La Metodu ta' Rilaxx tal-Brastplate (MLC) hija tip ta '"psikoanaliżi tal-ġisem". Hija tuża xbihat mentali u movimenti ispirati mill-anti-ġinnastika biex issir konxja tensjonijiet maħżuna fil-ġisem, imsejħa breastplates, u ħielsa minnha biex terġa 'tikseb sens ta' benesseri. Il-breastplate hija definita bħala armatura, kemm fiżika kif ukoll psikika, li nbniet matul is-snin inkonxjament permezz ta 'inibizzjoni. Pereżempju, mit- tfulija bikrija ħafna subien tgħallmu, jew ikkonkludew, li kien ħażin li tibki. Bħala adulti, spiss ikollhom diffikultà biex jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom. Gradwalment, il-breastplates kienu joqogħdu dejjem aktar fil-fond fis-saffi tal-muskoli, u jaħżnu magħhom l-emozzjonijiet u ħsibijiet imrażżna.

Il-Metodu tar-Rilaxx tas-sider huwa bbażat fuq il-kunċett li dan memorja tal-muskoli u taċ-ċelluli jinkludi l-istorja kollha tal-persuna, kemm l-esperjenza fiżika u enerġetika tagħha kif psikika. Il-proċess jeħtieġ ċediment u li tkun sensittiv għas-sensazzjonijiet kollha li jinqalgħu. Inizjalment għandha l-għan li tirrilaxxa t-tensjoni, iżda wkoll li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni (limfa, demm, nifs u enerġija vitali), tnaqqas l-uġigħ u tiżviluppa flessibilità u saħħa tal-muskoli. Tippromwovi wkoll il-kreattività u tiżviluppa l-kunfidenza u l-istima personali.

La Metodu tar-rilaxx tas-sider joffri triq ta’ 3 passi. L-ewwel, l-għarfien tal-korazza tal-muskoli permezz tax-xogħol tal-ġisem. Sussegwentement, l-analiżi ta 'emozzjonijiet negattivi u mudelli ta' ħsieb. Fl-aħħarnett, l-integrazzjoni tal-għarfien immirata biex tneħħi l-għeruq tat-twemmin li jillimita u timmaġina, permezz tal-viżwalizzazzjoni, sitwazzjonijiet li jipprovdu benesseri u pjaċir.

Qabel ma jidħol għal metodu ta’ rilaxx tal-breastplates, il-parteċipant jiltaqa’ mal-ħaddiem f’sessjoni individwali biex jiddetermina jekk l-approċċ jissodisfax il-bżonnijiet tiegħu, u biex jivvaluta tiegħu kundizzjoni fiżika. Ħafna mill-movimenti li jiffurmaw is-sessjonijiet huma pprattikati fuq l-art f'ordni preċiża: movimenti ta 'ftuħ, tiġbid, imbagħad unifikazzjoni.

Benefiċċji strumenti tax-xogħol, li jidhru qishom ġugarelli, jgħinu jippenetraw u jirrilaxxaw breastplates tal-muskoli. Dawn huma blalen u bsaten, ta’ daqsijiet u konsistenza differenti, li jintużaw waqt ix-xogħol tal-ftuħ biex jinkiser il-breastplate. Blalen iebes massaġġi punti speċifiċi, blalen tal-fowm massaġġi l-fascia, u bsaten huma preferuti għall-muskoli twal fil-ġisem. Kull sessjoni tispiċċa b’ħin ta’ qsim mhux obbligatorju fejn il-parteċipanti jistgħu jaqsmu l-esperjenza tagħhom.

La MLC ġiet maħluqa minn Marie-Lise Labonte. Speech therapist bit-taħriġ, fil-bidu tas-snin tmenin iddisinjat l-Approċċ Globali għall-Korp. Hija kienet ispirata mit-tekniki varji li esperjenzat biex tfejjaq lilha nnifisha mill-artrite rewmatojde, b'mod partikolari l-anti-gymnastics Thérèse Bertherat, ir-rolfing u l-metodu Mézières. Approċċi oħra influwenzawha wkoll, notevolment il-fasciaterapija ta’ Christian Carini, it-teknika ta’ xbihat mentali ta’ Dr.^r Simonton, speċjalista fl-onkoloġija, kif ukoll tekniki ta 'affermazzjoni tal-ħsieb, meditazzjoni u twelid mill-ġdid. Wara li tħarreġ madwar erbgħin ħaddiem fi Approċċ globali għall-ġisem u poġġiet it-teknika tagħha għall-prova, daret għall-psikoterapija, li wasslitha biex toħloq il-Metodu tar-Rilaxx tal-Brastplate, li daħal fis-seħħ fl-1999. It-teorija tal-breastplate tagħha hija bbażata fuq ix-xogħol ta’ Wilhem Reich.¹ (1897-1957), tabib u psikoanalista Awstrijak, meqjus bħala l-pijunier tal-psikoterapija tal-ġisem (ara l-folja tal-massaġġi Neo-Reichian).

Sa fejn nafu tagħna, l-ebda riċerka xjentifika ma evalwat l-effetti terapewtiċi tal-Metodu tar-Rilaxx tas-sider. Din it-teknika hija prinċipalment maħsuba għal nies li jixtiequ jagħmlu a proċess ta’ tkabbir personali permezz ta ' approċċ psiko-ġisem. Jista' jkollu effett ta' benefiċċju fuq is-saħħa ġenerali u fuq diversi tipi ta' disturbi fiżiċi jew psikoloġiċi billi jwassal lill-individwu biex jiskopri mod ġdid ta' interazzjoni ma' ġismu u jintegra d-dimensjonijiet multipli tal-esseri tiegħu. Dan il-metodu jista 'jgħin ukoll biex inaqqas l-istress.

La Metodu tar-rilaxx tas-sider jistgħu jiġu pprattikati individwalment jew fi gruppi, bħala parti minn seminars, korsijiet intensivi jew vjaġġi organizzati. Jistgħu jiġu diskussi ħafna temi: it-twemmin, l-armatura tal-ġenituri, it-twelid għalih innifsu, eċċ. L-attivitajiet isiru fil-Quebec u l-Ewropa Ċentrali. Biex tibda bl-approċċ, tista 'tikkonsulta x-xogħlijiet ta' Marie Lise Labonté jew tattendi konferenzi.

Huwa rakkomandat li persuni b'disturbi muskoloskeletali jinfurmaw lil min jieħu ħsiebhom minn qabel sabiex jaddatta l-movimenti kif xieraq.

Fil-Quebec, il-prattikanti fil-metodu tal-ħelsien tal-breastplates huma miġbura fi ħdan l-Assoċjazzjoni MLC Quebec². Bnadi oħra fid-dinja, diversi assoċjazzjonijiet jiġbru flimkien prattikanti (ara l-websajt uffiċjali tal-MLC).

It-taħriġ huwa offrut f'diversi pajjiżi u jinkludi korsijiet u apprendistati sorveljati (ara l-websajt tal-MLC).

Labonte Marie Lise. Movimenti tal-qawmien tal-ġisem – Imwieled fuq ġismu, Metodu ta’ kif jinħelsu l-breastplates, Éditions de l'Homme, il-Kanada, 2005.

Il-ktieb jinkludi DVD li jippermettilek tipprattika l-movimenti MLC lilek innifsek.

Labonte Marie Lise. Fil-qalba ta’ ġisimna: neħilsu mill-breastplates tagħna, Éditions de l'Homme, il-Kanada, 2000.

L-awtriċi tippreżenta l-pedamenti teoretiċi u prattiċi tal-metodu tagħha, filwaqt li tikkummenta dwar il-vjaġġ ta’ tmien individwi li għamlu dan il-proċess.

Labonte Marie Lise. Il-fejqan lilek innifsek differenti huwa possibbli: kif irbaħt il-marda tiegħi, Éditions de l'Homme, il-Kanada, 2001.

Permezz ta’ testimonjanzi awtobijografiċi, Marie Lise Labonté tippreżenta t-tekniki li esperimentat bihom biex tfejjaq lilha nnifisha mill-artrite rewmatika u tiżviluppa l-Metodu ta’ Rilaxx tal-Brast. (Edizzjoni ġdida tal-ktieb oriġinali ppubblikat fl-1986.)

Ara wkoll kotba, DVDs u CDs oħra fuq il-websajt tal-MLC.

Metodu tar-rilaxx tas-sider

Il-websajt uffiċjali tal-MLC tippreżenta l-metodu, xi eżerċizzji u fiha listi ta 'prattikanti.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

Assoċjazzjoni MLC Quebec

Raggruppament ta' prattikanti. Informazzjoni dwar il-metodu, taħriġ, lista ta 'prattikanti.

www.mlcquebec.ca