Werrej
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 630 Kcal.
Qabel ma tibda dieta tal-banana, għandek tipprepara bir-reqqa. Fil-jum preparatorju, huwa pprojbit li tiekol xi ikel mielaħ, ikel moqli jew xaħmi, u kwalunkwe tipjip u ħelu (inkluż zokkor imrammel) mhumiex irrakkomandati. Ma 'kullimkien dieta tal-banana għandek bżonn tiekol banana biss.
Lil dieta tal-banana kien ta 'suċċess u wera riżultati tajbin, agħżel il-frott fis-suq b'attenzjoni. Huwa strettament projbit li tiekol banana mhux misjura, fihom diversi sustanzi li huma assorbiti ħażin mill-ġisem waqt dieta. Jekk ma tistax tixtri frott misjur, imbagħad ipproċedi kif ġej: wrap banana ħadranija f'karta li tittiekel u poġġihom f'post mudlam.
Qaxxar sewwa l-banana, ħlief għall-qoxra; neħħi l-ħjut bojod kollha. Il-laħam tal-banana tal-frott biss (ta 'kulur isfar b'ġilda rqiqa) huwa adattat għall-ikel, u l-banana veġetali (imsejħa wkoll dawk tal-għalf - twal, ħodor b'ġilda ħoxna) mhumiex adattati għal dieta.
Ta 'min iwissi kontra l-użu ta' banana mnixxfa - għandek tkun taf li huma 5-6 darbiet aktar kaloriċi mill-kontropartijiet friski tagħhom.
Hemm żewġ varjetajiet tad-dieta tal-banana.
Dieta iebsa tal-banana, tul 3 ijiem u dieta ġentili tal-banana, li jdum 7 ijiem.
Għal ġurnata wara dieta tal-banana għandek bżonn tiekol tliet banana u tixrob tliet tazzi ħalib mingħajr xaħam. Huwa permess li taqsam l-ikliet diversi drabi, għax ikun konvenjenti għalik. Jekk intolleranti għall-ħalib, ibdlu bi kefir (1%). Ipprepara gruel minn banana waħda u ħawwad ma 'kefir, din tkun ikla ta' darba.
Din l-għażla hija l-aktar waħda sempliċi, iżda mhux inqas produttiva. Tista 'tiekol madwar kilogramma u nofs ta' banana mqaxxra kuljum. Tista 'tużahom kull meta trid. Għandek bżonn taqta 'l-għatx tiegħek bi kwalunkwe tè aħdar, jew tista' tixrob ilma mgħolli msaħħan, in-numru u l-volum ta 'tazzi mhumiex limitati. B'dan il-metodu ta 'dieta, int titlef sa kilogramma ta' piż żejjed kuljum. Jekk huwa diffiċli li trażżan lilek innifsek, allura tista 'tiekol tablespoon waħda ta' kwalunkwe poriġ mhux xaħmi u biċċa rqiqa ta 'laħam mgħolli u tixrob tliet sips kafè. Iżda huwa mixtieq li ma tagħmilx dan, ftakar - int fuq dieta. Meta tħossok qawwi, bil-ġuħ u l-istonku tiegħek vojt, tiekol aktar banana.
Il-banana għandha kumpless bilanċjat ta ’vitamini fil-kompożizzjoni tagħhom. Dawn jinkludu ammont kbir ta 'vitamini utli E u Ċ, u l-proporzjon ta' vitamina B6 huwa mill-inqas kwart tal-ammont rakkomandat ta 'kuljum, il-banana hija meqjusa bħala s-sors ewlieni ta' kalċju, ħadid u fosfru, (ġisimna għandu bżonn kalċju għal funzjonament tajjeb tal-muskolu tal-qalb u mhux għalih biss) ...
Waqt id-dieti tat-tindif, meta l-gagazza u l-melħ jitneħħew mill-ġisem flimkien ma 'l-ippurgar, per eżempju, b'dieta tar-ross, huwa rrakkomandat li tuża preparazzjonijiet li fihom il-potassju. Għandu effett lassattiv u dijuretiku, allura l-imsaren, u l-ġisem kollu kemm hu, naturalment jeħles it-tossini u t-tossini b'mod naturali. Matul id-dieta, m'hemm l-ebda kumplikazzjoni bl-ippurgar, peress li l-intestini jitnaddfu l-ewwel. Hemm il-vantaġġi li ġejjin: normalizzazzjoni tal-metaboliżmu fil-ġisem, jekk immedjatament ma tikkunsmax ikel tqil u ħżiena għas-saħħa, allura l-piż miksub fl-aħħar tad-dieta se jżomm għal żmien twil.
Fost affarijiet oħra, xi ħadd li qabel kellu problemi bil-ġilda, tista 'tinsahom - il-kundizzjoni tal-ġilda titjieb. It-teħid tal-banana huwa utli speċjalment għal mard kardjovaskulari u artrite.
Il - proporzjon ta 'proteini fi dieta tal-banana viċin dak rakkomandat (b'valur ottimali ta '1 f'dieta tal-banana ta' 1,5, filwaqt li għax-xaħmijiet huwa 0,2 kontra 1,1, li jimplika nefqa intensiva ta 'xaħam tal-ġisem) - parzjalment, din id-differenza se jkun ikkumpensat b'ammont sinifikanti ta 'karboidrati fid-dieta: 19 kontra 4,1-5 tal-valur rakkomandat.
Din id-dieta hija kontra-indikata biex tippreskrivi għal mard kroniku tal-musrana jew tal-istonku u għal intolleranza għall-prodott. Jekk m'intix partikolarment iħobb il-banana, allura, forsi, allura inti tirrifjuta li tħares lejhom. Qabel ma tesperimenta miegħek innifsek b'dieta tal-banana, fittex il-parir tat-tabib jew tad-dietista tiegħek. Jekk ma tbatix minn: mard tal-passaġġ tal-marrara, kliewi jew fwied, ulċera fl-istonku, u m'għandekx obeżità severa, m'hemmx ċirkolazzjoni tad-demm insuffiċjenti (fil-każ ta 'dijabete mellitus), allura tista' tibda dieta b'mod sikur . Imma titlifx l-opportunità li tikkonsulta professjonist.
Wara t-tmiem tad-dieta, m'għandekx bżonn tiekol barra. Trażżan lilek innifsek! Inkella, ir-riżultati kollha miksuba jkunu għalxejn. Aħjar bla xkiel, fi żmien ġimgħa, mur għall-prodotti li mdorri bihom. Sabiex jiġi ffissat ir-riżultat miksub, huwa meħtieġ li tirrepeti d-dieta diversi drabi, jekk possibbli, imbagħad darba kull jum 1, jew aħjar - aktar spiss.
Time lapse għar-repetizzjoni dieta tal-banana (jekk fil-każ tiegħek wera riżultati eċċellenti) fil-verżjoni iebsa għal 10 ijiem, u fil-verżjoni eħfef għal 14-il jum.