Id-dinja moderna hija rikka f'diversi fatturi li jistgħu jaffettwaw l-aptit tagħna u l-kapaċità tagħna li nidiet. Fattur bħal dan huwa l-mużika, u l-mużika jista’ jkollha effetti differenti skont dak li tisma’. Xi mużika tikkalma, xi wħud, għall-kuntrarju, tagħti enerġija u saħħa. Hemm ħafna studji li jistudjaw l-effett tal-mużika fuq il-moħħ tal-bniedem u li jippruvaw jikxfu kif il-mużika tista’ żżid il-produttività tagħha. Minkejja l-fatt li studji differenti jaslu għal konklużjonijiet differenti, ħaġa waħda ma tistax titqiegħed f'dubju. Il-mużika li tixtieq biss tista' tgħin. Minn mużika li hija spjaċevoli għalik, żgur li mhux se jkun hemm sens. Imma l-mużika kif taffettwa l-ġisem, u tista 'tgħin biex tikkontrolla l-piż?
Il-mużika tikkawża żieda fil-livell ta 'serotonin fil-ġisem tal-bniedem. Is-serotonin huwa ormon li xi wħud jirreferu wkoll bħala l-"ormon tal-kuntentizza" minħabba l-effett li għandu fuq il-ġisem. B'mod ġenerali, is-serotonin jaffettwa l-kapaċità tagħna li naħsbu u nimxu aktar malajr, kif ukoll li torqod b'mod normali. Barra minn hekk, huwa ġeneralment responsabbli għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża.
Il-preżenza ta 'livell għoli ta' serotonin fid-demm hija fattur importanti jekk inti fuq dieta. Wara kollox, il-biċċa l-kbira tad-dieti, b'xi mod jew ieħor, huma stressanti għall-ġisem. Qed tipprova tikkontrolla lilek innifsek biex ma tiekolx iżżejjed jew tittratta lilek innifsek b'xi ħaġa fit-togħma. U għal dan trid tagħmel xi sforz. Serotonin biss jippermettilek tikkontrolla aħjar l-aptit tiegħek. Xi xjenzati saħansitra jargumentaw li toqgħod bilqiegħda fuq mejda b’livelli baxxi ta’ serotonin qisha tiġri mitt metru b’għajnejk magħluqa. Qed tagħmel xi ħaġa, imma ma tistax tara meta tieqaf. U s-serotonin jgħinek tgħid lilek innifsek "tieqaf" fil-ħin.
Għalhekk, serotonin, u l-mużika li taffettwa l-kontenut tagħha fil-ġisem tal-bniedem, huma alleati affidabbli ta 'kull min imur fuq dieta.
Madwar 20 sena ilu, plejers kienu qed jintużaw, issa l-iPod u diversi smartphones, iżda dan ma jbiddilx l-essenza: f'dawn l-aħħar snin, in-nies għandhom l-opportunità li jisimgħu l-mużika kullimkien iridu. Tista’ tismagħha d-dar, waqt li tipprepara torta oħra, jew fuq ix-xogħol, billi timla kwalunkwe rapport. Tista 'tisma' l-mużika waqt ġirja filgħodu fil-park jew waqt li taħdem fuq simulaturi. Tista' ddawwar lilek innifsek bil-mużika fi kwalunkwe post konvenjenti għalik.
L-iktar ħaġa importanti hija li l-mużika mhux biss tkun divertiment għalik, iżda wkoll għodda utli ħafna. Il-mużika taffettwa direttament il-ħila tiegħek li tikkonċentra. Jgħinek tiffoka aħjar fuq dak li qed tagħmel. Għalhekk, l-għażla ta 'playlist tajba għall-isports hija idea kbira li tgħinek tagħmel workout tiegħek aktar effettiv.
Minbarra li żżid il-konċentrazzjoni, il-mużika tagħti wkoll ċertu ritmu lill-ġisem kollu, li taffettwa n-nifs tiegħek ukoll. Dan jista ', minn naħa waħda, jgħinek tagħmel l-eżerċizzji b'mod aktar preċiż, u, min-naħa l-oħra, jippermettilek teżerċita għal żmien itwal. Peress li huwa stabbilit li l-ħruq ta 'xaħam żejjed fil-ġisem iseħħ biss wara 30 minuta ta' taħriġ, il-kapaċità li titħarreġ itwal hija ċ-ċavetta għas-suċċess. Mela ixgħel il-mużika u isma’ r-ritmu tagħha.
Il-mużika hija arti antika ħafna, li, madankollu, qatt mhu se titlef ir-rilevanza tagħha. Iżda huwa importanti li tkun taf li l-mużika mhix biss sabiħa, iżda wkoll ta 'benefiċċju għalik u għas-saħħa tiegħek. Ixgħel il-mużika li tixtieq issa u gawdi!