Fil-waiting room tat-tabib. L-istennija qed titwal. X'tagħmel? Noħorġu smartphone, niċċekkjaw il-messaġġi, nisserfjaw l-Internet, nilagħbu logħob - xejn, biex ma niddejjaqx. L-ewwel kmandament tad-dinja moderna huwa: m'għandekx tiddejjaq. Il-fiżiku Ulrich Schnabel jargumenta li tiddejjaq huwa tajjeb għalik u jispjega għaliex.
Iktar ma nagħmlu xi ħaġa kontra d-dwejjaq, iktar insiru niddejjaq. Din hija l-konklużjoni tal-psikologu Brittaniku Sandy Mann. Hija ssostni li fi żmienna, kull sekonda tilmenta li huwa spiss iddejjaq. Fuq il-post tax-xogħol, żewġ terzi jilmentaw minn sensazzjoni ta 'vojt ġewwa.
Għaliex? Minħabba li ma nistgħux nibqgħu nissaportu l-waqfien tas-soltu, f'kull minuta b'xejn li tidher, naqbdu immedjatament l-ismartphone tagħna, u neħtieġu doża dejjem tiżdied biex inxekklu s-sistema nervuża tagħna. U jekk l-eċċitament kontinwu jsir abitwali, dalwaqt ma jibqax jagħti l-effett tiegħu u jibda jdejjaqna.
Jekk l-eċċitament kontinwu jsir abitwali, dalwaqt ma jibqax ikollu l-effett tiegħu u jibda jdejjaqna.
Tista 'tipprova timla malajr is-sensazzjoni tal-biża' imminenti ta 'vojt b'"droga" ġdida: sensazzjonijiet, logħob, applikazzjonijiet ġodda, u b'hekk tiżgura biss li l-livell ta' eċċitament li kiber għal żmien qasir jinbidel f'rutina boring ġdida.
X'għandek tagħmel biha? Bored, jirrakkomanda Sandy Mann. Tkomplix tistimula lilek innifsek b'aktar u aktar dożi ta 'informazzjoni, imma itfi s-sistema nervuża tiegħek għal xi żmien u titgħallem tgawdi ma tagħmel xejn, japprezza d-dwejjaq bħala programm ta' detox mentali. Ifirħu bil-mumenti meta ma jkollna nagħmlu xejn u ma jiġri xejn li nistgħu nħallu xi informazzjoni tgħaddi minna. Aħseb f'xi nonsense. Ħares lejn is-saqaf. Agħlaq l-għajnejn.
Imma nistgħu konxjament nikkontrollaw u niżviluppaw il-kreattività tagħna bl-għajnuna tad-dwejjaq. Iktar ma niddejjaqna, iktar jidhru f’rasna l-fantasiji. Din il-konklużjoni ntlaħqet mill-psikologi Sandy Mann u Rebeca Cadman.
Il-parteċipanti fl-istudju tagħhom qattgħu kwart ta’ siegħa jikkupjaw in-numri mill-ktieb tat-telefon. Wara dan, kellhom isibu għalxiex jistgħu jintużaw iż-żewġ tazzi tal-plastik.
Waqt li jevitaw dwejjaq kbir, dawn il-voluntiera wrew li kienu inventivi. Huma kellhom aktar ideat mill-grupp ta 'kontroll, li ma kienu għamlu ebda kompitu stupid qabel.
Nistgħu konxjament nikkontrollaw u niżviluppaw il-kreattività tagħna permezz tad-dwejjaq. Iktar ma niddejjaqna, iktar jidhru f’rasna l-fantasiji
Matul it-tieni esperiment, grupp wieħed għal darb'oħra kiteb in-numri tat-telefon, filwaqt li t-tieni ma kienx permess li jagħmel dan, il-parteċipanti setgħu jħallu biss il-ktieb tat-telefon. Ir-riżultat: dawk li ħarġet il-ktieb tat-telefon ħarġu b'saħansitra aktar użi għat-tazzi tal-plastik minn dawk li kkupjaw in-numri. Iktar ma jkun tedjanti kompitu wieħed, iktar nersqu lejn dak li jmiss b'mod kreattiv.
Id-dwejjaq jista 'joħloq saħansitra aktar, jgħidu riċerkaturi tal-moħħ. Huma jemmnu li dan l-istat jista 'jkun utli wkoll għall-memorja tagħna. Fi żmien meta niddejjaq, kemm il-materjal li studjajna reċentement kif ukoll l-esperjenza personali attwali jistgħu jiġu pproċessati u trasferiti fil-memorja fit-tul. F'każijiet bħal dawn, nitkellmu dwar il-konsolidazzjoni tal-memorja: tibda taħdem meta ma nagħmlu xejn għal xi żmien u ma nikkonċentrawx fuq xi kompitu partikolari.