Werrej
Ah, sajf! X'għandek tixrob biex tħossok tajjeb fis-sħana
Materjal affiljat
L-istaġun favorit ta 'ħafna wasal biex jasal, u minbarra li tixtri libsa ġdida, sandlijiet u ħarsien mix-xemx, trid titgħallem kif tagħżel ix-xorb it-tajjeb sabiex tidher mill-aqwa u, ovvjament, tħossok mimli enerġija u saħħa.
Ħafna nies jafu li persuna għandha tixrob madwar 2 litri ta ’likwidu kuljum (il-formula għall-kalkolu tal-konsum ta’ fluwidu rakkomandata mill-Istitut tar-Riċerka dwar in-Nutrizzjoni ta ’l-Akkademja Russa tax-Xjenzi Mediċi hija 40 ml għal kull 1 kg ta’ piż tal-ġisem; nofs il-likwidu għandhom jiġu max-xorb, il-parti l-oħra - b’ikel solidu). Iżda sabiex tħossok 100% fis-sajf, dan l-ammont jista 'jiżdied b'0 - 5 litru ieħor.
Qatt tinnota li fis-sħana trid tkun għażżien aktar spiss milli taħdem? Mhux ta ’b’xejn li d-deidrazzjoni bil-mod imma żgur teqlgħek l-enerġija u l-vitalità. Biex tevita li dan iseħħ, erġa 'imla l-bilanċ tal-fluwidu fil-ġisem aktar spiss.
Dażgur, ilma sempliċi se jaqta 'l-għatx perfettament tiegħek u jerġa' jimla l-bilanċ tal-fluwidu, imma, tara, xi kultant trid tħoss lilek innifsek. Sadanittant, mhux kulħadd jaf li l-kvass, it-te bis-silġ jew ix-xorb karbonizzat, kif ukoll l-ilma, jistgħu jegħlbu l-għatx u jlaħħqu mad-deidrazzjoni.
Dan huwa kvass!
Il-valur ta ’din ix-xarba nobbli kien magħruf aktar minn 1000 sena ilu - għall-ewwel darba l-kvass tal-ħobż issemma fl-annali tal-988, meta, waqt il-magħmudija ta’ Rus, il-Prinċep Vladimir ordna li jqassam ikel lin-nies ta ’Kiev - għasel fi btieti u kvass tal-ħobż.
Il-bdiewa Russi dejjem ma ħadu magħhom xejn ħlief kvass bħala xarba, u jemmnu li jtaffi l-għeja u jerġa 'jġib is-saħħa. U għal raġuni tajba - matul il-proċess ta 'fermentazzjoni, din ix-xarba hija saturata b'mikroorganiżmi li jinnormalizzaw id-diġestjoni, isaħħu l-immunità u anke jgħinu fil-ġlieda kontra l-gastrite. Barra minn hekk, iċ-ċereali u l-ħmira tal-furnar jissaturaw din ix-xarba b'sustanzi importanti għall-ġisem: karboidrati, minerali, aċidi organiċi u vitamini.
Bżieżaq tad-daħk
Mhux biss il-kvass huwa popolari ħafna bħala ttaffi l-għatx eċċellenti, iżda wkoll xorb karbonizzat. Il-missier tal-mediċina, Hippocrates innifsu, iddedika kapitlu sħiħ tax-xogħol tiegħu għall-ilma minerali bil-gass, u rrimarka l-proprjetajiet mediċinali tiegħu għall-bnedmin. Minn dakinhar, damu aktar minn 17-il seklu qabel ma din ix-xarba bdiet tiġi bbottiljata u mibjugħa madwar id-dinja.
Biex jiddiversifikaw it-togħma tas-soda, il-kumpaniji involuti fil-produzzjoni tagħha bdew jipproduċu ilma b'taħlitiet ta 'berry naturali u meraq tal-frott, u fl-1833 l-aċidu ċitriku ġie miżjud ma' l-ilma, li għamilha possibbli li x-xarba l-ġdida tissejjaħ "luminata".
Kien hemm każijiet meta riċetti għal xorb ġdid ma ġewx ivvintati minn ħadd, iżda minn spiżjara. Pereżempju, il-famuża Coca-Cola nħolqot fl-1886 mill-ispiżjar John Pemberton, li ħejja ġulepp ibbażat fuq il-karamella u taħlita ta 'togħmiet naturali.
Hemm leġġenda li l-bżieżaq fil-Coca-Cola dehru b’inċident: bejjiegħ fl-ispiżerija ta ’Jacobs bi żball ħallat il-ġulepp ma’ soda minflok ilma regolari.
“Ix-xorb kollu idrat (jimlew it-telf ta 'umdità). Jekk tħobb it-togħma tax-xarba, allura tixrob aktar u timla aħjar ir-riservi tal-fluwidu fil-ġisem. Imma tinsiex li x-xorb kollu biz-zokkor huwa sors ta 'enerġija għal ġisimna, kif ukoll l-ikel kollu. Għalhekk, dejjem żomm għajnejk fuq il-bilanċ tal-kaloriji u ħu stil ta 'ħajja attiv ", - jgħid l-espert ta' l-Akkademja ta 'Soft Drinks, il-Professur Yuri Alexandrovich Tyrsin, Viċi-Rettur tal-MGUPP.
Kemm kiesaħ kif ukoll sħun
Xarba oħra popolari li tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-għatx hija t-te. Il-popli tan-Nofsinhar jħobbu jixorbuh jaħraq, għax wara li jixorbu t-te, il-ġisem jibda għaraq, u l-evaporazzjoni tal-umdità mill-wiċċ tal-ġisem, kif tafu, tibred il-ġisem.
Iżda t-te sħun fis-sajf huwa xarba eżotika ħafna għalina. Huwa ferm iktar interessanti u delizzjuż li tixrobha kiesħa, billi żżid ġamm, berries friski, lumi jew weraq ta ’nagħniegħ frisk miegħu.
“Fl-Ewropa u l-Amerika, il-konsumaturi ilhom japprezzaw il-proprjetajiet ta 'benefiċċju u t-togħma pjaċevoli tat-te bis-silġ. U mhux sorprendenti - issa l-materja prima għal xarba ta ’kwalità tinkludi estratti tat-te naturali, estratti minn frott reali (lumi, ħawħ, lampun, eċċ., Skont it-tip ta’ tè) jew meraq, ”tgħid Yuri Alexandrovich Tyrsin.
Ftakar, ix-xorb tal-fluwidi, speċjalment fis-sħana, huwa importanti ħafna, għax id-deidrazzjoni taffettwa l-kundizzjoni tiegħek, u l-prestazzjoni tiegħek, u anke d-dehra tiegħek. Il-ħaġa ewlenija hija li tixrob ta ’spiss u ftit ftit, sabiex ma tgħabbix iżżejjed il-kliewi b’xogħol bla bżonn u żżomm dejjem bilanċ tal-ilma.
Aktar aħbarijiet tagħna .