tisjir jew l-ipproċessar tal-ikel.