Werrej
Trid ittejjeb ġismek u ssir forma sabiħa ta 'ton fi 30 jum? Imbagħad il-programm minn Leandro Carvalho ħoloq apposta għalik! Il-ħarġa l-ġdida ta '"Butts Brażiljani" tgħinek tibni l-figura tal-ħolma tiegħek.
Deskrizzjoni tal-programm Brazil Butt Lift Carnivale
Il-programm Carnivale Brazil Butt Lift żviluppat minn Leandro Carvalho, trainer famuż ta 'Hollywood tal-supermodels. Magħha, tista 'tikseb addome attenwat, koxox irqaq u butt sabiħ. Tagħmel dan il-kumpless, int mhux se jħossu xogħol ta 'taħriġ ta' rutina: "il-butts Brażiljani" iseħħ f'atmosfera pożittiva titqaxxar. Leandro jgħallem klassijiet fl-Istudjo tal-fitness privat tiegħu fi New York ma 'tim ta' bniet sportivi affaxxinanti.
Workout mill-Brażil Butt Lift Carnivale idum biss 30 minuta u huwa faċli ħafna li ssegwi. Il-kumpless jinkludi l-vidjows li ġejjin:
- Get Għaraq: hija attività ta 'żfin ritmiku, li l-iskop tagħha huwa li jaħarqu kaloriji u jeħles mill-piż żejjed.
- Huwas Booty ħin: il-programm għall-ħruq tal-kaloriji u t-ton tal-muskoli tal-parti t'isfel tal-ġisem. Inti tneħħi l-warrani u tieħu saqajn irqaq sbieħ.
- tank top ħin: eżerċizzju ieħor ta 'ħruq ta' xaħam, iżda b'enfasi fuq il-parti ta 'fuq tal-ġisem. Qed tistenna eżerċizzji kardjo u eżerċizzji għall-ispallejn, dirgħajn u sider.
- Sexy & Mimxura: it-taħriġ isir b'pass dinamiku. Int ser twettaq eżerċizzji ta 'tqabbil biex issaħħaħ il-muskoli tal-ġisem kollu.
- Abs ta '15-il Minuta (15-il minuta): għażla ta 'eżerċizzji għall-muskoli addominali li jimxu fuq it-Tapit.
Kumpless tal-Brażil Butt Lift Carnivale adattat għal-livell intermedju u 'l fuq. Il-livell ta 'kumplessità huwa dwar l-istess livell ma' l-ewwel "butts Brażiljani". Jekk jogħġbok innota li t-taħriġ kollu (ħlief għall-15-il Minute par) hija dinamika ħafna u hija mwettqa b'ritmo għoli. Eżerċizzji ta 'saħħa b'piżijiet alternati ma' eżerċizzji aerobiċi biex jgħollu r-rata tal-qalb u jaħarqu xaħam.
Il-programm idum xahar, kalendarju lest ta 'klassijiet jista' jitniżżel hawn. Tista 'wkoll tagħżel workouts individwali u twettaqhom fi kwalunkwe ħin konvenjenti għalik. Biex Iġib Abs Sweaty u 1-Minute m'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali, għall-oħrajn kollha ikollok bżonn biss dumbbell (jew espansjoni tubulari, l-għażla tiegħek).
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
1. Dan it-taħriġ ġdid minn Leandro Carvalho li jgħinek titlef il-piż, teħles mill-piż żejjed u tikseb figura Slender fi żmien qasir.
2. Il-workouts kollha huma enerġetiċi ħafna u jaħarqu xaħam, int tkun fwawar ix-xaħam u toning il-ġisem permezz ta 'eżerċizzji bil-manubri. U Leandro juża eżerċizzju ta 'tqabbil sofistikat, fejn it-tnejn huma involuti diversi gruppi ta' muskoli.
3. Il-programm jissejjaħ "Butt Brażiljan", imma int taħdem fuq l-oqsma problematiċi kollha f'daqqa: dirgħajn, spallejn, sider, dahar, addome, warrani u saqajn.
4. Il-workouts idumu 30 minuta biss! L-ebda programmi tedjanti twal - l-effiċjenza massima biss fi żmien qasir.
5. Il-programm huwa komprensiv u ddisinjat għal xahar ta 'taħriġ b’kalendarju lest ta ’klassijiet.
6. Għat-taħriġ ikollok bżonn biss dumbbells jew espansjoni tas-sider
Cons:
1. Leandro joffri workout ta 'xokk, li fih ukoll numru kbir ta' squats u lunges, u għalhekk mhumiex sikuri għal nies bi problemi ta 'l-irkoppa.
Ħoss kunfidenti, sabiħa u seduċenti , grazzi għal taħriġ tajjeb mill- "butts Brażiljani". Leandro Carvalho jgħinek titlef il-piż u ttejjeb il-ġisem b'taħriġ sempliċi iżda ta 'kwalità għolja għall-ġisem kollu.
Ara wkoll: Country Heat: żfin tista 'titlef il-piż bil-Autumn Calabrese.