Allerġeni, sustanzi li jfixklu, sustanzi li jniġġsu: Nipproteġi lit-tribù tiegħi mit-tossini

Aħna nagħżlu utensili tat-tisjir sikuri

Aħna nipfavorixxu twaġen u kazoli tal-istainless steel li jmexxu s-sħana tajjeb ħafna mingħajr riskju, minħabba li l-interazzjonijiet mal-ikel huma kważi ineżistenti. Iva għall-utensili taċ-ċeramika, bl-unika kondizzjoni li jkunu ta’ oriġini Franċiża, ittikkettati NF Environnement u garantiti mingħajr kadmju u ċomb.

il platti tal-ħġieġ huma dejjem bet sigur għat-tisjir jew is-sħana mill-ġdid tal-ikel. Viva Pyrex u landa. Min-naħa l-oħra, huwa aħjar li tevita l-utensili kollha magħmulin minn 100% aluminju minħabba li dan il-komponent jista 'jimigra fl-ikel taħt l-effett tas-sħana. Bl-istess mod, oqgħod attent b'oġġetti partikolari li ma jeħlux, peress li xi tipi ta 'kisi jista' jkun fihom PTFE (polytetrafluoroethylene), li jistgħu jemigraw fl-ikel jekk il-qiegħ tat-taġen ikun scratched. "Barra minn hekk, PTFE jista 'jarmi gassijiet tossiċi meta jissaħħan għal 250 ° C, temperatura li tintlaħaq faċilment meta tpoġġi taġen fuq sħana għolja għal diversi minuti," iżid Dr Laurent Chevallier, nutrizzjonista.

Nieklu biss l-inqas ħut imniġġes

Li jillimitaw l-espożizzjoni għall-merkurju u sustanzi li jniġġsu bħall-PCBs, billi jittieħed vantaġġ mill-benefiċċji nutrittivi tal-ħut, b'mod partikolari l-kontenut tagħhom ta 'aċidi grassi essenzjali (DHA u EPA), li huma ta' benefiċċju għall-iżvilupp tal-moħħ, is-sistema nervuża u l- retina, nagħżlu frisk jew iffriżat u nvarjaw il-postijiet tas-sajd. Selvaġġ jew mrobbija... ma jimpurtax, iżda għal dawk imrobbija, nippreferu t-tikketta AB.

Il-frekwenza t-tajba: darba jew darbtejn fil-ġimgħa, ħut xaħmi (kavalli, salamun, eċċ.) u ħut abjad (marlozz, merlangu, eċċ.). Attenzjoni, l-Aġenzija Nazzjonali għas-Sigurtà fl-Ikel, l-Ambjent u s-Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol (ANSES) tirrakkomanda għal tfal taħt it-30 xahar (u nisa tqal) biex jeskludu speċi li x'aktarx ikunu kkontaminati ħafna. (pixxispad) u jillimitaw oħrajn għal 60 g fil-ġimgħa (tonn, monkfish, eċċ.). U fuq kollox, niffavorixxu ħut żgħir: sardin, kavalli... li huma fl-aħħar tal-katina alimentari u għalhekk għandhom inqas sustanzi li jniġġsu maħżuna u metalli tqal oħra!

Nippreferu bottijiet tal-landa … fil-ħġieġ

Fir-rigward tal-preservazzjonijiet, aħna nagħżlu dawk fil-vażetti tal-ħġieġ. Il-bottijiet tal-metall huma evitati, għaliex għalkemm il-bisfenol A ġie pprojbit mill-kontenituri kollha tal-ikel, il-bottijiet tal-metall fihom sustanzi dubjużi oħra bħal verniċ, reżini epossidiċi, bisphenol S, eċċ. "Għalissa huma nieqsa studji dwar l-impatt ta' dawn il-komposti fuq is-saħħa u l-istandards tossikoloġiċi forsi mhumiex aġġornati biżżejjed", jispjega Dr Chevallier.

Oqgħod attent bil-plastik u xi silikoni

Biex naħżnu l-ikel, nistgħu nagħżlu kontenituri tal-plastik li jkollhom in-numri 1, 2, 4 jew 5 fuq daharhom. Għal kontenituri bin-numri 3, 6 jew 7, mhux dejjem nafu l-oriġini tagħhom. fejn uża kawtela ma 'ikel sħun. Dawn il-plastiks jista 'jkun fihom ormoni li jfixklu u phthalates. Il-biċċa l-kbira tal-films stretch m'għandhomx jintużaw ma 'ikel sħun, għax fihom ukoll ftalati. Forom tas-silikonju għandhom ikunu 100% silikon tal-platinu, aktar stabbli tas-sħana. U hawn għal darb'oħra, nippreferu l-ħġieġ!

Nippreferu ħwejjeġ użati, jew qoton organiku

Nieħdu vantaġġ mill-familja, ħbieb, ġirien, Emmaüs, kunsinni aktar milli nixtru ġodda! Ħafna drabi, huwa wkoll rakkomandabbli li jiġi evitat ħwejjeġ skuri, li ż-żebgħat tagħhom jista 'jkun fihom metalli tqal. Dak tajjeb, imma... "Is-sustanzi kimiċi jistgħu wkoll ikunu jistgħu jinħbew f'bodysuit roża mċappas!" “, tispjega Émilie Delbays. Biex tkun ċert li l-ebda sustanza residwa ma tiġi f'kuntatt mal-ġilda, Għalhekk aħna nagħżlu qoton organiku u tikketta ċertifikata Oëko-tex, tikketta affidabbli fuq in-naħa tat-tessuti li tillimita r-riskji u tinsab fis-supermarkets. Imma niżguraw ukoll li l-linka tal-istampar tkun veġetali... L-aħjar: ħwejjeġ użati, għax xi wħud mis-sustanzi jkunu diġà tneħħew waqt il-ħasil!

Ġugarelli: waqqaf is-sustanzi li jniġġsu!

Biex nogħġbu lit-tfal b'sigurtà sħiħa, nixtru ġugarelli tal-plastik mingħajr PVC jew ftalati, f'injam solidu mhux maħdum (fagu, aġġru ...), mhux verniċ, mingħajr żebgħa jew b'verniċ organiku ekoloġiku u żebgħa mhux tossika reżistenti għall-bżieq, pupi, ġugarelli rotob u comforters fil-qoton jew drapp organiku. Oqgħod attent għal: tikketti ta' referenza bħal Ekotikketta tal-UE, ambjent NF, GS, Spiel Gut, Gots. U ninsew il-ġugarelli taċ-ċippbord (li ħafna drabi jkun fihom il-formaldehyde, klassifikati karċinoġeniċi skont il-grad ta 'espożizzjoni) u lint ta' xagħar twil (li jista 'jkun fihom aktar kimiċi, speċjalment it-tifi tan-nar). Bħal qabel 3 snin, ġugarelli fwejjaħ, minħabba li 90% tar-riħa tagħhom ġejja minn musks kimiċi volatili li jistgħu jikkawżaw allerġiji.

Nixtru għamara użata, jew injam solidu mhux maħdum

L-idea: biex tiġi evitata l-evaporazzjoni ta 'sustanzi bħal VOCs irritanti, speċjalment prodotti minn ċipbord u għamara tal-plywood. Mela iva għall-għamara użata li ma tibqax tagħtiha! Tista 'wkoll tippreferi injam solidu mhux maħdum (mingħajr verniċ). Iżda ġdid, jagħti wkoll VOCs, iżda fi kwantitajiet iżgħar. L-aqwa : ventila sistematikament il-kamra li tkun għadha kif irċeviet l-għamara. U stenna ftit qabel torqod tarbija hemm!

Agħżel saqqu b'saħħtu

Inqattgħu kważi tmien sigħat kuljum fis-sodda tagħna, u t-tarbija kważi d-doppju! Allura nagħmluha xiri essenzjali.

Jekk l-ebda allerġija għad-dud tat-trab jew latex ma tkun suspettata, nippreferu qoton organiku jew saqqijiet tal-lattiċe 100% naturali, b'eko-tikketta. Inkella, qed infittxu mudell ċertifikat NF Environnement, jew saqqu tal-fowm inqas għali, it-tikketta Certipur. Dan ċertament huwa impenn volontarju mill-manifattur, iżda huwa aħjar minn xejn.

Mural tajjeb u nagħmluh minn qabel

Iż-żebgħa li ma tagħmilx ħsara lill-ambjent hija tajba, iżda tagħti VOCs, speċjalment fl-ewwel ftit ġimgħat, il-firxa tagħhom tonqos matul l-ewwel sitt xhur. Biex tkun taf ukoll: "Huwa diffiċli ħafna li jrażżnu l-effetti ta' sustanza mhux mixtieqa meta tiġi applikata", iwissi Émilie Delbays. Huwa għalhekk mill-bidu nett li jintgħażel prodott sodisfaċenti. Allura jekk il-ħajt kien miżbugħ, aħna strixxah qabel ma napplikaw iż-żebgħa l-ġdida.

Nar, iva imma... b'ħatab ta' veru jew stufi tal-injam

Għandna t-tendenza li nixtiequ naħarqu dak kollu li għandna f’idejna: ċestuni tas-suq, pallets, kaxxi, gazzetti... Idea ħażina, għax dawn il-materjali huma ttrattati u spiss stampati bil-linka, għalhekk tossiċi! Allura, jew niddedikaw baġit għall-ħatab, jew aħna ngħammar lilna nfusna b'nar daħħal. Aħjar, stufi ta 'l-injam jew tal-pellet b'afterburner.

U fuq kollox, l-ebda nirien tal-injam miftuħa jew xemgħat f'każ ta 'ażżma fid-dar!

Aħna jagħżlu t-trio xokk tal-fairy tad-dar

Ebda bliċ, diżinfettanti fwejjaħ, deodoranti... li jagħmlu ħsara lill-kwalità tal-arja. U onestament, għandna bżonn verament diżinfettant bijoċidali fid-dar? Le, neħtieġu li jkun nadif, iżda mhux diżinfettat, ħlief waqt perjodi partikolari ta’ epidemiji (gastro, influwenza). Il-bijoċidi jiġu evitati meta t-tarbija titkaxkar fuq l-erba' saqajha, u tpoġġi kollox f'ħalqu, minħabba li l-immunità tiegħu tista 'tiġi degradata. Għandna trio ta' xokk alternattiv għal dar aħdar tan-nikil: ħall abjad (li għandu jiġi dilwit), sapun iswed u baking soda, effiċjenti mill-forn għat-twieqi tas-salott! Biex ma nsemmux ilma u fwar, ċraret tal-microfiber. Barra minn hekk, niffrankaw il-flus.

Nota: qatt ma tħallat żewġ prodotti tat-tindif!

Xi ngħidu dwar pjanti li jniġġsu "dromedarji"?

Għaliex le, imma oqgħod attent li ma tagħtix kuxjenza safja lilek innifsek u tgħolli l-għassa tiegħek. Huma wrew il-kapaċità tagħhom li jnaddfu taħt ċerti kundizzjonijiet speċifiċi (laboratorji tan-NASA!), Bi kwantità kkontrollata ta 'arja. Fid-dar, aħna 'l bogħod minn kundizzjonijiet bħal dawn! Imma xorta waħda ma tistax tweġġa'!

Il-kelma prinċipali tal-kontroll tat-tniġġis tal-arja fuq ġewwa hija: a-er! biex titnaqqas il-kwantità ta' inkwinanti rilaxxati.

Aħna nikkunsmaw ikel organiku

Prodotti tal-ħalib, bajd, frott partikolarment suxxettibbli li jiġu kkontaminati mill-pestiċidi, u l-biċċa l-kbira tal-ħxejjex: aħna sejrin organiċi. « Dan jillimita r-riskju ta' espożizzjoni għall-pestiċidi b'madwar 80%, kif ukoll ir-riskju ta’ espożizzjoni għal nanopartiċelli, GMOs, residwi antibijotiċi…”, jispjega Dr Chevallier. Nistgħu mmorru lil hinn billi nikkunsmaw ċereali (ħobż, ross, eċċ.), laħam AB u ħut. Organiċi jew le, aħna laħlaħ sew il-frott u l-ħaxix, u nqaxxru l-passi organiċi. Nevitaw ikliet lesti, cookies... inklużi dawk organiċi, għax fihom addittivi, anke jekk il-lista awtorizzata titnaqqas għal 48 (kontra 350 fi prodotti konvenzjonali)!

Purtiera tad-doċċa mhux magħmula mill-PVC

Hemm xi qal, "Ix-xitan jinsab fid-dettalji"! Iva, il-purtiera tad-doċċa tal-PVC b'disinji marittimi hija forsi mimlija VOCs, inklużi l-formaldehydes famużi, iżda wkoll u fuq kollox phthalates, addittivi ... M'għandhomx jiġu miġbuda jew fiddled miċ-ċkejkna fil-ħin tal-banju! Hawnhekk għal darb'oħra, nistgħu naġixxu faċilment billi nagħżlu purtiera ta 'materjal ieħor. Hemm kull tip ta’ tessuti, li wħud minnhom għandhom it-tikketta Oëko-Tex. Aktar radikali, installa darba għal dejjem ħġieġa (li waħda tnaddaf bil-ħall abjad, ovvjament).

Banco għall-kożmetiċi organiċi!

U għall-familja kollha, agħżel kożmetiċi organiċi huwa faċli, issa ! Minn liniment oleo-limestone (fl-iper, fl-ispiżerija jew saħansitra do it yourself) għall-warrani tat-trabi, sal-barmil tat-tafal aħdar tal-preteen tagħna, permezz tal-aloe vera (organiku) li nixtru fil-fergħa għas-suq biex kulħadd idrat kuljum minn ras sa saqajh... Biex ma nsemmux wipes tal-fibra tal-bambu li jistgħu jinħaslu, iperassorbenti. L-iskart u l-ingredjenti suspettati huma faċilment evitati.

L-aħjar għadu li tikkonsma inqas, jew li tirriċikla dak li diġà jeżisti f'materjali nobbli. Huwa kunċett li jrid jiġi żviluppat... Uliedna jgħidulna Grazzi!