Ħarsa ġenerali tal-workout kollu Denise Austin: l-ewwel parti

Ħafna jibdew jeżerċitaw saħħa domestika workout ma 'Denise Austin. Il-programm tagħha huwa sempliċi biex jinftiehem u effettiv biex jinkiseb ir-riżultat. Barra minn hekk, huwa rari li tiltaqa 'ma' varjetà ta 'workouts bħal Denise.

Aħna noffrulek ħarsa qasira tal-workouts Denise Austin. Fuq il-links, tista 'tmur fuq deskrizzjoni dettaljata ta 'kull kumpless. Minħabba li ħoloq ħafna korsijiet ta 'fitness, allura fuq il-websajt tagħna se jiġu rilaxxati ftit artikli ta' reviżjoni li jgħinuk Orjenta fid-diversità tal-programmi tagħha.

Reviżjoni ta 'Denise Austin

1. Telf ta 'piż mgħaġġel (Burn Fat Fast)

"Telf ta 'piż mgħaġġel" huwa ideali għal dawk li jibdew u għal dawk li żmien twil ma kinux involuti f'attività fiżika. B'dan il-programm, bosta jibdew il-konoxxenza tagħhom ma 'Denise Austin. Il-kumpless jikkonsisti f'żewġ workouts f'25 minuta. L-ewwel joffri eżerċizzju erobiku biex jinħaraq ix-xaħam u t-tieni eżerċizzji ta 'qawwa biex tinħoloq figura attenwata. Din il-kombinazzjoni ta 'tagħbijiet tipprovdi ġisem sħiħ malajr u effettiv fil-piż. Għal eżerċizzji ser ikollok bżonn dumbbells minn 1 kg.

Aqra iktar dwar Burn Fat Fast ..

2. Workout għall-oqsma kollha problematiċi (Sexy Abs & Weight Loss)

Jekk inti imħasseb dwar ix-xaħam u l-armi, iż-żaqq, il-koxox u l-warrani mxejna, ipprova workout Denise Austin għal żoni problematiċi. Huwa jipproponi numru ta ' eżerċizzji funzjonali ta 'kwalità għolja għall-gruppi kollha tal-muskoli. Il-lezzjoni ddum 40 minuta u sseħħ b'ritmu kajman, u tikkonsisti f'żewġ partijiet. L-ewwel segment jinkludi eżerċizzji effettivi b'piżijiet biex ittejjeb il-formoli tiegħek. Iżda fit-tieni segment ser ikollok bżonn ta 'fitball. Tista 'tgħaddi mingħajrha, iżda b'ballun ta' stabbiltà l-lezzjoni tkun aktar produttiva.

Aqra iktar dwar Sexy Abs & Weight Loss ..

3. Kumpless għall-koxox u l-warrani

Jekk il-qasam problematiku tiegħek huma l-koxox, kun żgur li tipprova workouts kumplessi minn Denise Austin għall-ġenbejn u l-warrani. Din is-7 lezzjonijiet qosra, li bħala medja ddum 10 minuti u agħti stress lil ċerti gruppi ta 'muskoli tal-parti t'isfel tal-ġisem. Int teħles mill-laxkezza tal-ġilda u ċ-ċellulite fuq ir-riġlejn, tissikka l-warrani, taħdem il-koxxa ta 'ġewwa u telimina l- "breeches" mibegħda. Minħabba li t-taħriġ ta 'tul żgħir, tista' tixtieq tikkomponi minnhom programm ta 'siegħa sħiħa u tidħol għal 10 minuti.

Aqra iktar dwar iċ-ċentru għall-ġenbejn u l-warrani ..

4. Yoga għall-koxox u l-warrani (Buns Yoga)

Yoga għall-koxox u l-warrani - dan huwa programm ieħor għall-parti t'isfel tal-ġisem. Kif taf, tagħbija statika hija mod effettiv ħafna biex titlef il-piż u toħloq forom elastiċi. Huwa għalhekk li Denise toffrilek prattika tal-yoga regolarment, jekk trid tikseb ġisem irqiq. Il-kowċ klassiku tal-asanas iddilwa l-eżerċizzji tradizzjonali tal-fitness, sabiex tkun tista 'tikseb riżultati aktar mgħaġġla. Verżjoni modifikata tal-yoga minn Denise Austin tagħmel il-muskoli f'riġlejk u fil-warrani jaħdmu fil-limitu ta 'intensità.

Aqra iktar dwar Yoga Buns ..

5. Żona tal-enerġija: titjib tal-metaboliżmu (The Ultimate Metabolism Boosting)

B'dan il-kors ta 'fitness Denise Austin mhux biss taċċellera l-metaboliżmu tiegħek, imma tagħmel il-forma tiegħek perfetta. Fl-ewwel nofs siegħa tal-programm issib taħriġ kardjo biex taħraq kaloriji u żżid ir-reżistenza kardijaka. Fit-tieni taqsima, il-kowċ inkluda sett ta 'eżerċizzji għall-ġisem kollu. Permezz ta ’dan l-approċċ komprensiv, tkun tista 'teħles mill-piż żejjed u tittrasforma l-figura tiegħek. Għall-klassijiet ser ikollok bżonn strixxa elastika, li tipprovdi tagħbija addizzjonali fuq il-muskoli tiegħek.

Aqra iktar dwar The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Żona ta 'enerġija: moħħ, ġisem u ruħ (Żona ta' Qawwa: Moħħ, Ġisem, Ruħ)

B'dan l-eżerċizzju Denise Austin tkun tista 'ttejjeb il-kwalità ta' ġismek, imma wkoll mimli enerġija u armonija. Il-programm mhux ta ’b’xejn li jġib l-isem. Din tikkonsisti fi tliet segmenti: yoga għall-moħħ, Pilates huwa għall-ġisem u żfin għar-ruħ. Il-lezzjoni ddum 40 minuta imma fl-aħħar tagħha ma tħossx l-għeja tas-soltu: ġismek ikun mimli enerġija u saħħa. Programmi bħal dawn għandhom jaħdmu tajjeb fil-ġranet meta tħossok 'l isfel u mhux lest għal taħriġ intens.

Aqra iktar dwar Power Zone: Mind, Body, Soul ..

Kollha ta 'workout Denise Austin tajbin għall-preparazzjoni tal-livell tad-dħul, u għal dawk l-aktar avvanzati. F'kull wieħed minn dawn il-programmi għandhom l-għażla li jżidu t-tagħbija billi jwettqu modifiki aktar kumplessi ta 'l-eżerċizzji jew iżidu l-piż ta' dumbbells.

Aqra wkoll: Irrevedi workout Denise Austin: it-tieni parti