Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 169 kKal | 1684 kKal | 10% | 5.9% | 996 g |
| Proteini | 7.1 g | 76 g | 9.3% | 5.5% | 1070 g |
| Xaħmijiet | 10.9 g | 56 g | 19.5% | 11.5% | 514 g |
| Karboidrati | 10.5 g | 219 g | 4.8% | 2.8% | 2086 g |
| Fibra alimentari | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2.7% | 2222 g |
| ilma | 69 g | 2273 g | 3% | 1.8% | 3294 g |
| Irmied | 1.5 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 33 µg | 900 µg | 3.7% | 2.2% | 2727 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 4.3% | 1364 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 3% | 2000 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 4% | 1500 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.6% | 3750 g |
| Vitamina PP, LE | 3.9 mg | 20 mg | 19.5% | 11.5% | 513 g |
| Niacin | 2.5 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 366 mg | 2500 mg | 14.6% | 8.6% | 683 g |
| Kalċju, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Manjesju, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 2.7% | 2222 g |
| Sodju, Na | 224 mg | 1300 mg | 17.2% | 10.2% | 580 g |
| Fosfru, P | 71 mg | 800 mg | 8.9% | 5.3% | 1127 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.6% | 1636 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 9.6 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 0.9 g | massimu 100 г | |||
| Steroli | |||||
| Kolesterol | 16 mg | massimu 300 mg | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 3.9 g | massimu 18.7 г |
Il-valur tal-enerġija huwa 169 kcal.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jieħu sehem fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, l-aċidu u l-elettroliti, jipparteċipa fil-proċessi tal-impulsi tan-nervituri, ir-regolazzjoni tal-pressjoni.
Valur ta 'enerġija, jew kontenut ta' kaloriji Huwa l-ammont ta 'enerġija rilaxxata fil-ġisem tal-bniedem mill-ikel waqt id-diġestjoni. Il-valur enerġetiku ta 'prodott jitkejjel f'kilo-kaloriji (kcal) jew kilo-joules (kJ) għal kull 100 gramma. prodott. Il-kilokalorija użata biex tkejjel il-valur ta 'l-enerġija ta' l-ikel tissejjaħ ukoll "kalorija ta 'l-ikel", għalhekk il-prefiss tal-kilo ħafna drabi jitħalla barra meta jiġu speċifikati kaloriji f'kiloriji (kilo). Tista 'tara tabelli tal-enerġija dettaljati għal prodotti Russi.
Il-valur nutrittiv - il-kontenut ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini fil-prodott.
Valur nutrizzjonali ta 'prodott ta' l-ikel - sett ta 'proprjetajiet ta' prodott ta 'l-ikel, li fil-preżenza tiegħu l-bżonnijiet fiżjoloġiċi ta' persuna għas-sustanzi meħtieġa u l-enerġija huma sodisfatti.
vitamini, sustanzi organiċi meħtieġa fi kwantitajiet żgħar fid-dieta kemm tal-bnedmin kif ukoll tal-biċċa l-kbira tal-vertebrati. Il-vitamini huma ġeneralment sintetizzati mill-pjanti aktar milli mill-annimali. Il-ħtieġa umana ta 'kuljum għall-vitamini hija biss ftit milligrammi jew mikrogrammi. B'differenza mis-sustanzi inorganiċi, il-vitamini jinqerdu permezz ta 'tisħin qawwi. Ħafna vitamini huma instabbli u "mitlufa" waqt it-tisjir jew l-ipproċessar tal-ikel.