Fl-istaġun tal-friża, meta tispiċċa l-provvista ta 'vitamini, tiġi l-idea li ssostni s-sistema immuni tiegħek b'kocktel eżotiku.
Il-kontenut ta 'vitamini, oligoelementi, u minerali fi frott eżotiku huwa attwalment għoli. Din hija l-vitamina Ċ, li żżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-viruses, il-vitamina D, li mingħajrha huwa impossibbli li tassorbi l-kalċju. Kiwi li jittiekel, pomelo, rambutan, kumquat, papaya huwa biżżejjed biex iżżid l-immunità b'mod sinifikanti.
Il-Lychee, il-kumquat u l-gwava huma sinjuri fil-vitamini P u PP. Dawn il-vitamini jgħinu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm billi jtaffu l-vini, itejbu l-kundizzjoni tal-ġilda, inaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb u aterosklerożi.
Il-mango, il-gwava, il-papaya fihom ħafna beta-karotên, li jnaqqas ir-riskju tal-kanċer, speċjalment il-kanċer tas-sider.
Min-naħa l-oħra, mhux kollox huwa daqshekk perfett. Kwalunkwe frott li jidher fuq l-ixkafef tas-swieq u l-ħwienet ma nġabarx ilbieraħ u lanqas ġimgħa ilu. Biex tasal il-belt tiegħek, ġew ipproċessati b'tali mod li jippreservaw id-dehra sabiħa, il-freskezza u t-togħma.
Il-vitamini li jinsabu fil-frott miġbur frisk jitilfu l-qawwa tagħhom kull ġimgħa - u l-frott jasal hemm, jivvjaġġa permezz ta 'mħażen, xi drabi għal aktar minn xahar jew tnejn.
Għandek mnejn taħseb li żgur li għandek tieħu vantaġġ mill-mument u tiekol il-frott direttament mis-siġra meta tmur vaganza barra mill-pajjiż. Iżda anke hawn, turist mhux sofistikat jista 'jkun fil-periklu: is-sustanzi attivi "friski" kollha fil-mango misjur jew frott tal-passjoni jistgħu jolqtu lill-ġisem urban tiegħek, ifixklu l-fwied u l-istonku, u jiftħu l-gradi għal reazzjoni allerġika.
Kif tiekol frott eżotiku kif suppost.
Qabel ma tipprova, kun żgur li m'għandekx uġigħ, u m'hemm l-ebda reazzjoni allerġika fl-istadju attiv. Ikollok enżimi għal diġestjoni aħjar u anti-istaminiċi għal reazzjonijiet mhux mistennija.
Ibda b'porzjon żgħir, u matul l-24 siegħa li ġejjin, immonitorja r-reazzjoni tiegħek mill-passaġġ gastro-intestinali, nefħa, u raxx tal-ġilda.
L-iktar frott eżotiku utli
L-ananas fih ħafna vitamina B, li hija prevenzjoni tajba ta 'disturbi nervużi u insomnja. L-ananas fih ħafna potassju u ħadid, manjesju u żingu - dan huwa cocktail b'saħħtu għall-qalb u l-vini. L-ananas jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u għandu effett dijuretiku.
Il-Kiwi għandu rekord għall-kontenut ta 'vitamina C. Jnaqqas ukoll il-livelli tal-kolesterol u jgħin biex jinħallu l-plakek fuq il-ħitan tal-vini.
L-avokado huwa nutrittiv u b'ħafna kaloriji u fih xaħmijiet mhux saturati, li huma diġeriti faċilment u għandhom effett ta 'benefiċċju fuq l-akutezza tal-vista, is-sistema nervuża, u l-qalb. L-avokado fih il-vitamina E, li tagħmilha faċli li tibqa 'żgħir.
Il-banana hija kkunsidrata bħala antidipressant għall-proprjetajiet tagħha biex ittejjeb il-burdata u tnaqqas l-ansjetà. Tippromwovi l-produzzjoni tas-serotonin tal-kuntentizza, għalhekk il-banana hija għodda tajba fil-ġlieda kontra d-depressjoni. L-ikel tal-banana jnaqqas il-pressjoni tad-demm u l-potassju, li huwa ħafna f'dawn il-frott, ser ittaffi l-ispażmi tal-muskoli, iżżid l-aptit.
Il-mango fih iktar vitamina A minn anke karrotti. Dan il-frott fih ukoll vitamina A, vitamini B, potassju, u ħadid. Il-mango għandu effett lassattiv, jgħin id-diġestjoni u l-funzjoni tal-kliewi.