ħarsa ġenerali tal-workouts popolari kollha ta 'Shaun T.

Workout ta 'Shaun T kienu programmi klassiċi tal-vidjow tad-dar. Kowċ li jaf ħafna dwar il-motivazzjoni u tagħbijiet ta 'kwalità, jiġbed l-approċċ innovattiv tiegħu għat-taħriġ. L-għan ta 'Sean huwa li tibqa' ħaj minnek, tieħu l-kondizzjonament fiżiku tiegħek għal livell ġdid u ibiddel fundamentalment il-ġisem. Aħna nippreżentaw għall-attenzjoni tiegħek ħarsa qasira tal-programmi kollha li jgħinuk tifhem il-varjetà ta 'korsijiet ta' fitness.

Ħarsa ġenerali lejn il-workouts kollha ta 'Shaun T.

Il-programmi huma rranġati f'ordni ta 'kumplessità dejjem tiżdied, allura jekk m'intix familjari mal-workouts ta' Shaun T, int jistgħu jibdew jagħżlu klassijiet aktar faċli. Imbagħad hekk kif tavvanza tgħaddi għal livell aktar avvanzat. Jekk jogħġbok innota li wara ħarsa qasira ta 'kull programm, hemm link għad-deskrizzjoni dettaljata tagħhom.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs huwa wieħed mill-ewwel workouts ta 'Shaun T. Dan programm taż-żfin huwa mibni fuq il-bażi tal-movimenti ritmiċi tal-hip-hop. Anki jekk qatt ma ppruvajt iż-żfin, tista 'faċilment tikkontrolla dan it-taħriġ. Sean ftit drabi juri l-moviment b'ritmu kajman sabiex tkun tista 'ttejjeb sewwa. Studji jissuġġerixxu li eżerċizzju aerobiku jiffoka fuq il-muskoli addominali. Il-programm idum xahar, li matulu int se tittrasforma b'mod sinifikanti l-figura tiegħek.

Aqra iktar dwar Hip Hop Abs ...

2. Ġisem Rockin '

Rockin 'Body jista' jitqies bħala kontinwazzjoni ta 'Hip Hop Abs. Il-programm huwa bbażat fuq movimenti taż-żfin, għalkemm ir-ritmu tiegħu huwa kemmxejn ogħla u xi eżerċizzji ser ikollok bżonn dumbbells. Rockin 'Body huwa biżżejjed tagħbija aerobika bilanċjata u qawwa, li mhux biss jaħarqu xaħam imma jirriżultaw f'ton tal-muskoli. Sean għandu 7 workouts li se tgħaqqad matul ix-xahar, skond il-kalendarju.

Aqra iktar dwar Rockin Body ...

3. Barrani

Dan huwa wieħed mill-aktar kumplessi reċenti ta 'Shaun T li jgħinek titlef il-piż bi pjaċir. Cize il-programm jinkludi 6 video taż-żfin b'movimenti sempliċi ta 'hip-hop u RnB. Anke jekk int 'il bogħod milli tiżfen, tħossok liberu li tipprova dan is-software. Titgħallem moviment wieħed, billi konsistentement tagħmel żfin koreografiku sħiħ, sabiex kull novizzi jkun jista 'jimmaniġġa b'dawn l-eżerċizzji. Il-Programm Cize mhux biss se taħraq kaloriji u xaħam, iżda ser jipprovdi burdata tajba għall-ġurnata kollha. Il-kumpless huwa ddisinjat għal xahar.

Aqra iktar dwar Cize ..

4. Iffoka T 25

Focus T 25 huwa l-favorit ta 'ħafna taħriġ ta' Shaun T għall-ġisem kollu. Programm komprensiv iddisinjat għal 3 xhur u jinvolvi klassijiet ta 'kumplessità progressiva ta' kull xahar. Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'Focus T-25 huwa tul żgħir ta 'taħriġ: 25 minuta biss. Il-programm mhuwiex għal dawk li jibdew, imma jekk tagħmel l-eżerċizzji f'varjant simplifikat, allura huwa għal kulħadd.

Aqra iktar dwar Focus T25 ...

5. Shaun Of The Week: Insane Focus (Ġdid Fl-2017)

Shaun Week huwa programm ġdid fjamant minn Shaun T, li ġie ppreżentat għall-ewwel darba f'Ġunju 2017! X'irrappreżenta? Dan is-7 workouts intensi li jgħaqqdu l-aqwa minn programmi oħra Sean: Insanity Max 30, Focus T25, u Asylum. Qed tistenna qawwa, tagħbijiet aerobiċi u pljometriċi, u vidjo separat għal Cora. Il-programm jista 'jitwettaq wara Focus T25 bħala preparazzjoni intensiva għall-Insanity kumpless.

Aqra iktar dwar Shaun Week ..

6. Ġenn

Il-programm, li ġab it-taħriġ tal-popolarità dinjija ta 'Shaun T, huwa Insanity. Kors ta 'saħħa ta' intensità rabja se jiżviluppa reżistenza fantastika u jtejjeb il-ġisem. L-agħar qbiż, tiġrijiet sprint, eżerċizzji splussivi plyometric - u dan kollu b'rata tal-qalb għolja għall-ħruq tax-xaħam. Il-programm ta 'xahrejn jirrikjedi taħriġ preċedenti, għalhekk dawk li jibdew huma strettament kontra-indikati. Iżda r-riżultat jiswa: workouts ta 'Shaun T, għalkemm eżawrjenti, iżda effettivi.

Aqra iktar dwar l-Insanità ...

7. Ġenn: Max 30

Ġenn: Max 30 jista 'jissejjaħ l-iktar programm tant mistenni Sean. Dwar il-kontinwazzjoni tal-Ġenn tkellem ħafna, hija tħobb ħafna l-idoneità tad-dar tal-partitarji. U hawn fl-2014 ħareġ is-CD b’Max 30. Iktar konċentrazzjoni, iktar intensità u saħansitra iktar dimenzja. Jekk l-Insanity klassika assumiet numru kbir ta 'waqfiet biex tieħu nifs u tirrisettja l-pass tiegħek, f' Max 30, ikollok tagħti l-aħjar tagħna. Il-workout idum 30 minuta, li matulhom titgħallem xiex verament kapaċi ġismek.

Aqra iktar dwar Insanity Max 30 ...

8. Ażil u Ażil 2.0

Wara r-rilaxx tal-ewwel Insanity Shaun żviluppa politika ta 'Ażil, li tinvolvi bonEnfasi LSI lejn tagħbijiet ta 'enerġija. Il-programm ma kisibx popolarità daqs Insanity, madankollu, huma se jħobbu fannijiet ta 'taħriġ intensiv. Ftit wara r-rilaxx tal-ewwel parti tal-Ażil, is-segwiment: gwerra 2.0: it-30 jum li jmiss, fejn Shaun T joffri aktar enfasi fuq it-tagħbija tal-enerġija. L-Ażil huwa ddisinjat għal xahar ta 'klassijiet, u matul dak iż-żmien Shawn iwiegħed mhux biss li jtejjeb il-kwalità tal-ġisem, iżda għal livell ġdid ta' tħejjija fiżika.

Aqra iktar dwar l-Ażil ...

Il-workouts kollha ta 'Shaun T huma differenti ħafna, iżda jaqsmu ħaġa waħda: jgħinuk titlef il-piż u tissikka l-ġisem. Ħossok liberu li tagħżel programm aktar faċli, jekk tqis lilek innifsek mhux uman. Imma tibżax li toħroġ miż-żona ta 'kumdità u titla' għal livell ġdid flimkien ma 'Insanity u Max 30.