Id-dinja hija litteralment miġnun dwar dieta ta 'ikel nej. Ħafna ċelebritajiet iċedu l-laħam, il-ħut, il-prodotti tal-ħalib u jaqilbu għal meraq frisk, frott, ħaxix u ġewż. Wday.ru sab liema mill-istilel iqisu lilhom infushom bħala raw foodists u kemm hu serju l-passatemp tagħhom.
Id-dieta tal-ikel nej ħarġet fit-tieni nofs tas-seklu li għadda bħala waħda mill-għażliet għall-veġetarjaniżmu. Madankollu, jekk il-veġetarjani jippermettu lilhom infushom li jieklu ikel li jkun għadda minn trattament bis-sħana, allura l-foodists nejjin jieklu kollox fil-forma oriġinali tiegħu. Jiġifieri, l-ikel mhux moqli, mhux moħmi, mhux bil-fwar, iżda servut kiesaħ.
Minbarra kull tip ta 'ħxejjex u frott, id-dieta ta' ikel mhux ipproċessat tinkludi ġewż, żjut veġetali ppressati bil-kesħa, frott imnixxef u anke ċereali, iżda huma jittieklu wara li jiġġerminaw. L-ikel mhux ipproċessat jemmnu li b'dan il-mod il-valur nutrittiv jiġi ppreservat b'mod massimu fil-prodotti. Argument ieħor tagħhom huwa li fl-antik in-nies ma kinux jieklu ikel moqli u msajjar u ma kinux jieklu laħam u ħut.
Hemm diversi għażliet għal dieta ta 'ikel nej. Per eżempju, aderenti ta 'dieta ta' ikel nej omnivoru jieklu kollox - ħut, laħam, u prodotti tal-ħalib, iżda dan kollu għandu jkun nej. Veġetarjani nej jippermettu lilhom infushom ħalib u bajd nej. Xorta waħda, il-biċċa l-kbira tal-ikel nej jaderixxu ma 'restrizzjonijiet stretti: l-ebda laħam, ħut jew ħalib, biss ikel ibbażat fuq il-pjanti. Veru, ftit ċelebritajiet li jimbarkaw fuq dieta ta 'ikel nej jaderixxu ma' regoli stretti bħal dawn.
Huwa maħsub li kienet Demi Moore li kienet il-pijuniera fid-dieta tal-ikel nej f'Hollywood. L-attriċi hija ċerta li hija din is-sistema nutrizzjonali li tippermettilha żżomm is-sbuħija tagħha.
Id-dieta ta 'Moore tinkludi cocktail ta' 10 tadam, u hi tissostitwixxi l-ħelu b'meraq iffriżat taċ-ċirasa mingħajr zokkor. Fl-istess ħin, l-attriċi ma tirrifjutax ikel li joriġina mill-annimali, iżda tiekol mingħajr trattament bis-sħana.
Pereżempju, għall-kolazzjon, Demi jista 'jiekol insalata tal-frott, għall-ikel - carpaccio taċ-ċanga bil-ħaxix, għall-pranzu - ħaxix u sushi mingħajr ross. U dan kollu jinħasel b’ħafna meraq tat-tadam.
U sigriet ieħor - il-bżar taċ-chili huwa miżjud mal-prodotti, li jippermetti li jitħaffef il-metaboliżmu u, għaldaqstant, il-ħruq tax-xaħam.
Minkejja l-fatt li l-attriċi famuża kienet fuq il-lista tagħna, hija xorta ma tistax tissejjaħ klassika tal-ikel nej. Hija fil-fatt tiekol ħafna mill-prodotti nejjin. Minbarra ġewż, żrieragħ, ħaxix u frott, Jolie tiekol poriġ mxarrba fl-ilma bl-għasel u l-frott. Madankollu, hija ma tirrifjutax proteina tal-annimali u tiekol tiġieġ jew ħut, steamed jew moħmi f'fojl ftit drabi fil-ġimgħa. L-attriċi tippermetti wkoll lilha nfisha jogurt u cottage cheese b'livell baxx ta 'xaħam, sopop tal-ħaxix kesħin, bħal gazpacho, u kull tip ta' te li ma jistgħux jiġu brewed mingħajr ilma jagħli.
Minħabba dawn l-isfumaturi fid-dieta, foodists konvinti mhux maħduma ma jagħrfux lill-attriċi bħala tagħhom. Jolie tirrakkomanda li tissieħeb gradwalment fid-dieta ta 'ikel nej, billi tirranġa ġranet ta' sawm għalik innifsek fuq ħaxix u frott. Ukoll, l-attriċi toffri li tisma 'x-xewqat ta' ġisimha.
Skond hu, il-kantant u l-attur ilu jipprattika l-veġetarjani għal aktar minn 20 sena. Madankollu, minn żmien għal żmien tiddevja mis-sistema tal-enerġija magħżula.
Pereżempju, meta ġie offrut ir-rwol ta 'Mark Chapman, il-qattiel ta' John Lennon, Jared kellu jirkupra pjuttost, mhux mingħajr l-għajnuna ta 'proteini u karboidrati msajra b'mod espert. Wara l-iffilmjar, Jared iddeċieda li jerġa 'jieħu l-forma b'dieta ta' ikel nej. Huwa beda jiekol ġewż, berries, u ikel nej ieħor mingħajr melħ.
Riċentement, Jared Leto ġeneralment sar dipendenti fuq l-hekk imsejjaħ fruitarjaniżmu: din hija tip ta 'dieta ta' ikel nej, meta jittiekel biss frott.
Waqt l-intervisti, ħafna drabi jista 'jidher ma' banana jew mandarini. Madankollu, għall-fini ta 'rwol fil-film, xi drabi huwa lest li jissagrifika l-prinċipji u jiekol it-tonn, iżda biss bil-kamera u biss għall-fini ta' l-arti.
Huwa diffiċli li l-attriċi tissejjaħ foodist prima klassika - Uma Thurman ma żżommx ma 'din is-sistema tal-ikel il-ħin kollu. Hija tużaha bħala waħda mill-ħafna dieti tagħha, għalkemm tiekol ikel nej ta 'spiss u regolarment.
Skond l-attriċi, kien diffiċli ħafna għaliha tidra l-ikel nej. Imma meta daħlet, għoġbitha.
B'differenza mill-vegans, Thurman, matul il-perjodi meta jmur fuq dieta "mhux ipproċessata", jiekol mhux biss ikel tal-pjanti, bħal frott imnixxef u ċereali mnibbta, iżda wkoll laħam nej.
L-attriċi saret foodist prima wara li qrat ir-rumanz ta ’Jonathan Safran Foer Eating Animals. Barra minn hekk, skont Portman, kienet togħġobha d-dieta ta ’Demi Moore.
Veru, Natalie Portman baqgħet foodist prima biss qabel it-tqala. Hekk kif indunat li kienet qed tistenna tarbija, iddeċidiet li taqleb għall-veġetarjaniżmu. L-attriċi ħasset li l-ġisem għandu bżonn ħalib, butir u bajd, u ma ċaħditx lilhom infushom. Hija beżgħet li t-tifel ma jkunx kapaċi jikseb biżżejjed vitamini għall-iżvilupp. Madankollu, huwa possibbli li Portman jerġa 'lura għad-dieta tal-ikel nej.
Konoxxenti kkonvinċa lill-attur famuż biex isir veġetarjan meta kellu 24 sena. Il-bidla fid-dieta, skond Harrelson, ippermettietlu jeħles mill-problemi ta 'saħħa tiegħu.
Aktar tard, l-istilla ta 'Hollywood saret dipendenti fuq dieta ta' ikel nej. Ħafna mill-prodotti li l-attur jikkonsma huma mkabbra fl-eko-farm tiegħu fil-gżira ħawajjan ta 'Maui.
Id-dieta ta 'Harrelson hija prinċipalment frott, ħaxix u ġewż. L-attur jagħmel ukoll flus tajbin fuq il-konvinzjonijiet tiegħu - huwa ko-proprjetarju ta 'restorant vegan u l-ewwel ġnien tal-birra organika fid-dinja.
Il-kantant jissejjaħ ikel mhux ipproċessat moderat. Ilha ssegwi dieta veġetarjana mill-età ta ’15. Id-dieta tagħha hija bbażata fuq ħxejjex, frott, żerriegħa tal-ġulġlien, alka tal-baħar, soppa miso u ross mhux ipproċessat. Imma minn żmien għal żmien Madonna taqleb għal dieta ta 'ikel nej u għal żmien twil tiekol biss ħaxix, insalati tal-frott, ħxejjex aromatiċi, u xorb meraq frisk mbuttat.
L-attriċi saret veġetarjana f'età iktar bikrija minn Madonna, fl-età ta '12-il sena. Hija kienet motivata mill-istess ktieb bħal Natalie Portman, Eating Animals, biex timxi lejn dieta ta' ikel nej. Barra minn hekk, saret ġlieda attiva għad-drittijiet ta 'ħutna iżgħar.
Hathaway jiekol il-ħaxix u l-frott, u huwa partikolarment iħobb il-brokkoli. Hija żżid zalza tal-jalapeno mad-dixxijiet tagħha. Bil-lejl, l-attriċi tixrob żewġ imgħaref żejt extra verġni taż-żebbuġa. Tippromwovi l-eliminazzjoni tat-tossini mill-ġisem u ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda.
Il-kantanta toqrob lejn id-dieta tagħha b’mod razzjonali. Bosta snin ilu, hija ċediet il-laħam, it-tiġieġ u l-ħut u saret veġetarjana. Hija tpoġġi l-platti tagħha fuq Instagram u anke toffri riċetti. Għal Casanova, dieta ta 'ikel nej mhix sistema ta' ikel permanenti. Hija taqleb għaliha fis-sajf, meta l-frott u l-ħxejjex ikun fihom l-ammont massimu ta 'nutrijenti.
Il-kantant iħobb is-sopop imħallta tal-qara ħamra, l-ispinaċi u l-pastard. Fid-dieta tagħha hemm ukoll insalati tal-karfus, avokado, karrotti, ħass u suluguni, imħawwar bi ħwawar eżotiċi. Fl-istess ħin, Casanova tħobb it-te tal-ġinġer, it-te tal-pu-erh, il-kafè u ċ-ċikkulata, allura ma tistax issejħilha ikel mhux ipproċessat konvint.
Fundatur tal-kumpanija Food SPA għall-produzzjoni ta 'prodotti għal nutrizzjoni sana u ditossifikazzjoni tal-ġisem.
Id-dieta tal-ikel nej ġeneralment tiġi matul l-evoluzzjoni nutrizzjonali. Huwa żball li tikkunsidra dieta ta 'ikel nej bħala dieta, anke jekk tkun waħda twila, għax wara d-dieta xorta waħda terġa' lura għall-ikel tas-soltu tiegħek.
Fil-każ tiegħi, kollox ġara gradwalment. Għall-ewwel rrinunzja niekol laħam aħmar, imbagħad tiġieġ, bajd, ħut, imbagħad - minn prodotti tal-ħalib. U fl-aħħar qlibt għal dieta ta 'ikel nej. Is-sigriet ewlieni huwa li m'għandekx tillimita lilek innifsek deliberatament: tisma 'ġismek u tirrifjuta dawk il-prodotti li m'għandux bżonn. Naf liema prodott u eżattament kif jaffettwa ġismi. Jekk il-laħam mhux tajjeb għalija, allura għala tiekol dak li hu ħażin? Huwa prodott tossiku li jikkontamina l-ġisem. Għal kull min jikkunsidra li jaqleb għal dieta ta 'ikel nej, nirrakkomanda li taqra l-Istudju taċ-Ċina minn Colin u Thomas Campbell. Ħafna nies li naf waqfu jieklu laħam wara li qrajtu.
Il-ġranet tas-sawm huma wkoll utli ħafna, meta l-ġisem jirċievi nutrijenti matul il-ġurnata minn ikel bnin li ma fihx zokkor, dqiq u li ma ġewx moqlija. Bħala riżultat, wara ġranet bħal dawn, id-drawwiet tat-togħma jistgħu jinbidlu. Nirrakkomanda li tibda filgħodu tiegħek b'tazza meraq aħdar mbuttat mit-tuffieħ, ħjar, karfus, spinaċi u ġir. Ħafna nies b’saħħithom perjodikament inaddfu ġisimhom b’meraq detox ippressat bil-kesħa. Madankollu, jekk hemm xi mard, per eżempju, problemi bil-frixa jew bl-ulċeri fl-istonku, allura huwa rrakkomandat li l-meraq jiġi dilwit bl-ilma wieħed sa tlieta. Fi kwalunkwe każ, teħid fit-tul ta 'meraq, per eżempju, fi żmien ġurnata jew jumejn, huwa aħjar li tibda biss wara li tikkonsulta tabib. “
Intervista
Kif tħossok dwar dieta ta 'ikel nej?
Jien ipprattikajt din is-sistema tal-enerġija diversi drabi, imma ma nistax noqgħod fuqha l-ħin kollu.
Lanqas kont naf x’kien
Ma nifhimx kif tista 'tiekol biss frott u ħaxix nej
Jien foodist veteran nej