Huwa divertenti!
Wara li taqra dan l-artikolu, int se tħares lejn il-banana b'mod differenti ħafna. Il-banana fiha zokkor naturali: sukrożju, fruttożju u glukożju, kif ukoll fibra. Il-banana tipprovdi spinta immedjata, sostnuta u sostanzjali ta 'enerġija.
Studji wrew li żewġ banana jipprovdu biżżejjed enerġija għal workout intens ta '90 minuta. Mhux ta 'b'xejn li l-banana hija popolari ħafna fost l-atleti ta' klassi dinjija.
Iżda l-enerġija mhix l-uniku benefiċċju tal-banana. Jgħinu wkoll biex jeħles jew jipprevjeni ħafna mard, li jagħmilhom assolutament indispensabbli fid-dieta tagħna ta 'kuljum.
Dipressjoni: Skont l-istudju reċenti MIND fost in-nies li jbatu mid-dipressjoni, ħafna nies iħossuhom aħjar wara li jieklu banana. Dan għaliex il-banana fiha tryptophan, proteina li fil-ġisem tiġi kkonvertita f’serotonin, li tirrilassa, tgħolli l-burdata, u tagħmel tħossok ferħan.
PMS: tinsa l-pilloli, tiekol banana. Il-Vitamina B6 tirregola l-livelli tal-glukożju fid-demm, li taffettwa l-burdata.
Anemija: Il-banana b'ħafna ħadid tistimula l-produzzjoni tal-emoglobina fid-demm, li tgħin fl-anemija.
pressjoni: Dan il-frott tropikali uniku huwa għani ħafna fil-potassju, iżda baxx fl-imluħa, li jagħmilha rimedju ideali għall-pressjoni tad-demm għolja. Tant hu hekk li l-Food and Drug Administration tal-Istati Uniti ppermettiet lill-manifatturi tal-banana jiddikjaraw uffiċjalment il-kapaċità tal-frott li jnaqqas ir-riskju ta’ pressjoni għolja u puplesija.
Qawwa Intellettwali: 200 student fl-Iskola Twickenham f’Middlesex, l-Ingilterra kielu banana għall-kolazzjon, l-ikla ta’ nofsinhar, u l-vaganzi s-sena kollha biex isaħħu l-qawwa tal-moħħ. Studji wrew li l-frott b'ħafna potassju jippromwovi t-tagħlim billi jagħmel lill-istudenti aktar attenti.
Stitikezza: Il-banana hija rikka fil-fibra, għalhekk li tiekolhom tista 'tgħin biex terġa' lura l-funzjoni normali tal-musrana, tgħin biex issolvi l-problema mingħajr lassattivi.
Hangover: Wieħed mill-aktar modi mgħaġġla biex teħles minn hangover huwa milkshake tal-banana bl-għasel. Il-banana ttaffi l-istonku, flimkien mal-għasel iżid il-livelli taz-zokkor fid-demm, filwaqt li l-ħalib jikkalma u jerġa 'jiddra l-ġisem. Ħruq ta 'stonku: Il-banana fih antaċidi naturali, għalhekk jekk għandek ħruq ta' stonku, tista 'tiekol banana biex tnaqqasha.
Tossikożi: L-ikel tal-banana bejn l-ikliet iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm u jgħin biex jevita l-mard filgħodu. Gdim tan-nemus: Qabel ma tuża l-krema tal-gidma, ipprova togħrok iż-żona tal-gidma b’ġewwa ta’ qoxra tal-banana. Għal ħafna nies, dan jgħin biex tiġi evitata nefħa u irritazzjoni.
Nervituri: Il-banana hija rikka fil-vitamina B, li tgħin biex tikkalma s-sistema nervuża. Tbati minn piż żejjed? Riċerka mill-Istitut tal-Psikoloġija fl-Awstrija sabet li l-istress fuq ix-xogħol jikkawża xewqa li "tiekol stress", pereżempju, ċikkulata jew ċipep. Fi stħarriġ ta’ 5000 pazjent fl-isptar, ir-riċerkaturi sabu li l-aktar nies obeżi jesperjenzaw l-aktar stress fuq ix-xogħol. Ir-rapport ikkonkluda li sabiex nevitaw li nieklu żejjed minħabba stress, irridu nżommu kontinwament il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħna billi nieħdu snack fuq ikla b’ħafna karboidrati kull sagħtejn.
Ulċera: banana tintuża fid-dieti għal disturbi intestinali minħabba n-nisġa artab u l-uniformità tagħha. Dan huwa l-uniku frott nej li jista 'jittiekel mingħajr konsegwenzi f'mard kroniku. Il-banana jinnewtralizza l-aċidità u l-irritazzjoni billi jiksi l-kisja tal-istonku.
Kontroll tat-temperatura: F'ħafna kulturi, il-banana titqies bħala frott "tkessiħ" li jbaxxi t-temperatura fiżika u emozzjonali tan-nisa tqal. Fit-Tajlandja, pereżempju, in-nisa tqal jieklu banana sabiex it-tarbija tagħhom titwieled b'temperatura normali.
Disturb affettiv staġjonali (SAD): il-banana tgħin fis-SAD minħabba li fihom tryptophan, li jaġixxi bħala antidipressant naturali.
It-tipjip u l-użu tat-tabakk: Il-banana tista’ wkoll tgħin lin-nies li jiddeċiedu li jieqfu jpejpu. Vitamini B6 u B12, kif ukoll potassju u manjesju, jgħinu lill-ġisem jirkupra mill-irtirar tan-nikotina.
Stress: Il-potassju huwa minerali essenzjali li jgħin biex jinnormalizza t-taħbit tal-qalb, iwassal l-ossiġnu lill-moħħ, u jirregola l-bilanċ tal-ilma tal-ġisem. Meta nkunu enfasizzati, il-metaboliżmu tagħna jħaffef, u jnaqqas il-livelli tal-potassju tagħna. Jista 'jiġi rifornit billi jħaffef fuq banana.
Puplesija: Skont studju tal-New England Journal of Medicine, il-konsum regolari tal-banana jnaqqas ir-riskju ta 'puplesija fatali sa 40%!
Felul: aderenti tal-mediċina tradizzjonali jgħidu: biex teħles minn felul, għandek bżonn tieħu biċċa qoxra tal-banana u waħħalha mal-felul, naħa safra 'l barra, u mbagħad waħħalha b'band-aid.
Jirriżulta li banana verament tgħin f'ħafna mard. Meta mqabbla ma 'tuffieħ, banana għandha 4 darbiet il-proteina, 2 darbiet il-karboidrati, 3 darbiet il-fosfru, 5 darbiet il-vitamina A u l-ħadid, u darbtejn il-vitamini u minerali l-oħra.
Il-banana hija rikka fil-potassju u għandha valur nutrittiv eċċellenti. Jidher li wasal iż-żmien li tinbidel il-frażi famuża dwar it-tuffieħ għal "Min jiekol banana kuljum, dak it-tabib ma jiġrix!"
Il-banana hija kbira!