Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur kaloriku | 373 kKal | 1684 kKal | 22.1% | 5.9% | 451 g |
| Proteini | 9.01 g | 76 g | 11.9% | 3.2% | 844 g |
| Xaħmijiet | 4.05 g | 56 g | 7.2% | 1.9% | 1383 g |
| Karboidrati | 79.16 g | 219 g | 36.1% | 9.7% | 277 g |
| Fibra alimentari | 6.2 g | 20 g | 31% | 8.3% | 323 g |
| ilma | 4.3 g | 2273 g | 0.2% | 0.1% | 52860 g |
| Irmied | 3.48 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 2 µg | 900 µg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| alfa Karotên | 10 µg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.016 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
| Luteina + Zeaxanthin | 87 µg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 1.378 mg | 1.5 mg | 91.9% | 24.6% | 109 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 1.558 mg | 1.8 mg | 86.6% | 23.2% | 116 g |
| Vitamina B4, kolin | 22.1 mg | 500 mg | 4.4% | 1.2% | 2262 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.638 mg | 5 mg | 12.8% | 3.4% | 784 g |
| Vitamina B6, piridossina | 1.833 mg | 2 mg | 91.7% | 24.6% | 109 g |
| Vitamina B9, folat | 2227 µg | 400 µg | 556.8% | 149.3% | 18 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.54 mg | 15 mg | 3.6% | 1% | 2778 g |
| Vitamina K, phylloquinone | 1.1 µg | 120 µg | 0.9% | 0.2% | 10909 g |
| Vitamina PP, LE | 18.334 mg | 20 mg | 91.7% | 24.6% | 109 g |
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 256 mg | 2500 mg | 10.2% | 2.7% | 977 g |
| Kalċju, Ca | 347 mg | 1000 mg | 34.7% | 9.3% | 288 g |
| Manjesju, Mg | 89 mg | 400 mg | 22.3% | 6% | 449 g |
| Sodju, Na | 479 mg | 1300 mg | 36.8% | 9.9% | 271 g |
| Fosfru, P | 384 mg | 800 mg | 48% | 12.9% | 208 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 23.23 mg | 18 mg | 129.1% | 34.6% | 77 g |
| Manganiż, Mn | 2.05 mg | 2 mg | 102.5% | 27.5% | 98 g |
| Ram, Cu | 250 µg | 1000 µg | 25% | 6.7% | 400 g |
| Selenju, Se | 19.1 µg | 55 µg | 34.7% | 9.3% | 288 g |
| Żingu, Zn | 13.78 mg | 12 mg | 114.8% | 30.8% | 87 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 26.06 g | massimu 100 г | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 0.763 g | massimu 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.011 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitiku | 0.647 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.048 g | ~ | |||
| Aċidi grassi monoinsaturi | 1.353 g | min 16.8 g | 8.1% | 2.2% | |
| 16: 1 Palmitolejku | 0.006 g | ~ | |||
| Olein 18: 1 (omega-9) | 1.346 g | ~ | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | 1.284 g | minn 11.2 għal 20.6 | 11.5% | 3.1% | |
| 18: 2 Linolejku | 1.231 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleniku | 0.053 g | ~ | |||
| aċidi grassi omega-3 | 0.053 g | minn 0.9 għal 3.7 | 5.9% | 1.6% | |
| aċidi grassi omega-6 | 1.231 g | minn 4.7 għal 16.8 | 26.2% | 7% |
Il-valur tal-enerġija huwa 373 kcal.
- 0,75 tazza (1 porzjon NLEA) = 32 g (119.4 kcal)
Ċereali għall-kolazzjon, lesti biex jittieklu, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina B1 - 91,9%, vitamina B2 - 86,6%, vitamina B5 - 12,8%, vitamina B6 - 91,7%, vitamina B9 - 556,8%, vitamina PP - 91,7%, kalċju - 34,7%, manjesju - 22,3%, fosfru - 48%, ħadid - 129,1%, manganiż - 102,5%, ram - 25%, selenju - 34,7% , żingu - 114,8%
- Vitamina B1 huwa parti mill-aktar enzimi importanti tal-karboidrati u l-metaboliżmu tal-enerġija, li jipprovdu lill-ġisem b'sustanzi tal-enerġija u tal-plastik, kif ukoll il-metaboliżmu ta 'aċidi amminiċi tal-katina ramifikata. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal disturbi serji tas-sistemi nervużi, diġestivi u kardjovaskulari.
- Vitamina B2 tipparteċipa f'reazzjonijiet ta 'redox, ittejjeb is-sensittività tal-kulur tal-analizzatur viżwali u l-adattament skur. Konsum insuffiċjenti ta 'vitamina B2 huwa akkumpanjat minn vjolazzjoni tal-kundizzjoni tal-ġilda, membrani mukużi, dawl indebolit u viżjoni għabex.
- Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
- Vitamina B6 jipparteċipa fil-manutenzjoni tar-rispons immuni, l-inibizzjoni u l-proċessi ta 'eċitazzjoni fis-sistema nervuża ċentrali, fil-konverżjoni ta' aċidi amminiċi, fil-metaboliżmu ta 'triptofan, lipidi u aċidi nuklejċi, jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta' eritroċiti, manutenzjoni tal-livell normali ta ’omoċisteina fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn tnaqqis fl-aptit, ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, l-iżvilupp ta' omoċistejnemja, anemija.
- Vitamina B6 bħala koenzima, huma jipparteċipaw fil-metaboliżmu ta 'aċidi nuklejċi u aċidi amminiċi. Id-defiċjenza tal-folate twassal għal sinteżi mdgħajfa ta 'aċidi nuklejċi u proteina, li tirriżulta f'inibizzjoni tat-tkabbir u d-diviżjoni taċ-ċelloli, speċjalment f'tessuti li jipproliferaw malajr: mudullun, epitelju intestinali, eċċ. malnutrizzjoni, malformazzjonijiet konġenitali u disturbi fl-iżvilupp tat-tfal. Intweriet assoċjazzjoni qawwija bejn il-livelli ta 'folate u homocysteine u r-riskju ta' mard kardjovaskulari.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- Kalċju huwa l-komponent ewlieni tal-għadam tagħna, jaġixxi bħala regolatur tas-sistema nervuża, jipparteċipa fil-kontrazzjoni tal-muskoli. Id-defiċjenza tal-kalċju twassal għal demineralizzazzjoni tas-sinsla tad-dahar, għadam pelviku u estremitajiet t'isfel, iżżid ir-riskju ta 'osteoporożi.
- Manjesju jipparteċipa fil-metaboliżmu tal-enerġija, sintesi ta 'proteini, aċidi nuklejċi, għandu effett stabilizzanti fuq il-membrani, huwa meħtieġ biex tinżamm l-omeostasi tal-kalċju, potassju u sodju. Nuqqas ta 'manjesju jwassal għal ipomanjesimja, riskju akbar li tiżviluppa pressjoni għolja, mard tal-qalb.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ħadid huwa parti minn proteini ta 'diversi funzjonijiet, inklużi enżimi. Jipparteċipa fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jiżgura l-andament tar-reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonija tal-muskoli skeletriċi defiċjenti fil-mijoglobina, żieda fl-għeja, mijokardjopatija, gastrite atrofika.
- Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Jipparteċipa fil-proċessi li jipprovdi lit-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn disturbi fil-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari u l-iskeletru, l-iżvilupp ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
- Selenju - element essenzjali tas-sistema ta 'difiża anti-ossidanti tal-ġisem tal-bniedem, għandu effett immunomodulatorju, jipparteċipa fir-regolazzjoni ta' l-azzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde. Id-defiċjenza twassal għall-marda Kashin-Beck (osteoartrite b'diversi deformitajiet tal-ġogi, tas-sinsla u tal-estremitajiet), marda Keshan (mijokardjopatija endemika), trombastenja ereditarja.
- żingu huwa parti minn aktar minn 300 enzima, jipparteċipa fil-proċessi ta 'sintesi u dekompożizzjoni ta' karboidrati, proteini, xaħmijiet, aċidi nuklejċi u fir-regolazzjoni ta 'l-espressjoni ta' numru ta 'ġeni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija, immunodefiċjenza sekondarja, ċirrożi tal-fwied, disfunzjoni sesswali, u malformazzjonijiet tal-fetu. Studji reċenti wrew l-abbiltà ta 'dożi għoljin ta' żingu li jfixklu l-assorbiment tar-ram u b'hekk jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'anemija.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 373 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhu utli għaċ-ċereali lesti biex jittieklu, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Ċereali lesti biex jittieklu, QUAKER, QUAKER OAT ĦAJJA TAL-KANNELLA