Werrej
Storja tal-banana
Il-post fejn twieled il-banana huwa l-Asja tax-Xlokk (Arċipelagu Malajan), il-banana deher hawn mis-seklu 11 QK. Kienu jittieklu, minnhom kien isir dqiq u kien ippreparat il-ħobż. Veru, il-banana ma dehrux qishom crescents moderni. Kien hemm żrieragħ ġewwa l-frott. Frott bħal dan (għalkemm skond il-karatteristiċi botaniċi banana hija berry) ġew importati u ġabu lin-nies id-dħul ewlieni.
L-Amerika hija meqjusa bħala t-tieni art twelid tal-banana, fejn il-qassis Thomas de Berlanca ġab rimja ta 'dan il-wiċċ għall-ewwel darba ħafna snin ilu. California anke għandha mużew tal-banana. Għandha aktar minn 17-il elf esebit - frott magħmul minn metalli, ċeramika, plastik u l-bqija. Il-mużew daħal fil-Guiness Book of Records fin-nomina - l-akbar kollezzjoni fid-dinja, li kienet iddedikata għal frotta waħda.
Benefiċċji tal-banana
Il-banana mhix biss fit-togħma, iżda wkoll kura b'saħħitha għat-tfal u l-adulti. Il-polpa tagħha fiha ħafna oligoelementi utli li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem.
Il-grupp ta 'vitamini B (B1, B2, B6), vitamina Ċ u PP huma responsabbli biex irawmu l-ġisem sabiex persuna tkun enerġetika u effiċjenti. Beta-karotene, kalċju, potassju, ħadid, fluworin, fosfru jaffettwaw il-funzjonament tal-organiżmu kollu. Huma jnaqqsu l-livell ta 'kolesterol "ħażin", jinnormalizzaw ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali u s-sistema kardijaka.
Il-banana hija għajnuna kbira fil-ġlieda kontra l-istress, id-dipressjoni staġjonali u l-burdata ħażina. Amini bijoġeniċi - serotonin, tyramine u dopamine - jaffettwaw is-sistema nervuża ċentrali. Jgħinu biex jikkalmaw wara ġurnata nervuża jew ħsara.
Il-kompożizzjoni u l-kontenut ta 'kaloriji tal-banana
| Valur kaloriku fuq 100 g | 95 kcal |
| Karboidrati | 21,8 g |
| Proteini | 1,5 g |
| Xaħmijiet | 0,2 g |
Il-polpa tal-banana fiha ħafna oligoelementi utli li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem.
Ħsara tal-banana
Il-banana tiġi diġerita bil-mod, għalhekk in-nies b'piż żejjed m'għandhomx jabbużaw minnhom. Mhux rakkomandat ukoll li tiekolhom qabel ikla jew pranzu dirett. Jista 'jkun hemm sensazzjoni ta' toqol u nefħa.
Immedjatament wara snack tal-frott, m'għandekx tixrob ilma, meraq jew tiekol banana fuq stonku vojt. L-aħjar għażla hija li tiekol banana siegħa wara ikla - bħala brunch jew snack wara nofsinhar.
Il-banana m'għandhiex tinġarr minn nies li għandhom problemi b'emboli tad-demm jew vini. Minħabba li jħaxxnu d-demm u jżidu l-viskożità tiegħu. Dan jista 'jikkawża trombożi tal-vini u l-arterji. Fuq din il-bażi, fl-irġiel, il-banana tista 'tipprovoka problemi bil-qawwa, peress li tnaqqas il-fluss tad-demm fil-ġisem cavernuż tal-pene.
L-użu tal-banana fil-mediċina
Il-banana hija rikka fil-potassju, u huwa għalhekk li hija rrakkomandata għall-atleti minħabba l-kapaċità tagħha li ttaffi l-ispażmi fil-muskoli waqt sforz fiżiku. Ittaffi l-uġigħ u jtaffi spażmi u bugħawwieġ li jidhru fil-ġisem minħabba nuqqas ta 'potassju.
Il-banana fiha ormon naturali, melatonin, li jaffettwa ċ-ċikli tal-qawmien u l-irqad. Għalhekk, għal mistrieħ tajjeb, ftit sigħat qabel tmur torqod, tista 'tiekol banana.
Il-banana tneħħi l-fluwidu mill-ġisem u tnaqqas il-pressjoni tad-demm, hija utli għall-anemija, peress li fiha l-ammont meħtieġ ta 'ħadid, potassju u manjesju. Dawn l-oligoelementi jinnormalizzaw il-livell ta 'emoglobina fid-demm.
– Minħabba l-kontenut għoli ta 'potassju, il-banana tneħħi l-fluwidu mill-ġisem, tgħin biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm. Jista 'jkun rakkomandat għal nies b'aterosklerożi. Il-banana tgħin fil-ħruq ta 'stonku frekwenti, għandha effett ta' envelopment, tnaqqas l-aċidità fil-gastrite. Ipproteġi l-mukoża mill-azzjoni aggressiva tal-aċidu idrokloriku tal-meraq tal-istonku. Iżda bi proċessi infjammatorji fl-istonku, il-banana tista 'żżid manifestazzjonijiet ta' uġigħ, peress li jistgħu jikkawżaw gass. Minħabba l-kontenut ta 'fibra solubbli, il-frott jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, jippromwovi t-tindif ġentili tal-musrana. Jista' jkun utli għan-nisa bil-PMS. Billi tistimula l-produzzjoni tal-ormoni tal-pjaċir, il-banana ttejjeb il-burdata. Il-banana hija tajba għat-tfal bħala l-ewwel ikel, peress li huma ipoallerġeniċi u adattati għal kull età, il-banana hija snack kbir għall-atleti u dawk li jgħixu stil ta 'ħajja attiv, jgħid nutrizzjonista, kandidat tax-xjenzi mediċi Elena Solomatina.
L-użu tal-banana fit-tisjir
Ħafna drabi, il-banana tittiekel friska. Jew bħala appetizer għall-ġobon cottage, jogurt jew ċikkulata mdewba. Il-banana tintuża bħala addittiv għad-deżerti, hija miżjuda fil-preparazzjoni ta 'kejkijiet, pasti, insalati tal-frott.
Il-banana hija moħmija, imnixxfa, miżjuda mal-għaġina. Cookies, muffins u ġuleppi huma ppreparati fuq il-bażi tagħhom.
Cupcake tal-banana
Kura qalb tajba għal dawk li jdumu mingħajr glutina u dawk fuq dieta mingħajr glutina. Prodotti naturali biss huma ppreparati. Ħin tat-tisjir - nofs siegħa.
| zokkor | 140 g |
| Bajd | 2 biċċa. |
| banana | 3 biċċa. |
| Butir | 100 g |
Itħan iz-zokkor bil-butir, żid bajd u banana. Ħallat kollox sewwa u poġġi fil-moffa ppreparata. Aħmi għal madwar 15-20 minuta f’190 grad sakemm il-kejk ikun kannella dehbi.
pancakes tal-banana
Ideali għal kolazzjon tas-Sibt jew tal-Ħadd, meta tkun tista’ tirrilassa u tordna ruħek b’pancakes ta’ riċetti delizzjużi u faċli. Pancakes bil-banana huma offerti, nutrittivi u b'saħħithom.
| Bajd | 1 biċċa. |
| banana | 2 biċċa. |
| Ħalib | 0,25 tazzi |
| zokkor | 0,5 tazzi |
| Dqiq tal-qamħ | Ħġieġ 1 |
Ħallat il-banana, il-ħalib, iz-zokkor u l-bajd fi blender sakemm tkun lixxa, żid id-dqiq miegħu. Ifrex l-għaġina li tirriżulta b'kuċċarina f'saff irqiq fuq taġen sħun, aqli fuq sħana medja.
Il-pancakes ruddy jistgħu jiġu mħawwra b'krema qarsa, ġamm jew ħalib ikkondensat.
Ibgħat ir-riċetta tad-dixx tal-firma tiegħek bl-email. [Email protetti]. Healthy Food Near Me se jippubblika l-aktar ideat interessanti u mhux tas-soltu
Kif tagħżel u taħżen il-banana
Mur fis-suq biex tixtri l-banana. L-aqwa banana ġejja mill-Indja. Meta tagħżel, iffoka fuq il-kulur tal-frott u r-riħa tiegħu. M'għandux ikun hemm tikek skuri fuq il-frott, il-kulur isfar għandu jkun uniformi u uniformi.
Idealment, id-denb tal-frott għandu jkun kemmxejn aħdar. Dan jindika l-freskezza tal-prodott u li fi ftit jiem il-banana ssir misjura.
Sabiex il-frott jimmatura, għandek bżonn iżżommha f'kamra f'post mudlam. Ma tistax tpoġġiha fix-xemx miftuħa, inkella ssir iswed.
Taħżinx frott misjur fil-friġġ. It-temperatura ideali hija 15-il grad.