In-nutrizzjonista Awstraljana Susie Burell qalet liema ikel għall-Kolazzjon jista 'jagħmel ħsara lis-saħħa.
Allura, fl-opinjoni tagħha, l-iktar ta 'ħsara għal riċeviment ta' filgħodu huwa Pete. Speċjalista jindika li madwar skones hemm wisq karboidrati li jikkawżaw żieda fil-livelli taz-zokkor fid-demm. Allura, 100 gramma ta 'prodott fiha madwar 60-80 gramma ta' carbs.
U t-tieni prodott, li ta 'min jeskludi mill-menu ta' filgħodu huwa l-qxur ħelu u tqarmeċ. “Hemm ftit fibra tad-dieta; ma jistgħux jissodisfaw raġel għal żmien twil ”, - qal Barell. Partikolarment ta 'ħsara huma ċ-ċereali huma għal tfal li qed jieklu Kolazzjon hekk imdorri jieklu ħelu filgħodu.
Suzy Barell semmiet alternattiva utli biex tiekol il-granola jew iċ-ċereali mingħajr zokkor, li tista 'tħlew billi żżid ftit għasel jew berries. Għażla tajba għall-Kolazzjon tista 'tkun toast bil-bajd imqaxxar, ħaxix u bejken - l-aħħar għandu jittiekel ma' ħobż sħiħ, għax fih ħafna kcal.