Werrej
Fid-dinja ta 'madwarna, hemm komposti li jistgħu jagħtu lill-ġisem tagħna saħħa u lonġevità. Waħda minn dawn is-sustanzi ta 'benefiċċju hija beta-sitosterol. Huwa dwaru li se jiġi diskuss f'dan l-artikolu.
Ikel b'ħafna beta-sitosterol:
Karatteristiċi ġenerali ta 'beta-sitosterol
Beta-sitosterol huwa wieħed mill-aktar lipidi tal-pjanti abbundanti, jew fitosteroli. Huwa trab abjad tax-xama 'b'riħa karatteristika. Beta-sitosterol ma jinħallx fl-ilma, iżda jinħall perfettament fl-alkoħol u huwa evakwatur effettiv tad-depożiti tal-kolesterol.
Bżonn uman ta 'kuljum għal beta-sitosterol
Għal mard assoċjat ma 'nuqqas ta' beta-sitosterol, għandu jiġi kkunsmat f'ammont ta '9 grammi. kuljum, billi taqsam dan l-ammont bin-numru ta 'ikliet. Wara li jinkiseb l-effett, tista 'taqleb għal teħid moderat ta' beta-sitosterol, li jammonta għal 3 grammi kuljum.
Il-ħtieġa għal beta-sitosterol tiżdied bi:
- aterosklerożi ċerebrali;
- mard assoċjat mar-rilaxx tal-kolesterol ħieles fid-demm;
- disturbi klimateriċi;
- ipertrofija tal-prostata fl-irġiel;
- karċinoma tal-prostata;
- bidliet li jseħħu fil-glandoli mammarji.
Il-ħtieġa għal beta-sitosterol hija mnaqqsa:
- b'aktar aggressività;
- tnaqqis fil-libido;
- ksur tal-potenza;
- gass fl-istonku;
- disturbi tal-passaġġ gastro-intestinali.
L-assorbiment ta 'beta-sitosterol mill-ġisem
Il-kontraindikazzjoni ewlenija għall-użu ta 'din is-sustanza hija l-intolleranza individwali tagħha. Għandek ukoll toqgħod attent meta tiekol ikel rikk fil-beta-sitosterol għal marda msejħa sitosterolemia. Għal kulħadd, l-assorbiment ta 'beta-sitosterol ma jikkawża l-ebda problema.
Propjetajiet utli ta 'beta-sitosterol u l-effett tiegħu fuq il-ġisem
Beta-sitosterol jista 'jkun ġustament meqjus bħala rimedju għal kull tip ta' mard. Tipprevjeni d-depożizzjoni tal-kolesterol fuq il-ħitan tal-vini, tneħħiha perfettament mill-ġisem.
Tippromwovi l-prevenzjoni tal-aterosklerożi, tnaddaf il-vini. Barra minn hekk, iżid in-numru ta 'alfa-lipoproteini, u jtejjeb il-benesseri ġenerali. Jgħin ukoll biex titnaqqas il-frekwenza ta 'attakki ta' anġina.
Beta-sitosterol iżid l-ammont ta 'testosterone fid-demm (dan jiġri minħabba ksur tal-konverżjoni ta' testosterone għal dihydrotestosterone).
Fl-istess ħin, l-istess beta-sitosterol huwa kapaċi jattiva s-sintesi ta 'ormoni sesswali femminili bħal estradiol u folliculin.
Mediċini bbażati fuq beta-sitosterol jintużaw biex jipprevjenu l-ipertrofija tal-prostata u l-kanċer tas-sider. Beta-sitosterol jistimula l-metaboliżmu u għandu effetti anti-infjammatorji fuq il-ġisem.
Sinjali ta 'defiċjenza ta' beta-sitosterol:
Bl-użu limitat ta 'beta-sitosterol, jew bin-nuqqas sħiħ tiegħu fid-dieta, proċessi negattivi bħall-ipertrofija tal-prostata u l-kanċer tas-sider jistgħu jibdew fil-ġisem.
Barra minn hekk, ix-xenarji li ġejjin huma possibbli:
- depożizzjoni ta 'kolesterol ħieles;
- imblukkar tal-vini;
- disturbi fis-sistema kardjovaskulari;
- aggravar tal-aterosklerożi;
- deterjorament fis-saħħa ġenerali;
- tfixkil tal-passaġġ gastro-intestinali.
Interazzjoni ta 'beta-sitosterol ma' elementi essenzjali:
Peress li l-beta-sitosterol huwa lipidu tal-pjanti, huwa solvent ideali għall-kolesterol ħieles. Barra minn hekk, beta-sitosterol jinteraġixxi tajjeb ma 'ormoni sesswali femminili u maskili bħal testosterone, estradiol, folliculin.
Fatturi li jaffettwaw il-kontenut ta 'beta-sitosterol fil-ġisem
- konsum regolari ta 'ikel rikk fil-beta-sitosterol;
- assenza ta 'mard assoċjat ma' assorbiment indebolit ta 'beta-sitosterol;
- attivitajiet sportivi regolari, li bħala riżultat tagħhom il-proċessi ta 'assimilazzjoni ta' dan il-lipidu tal-pjanta huma normalizzati.