Werrej
- Rekwiżiti tad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- Menu tad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- Eżempju ta 'dieta tad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat għal 3 ijiem
- Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- Benefiċċji ta 'dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- Żvantaġġi ta 'dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- Dieta mill-ġdid fuq faħam tal-kannol attivat
Jitlef il-piż sa 7 kg f'10 ijiem.
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 730 Kcal.
Dieta bbażata fuq it-teħid ta 'faħam tal-kannol attivat qed tieħu popolarità. Għal bosta għexieren ta 'snin, attriċi famużi, mudelli u rappreżentanti oħra u rappreżentanti ta' negozju tal-wirjiet ilhom jitilfu l-piż b'mod attiv billi jużaw din l-għodda. Huma jgħidu li b’dan il-mod il-piż ġie mitfugħ mill-prima donna tal-palk Russu Alla Pugacheva.
Imma m'għandekx għalfejn tkun ċelebrità biex titlef il-piż fuq dieta tal-faħam. Kulħadd jista 'jesperjenzaha.
Rekwiżiti tad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat
Biex titlef il-piż, għandek tieħu faħam tal-kannol attivat. Hemm diversi modi biex tagħmel dan. L-ewwel waħda hija iktar maħfra. Filgħodu fuq stonku vojt, għandek bżonn biss li tixrob 2 pilloli tal-faħam, maħsula b'200-250 ml ilma sempliċi. Mhuwiex meħtieġ li d-dieta tinbidel radikalment. Għalkemm, naturalment, mhux se jkun superfluwu li tiekol ikel aktar b'saħħtu u b'kaloriji baxxi, filwaqt li timminimizza diversi perikli ta 'ikel.
Iżda hemm regola waħda li ma tistax tinqala 'x'għandek issegwi. Jekk trid tagħmel it-telf tal-piż aktar effettiv, tiekol mill-inqas 300 g ta 'ħaxix mhux lamtu, frisk jew moħmi, u 150 g ta' baqta b'xaħam baxx jew b'xaħam baxx kuljum. Billi żżomm ma 'din l-iskema, għandek titlef 1 kg fil-ġimgħa. B'piż tal-ġisem notevoli għoli, huwa probabbli li t-telf tal-piż ikun aktar sinifikanti.
Hemm metodu ieħor biex tieħu pilloli tal-faħam tal-kannol attivat. F'dan il-każ, għandek bżonn tikkonsma dożi kbar minnha, jiġifieri, pillola waħda għal kull 1 kg ta 'piż. Pereżempju, jekk tiżen 10 kg, għandek tixrob 80 pilloli tal-faħam. Porzjon ta 'faħam tal-kannol jista' jittieħed immedjatament filgħodu, bħal fl-għażla ta 'hawn fuq, jew matul il-ġurnata kollha qabel l-ikel (mill-inqas siegħa). Il-Faħam tal-Kannol jista 'jittieħed sakemm tilħaq il-kundizzjoni fiżika mixtieqa tiegħek. Huwa meħtieġ li jiġu alternati 8 ijiem ta 'teħid tal-faħam bl-istess ammont ta' ħin ta 'waqfa meta l-ġisem ikun qed jistrieħ.
Iżda l-prinċipji ta 'nutrizzjoni raġonevoli u xierqa huma dejjem mixtieqa ħafna. Huwa importanti li tifhem li l-karbonju attivat (fi kwalunkwe kwantità) ma jsirx bastun maġiku. U jekk tidħol fir-reati kollha tal-ikel, żgur li mhux biss ma teħlesx mill-piż bla bżonn, imma tista 'wkoll tgħabbi lill-ġisem b'kilogrammi ġodda.
Fi kwalunkwe każ, mhuwiex mixtieq li wieħed iżomm ma 'din it-teknika (billi jittieħed kont tal-ħin tat-teħid tal-faħam direttament) għal aktar minn 60 jum.
Huwa rakkomandat li tagħmel l-ikel li ġej li huwa utli u relattivament baxx f'kaloriji bħala l-bażi tad-dieta fuq karbonju attivat: frott mhux lamtu, ħxejjex, berries; prodotti tal-ħalib u tal-ħalib qares b'kontenut baxx ta' xaħam; laħam (prinċipalment tiġieġ u ċanga); ħut dgħif; ħodor varji. Aċċedi kemm jista 'jkun kwalunkwe ikel u ikel xaħmi, ħelu b'ħafna kaloriji, ikel moqli, prodotti tad-dqiq abjad.
Trid torganizza l-menu tiegħek sabiex ikun hemm lok għal tliet ikliet sħaħ (mingħajr ikel żejjed) u żewġ snacks, li ma tiekolx wara s-18-19 ta 'filgħaxija. Kun żgur li tixrob ħafna ilma nadif.
L-isport se jħaffef biss il-proċess li titlef il-piż. Huwa rrakkomandat li tiddaħħal taħriġ fil-ħajja (jekk ma kien hemm l-ebda wieħed) u ġeneralment timxi aktar, u twassal għal stil ta 'ħajja attiv.
Eżempju ta 'dieta tad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat għal 3 ijiem
Jum 1
Kolazzjon: 2 bajd tat-tiġieġ mgħolli jew omeletted; ħobż sħiħ (30-40 g), bix-xaħam bil-baqta; tadam jew ħjar; kikkra tè tal-ħxejjex.
Snack: 150 g ġobon cottage bi ftit xaħam bil-berries favoriti tiegħek.
Ikla: Porzjon ta 'ross ismar u insalata tal-ħaxix.
Sikur, tuffieħ.
Pranzu: flett tal-ħut moħmi; insalata tal-ħaxix.
Jum 2
Kolazzjon: ħafur fl-ilma b'kuċċarina għasel u numru żgħir ta 'ġewż; kikkra tè aħdar.
Snack: lanġas u nofs tazza jogurt naturali mhux ħelu.
Ikla: għaġin tal-qamħ durum; insalata tal-ħaxix.
Snack ta 'wara nofsinhar: cotter cheese casserole jew kejkijiet tal-ġobon b'kaloriji baxxi.
Pranzu: laħam dgħif moħmi fil-forn u porzjon ta 'insalata Griega (ħjar, bżar, tadam, ġobon feta, ftit żebbuġ).
Jum 3
Kolazzjon: omelet ta ’żewġ bajd tat-tiġieġ bil-ħxejjex aromatiċi; kikkra tè tal-ħxejjex jew kafè dgħajjef.
Snack: sandwich magħmul minn ħobż sħiħ u porzjon irqiq ta 'ġobon iebes (preferibbilment baxx ta' xaħam) jew cottage cheese.
Ikla: soppa tal-ħaxix bi ftit xaħam.
Snack ta 'wara nofsinhar: 150 g ta' cottage cheese bil-kannella (tista 'tħawwar b'ammont żgħir ta' kefir).
Pranzu: ħut moħmi jew mgħolli bil-ħxejjex favoriti tiegħek.
Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- It-teħid tal-faħam għandu numru ta 'kontraindikazzjonijiet. Din it-teknika mhijiex ċara għal persuni b'mard bl-ulċera peptika, fsada fl-istonku u mard gastrointestinali ieħor.
- Trid toqgħod attent bil-karbonju attivat jekk għandek xi marda serja.
- Żgur, m'għandekx tmur fuq dieta karboidrata għal nisa f'pożizzjoni interessanti u li qed ireddgħu, għal persuni taħt it-18-il sena u fix-xjuħija.
- Ukoll, jista 'jkun perikoluż li tieħu karbonju attivat fil-kumpanija ta' drogi oħra li ma jifilħux tali lokal.
- Huwa rrakkomandat ħafna li tikkonsulta tabib qabel ma tibda tikkonforma mal-metodu sabiex tnaqqas ir-riskju ta 'konsegwenzi negattivi.
Benefiċċji ta 'dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- M'għandu l-ebda restrizzjoni sinifikanti fuq l-ikel. Għalhekk, tista 'titlef liri mingħajr ma tillimita ruħek fl-ikel favorit tiegħek.
- Diġà wara diversi ġranet ta 'teħid ta' pilloli tal-faħam, proċessi metaboliċi huma attivati, ix-xogħol tas-sistema diġestiva jtejjeb, li għandu effett pożittiv fuq it-telf tal-piż u fuq l-istat tas-saħħa b'mod ġenerali.
- Il-ġisem jeħles kompletament minn sustanzi ta 'ħsara.
Żvantaġġi ta 'dieta tal-faħam tal-kannol attivat
- Is-sustanza involuta f'din it-teknika hija kapaċi tneħħi mill-ġisem mhux biss elementi tossiċi u ta 'ħsara oħra, iżda wkoll proteini utli, xaħmijiet, u oligoelementi.
- L-użu fit-tul ta 'pilloli tal-faħam jista' jwassal għal stitikezza, rimettar, dijarea u problemi oħra.
- Ukoll, l-okkorrenza ta 'reazzjonijiet allerġiċi mhix eskluża.
Dieta mill-ġdid fuq faħam tal-kannol attivat
Kif imsemmi, il-faħam jeħles lill-ġisem mhux biss minn ħsara, iżda wkoll minn sustanzi utli. Allura l-aħjar ma tmurx għad-dieta tal-faħam għall-għajnuna aktar minn darba kull sitt xhur.