Il-ġisem tagħna huwa kontinwament espost għal diversi fatturi negattivi li jistgħu jfixklu s-saħħa. Stili ta 'ħajja mimlija u stress, ikel mgħaġġel u ikel ipproċessat, zokkor, kaffeina, alkoħol, ambjenti mniġġsa, irqad ħażin u nuqqas ta' eżerċizzju jistgħu kollha jwasslu għal saħħa ħażina, letarġija u għeja kronika.
Għalhekk, huwa importanti li ma titlifx il-mument meta fl-aħħar ikollok bżonn tħawwad l-affarijiet u tagħti lil ġismek reboot, jew detox, biex tkun tista 'terġa' lura fit-triq it-tajba u ttejjeb is-saħħa u l-benesseri tiegħek. Programm ta 'detox għandu jiġi żviluppat individwalment għal kull persuna, b'kont meħud tal-kundizzjoni tiegħu. Iżda hemm rakkomandazzjonijiet ġenerali, li ktibt u tkellimt dwarhom ħafna drabi ma 'Lena Shifrina, il-kreatur ta' BioFoodLab, f'dawn il-vidjows:
X'inhu detox u x'inhuma l-benefiċċji?
Kif tneħħi lilek innifsek?
Il-ġisem tagħna għandu mekkaniżmi li jnaddfu waħedhom, imma ħafna drabi ma jistgħux ilaħħqu mal-volum ta 'tossini li nakkumulaw jum wara jum. Diversi programmi għal żmien qasir jistgħu jgħinuh: inaqqas il-kaloriji kkunsmati, iħaffef id-dieta (ikel aktar likwidu, diġeribbli faċilment), xorb detox (ħafna ilma, meraq frisk, smoothies), detox diġitali, eżerċizzju aerobiku addizzjonali.
Programm ta ’detox, jew purifikazzjoni tal-ġisem - isejħulu kulma tixtieq - jista’ jġib bosta riżultati għall-istat fiżiku u psikoloġiku tiegħek: biex tneħħi l-piż żejjed, imla bl-enerġija u l-qawwa, tattiva d-diġestjoni, tnaqqas ix-xenqa għall-ħelu, ittejjeb il-kundizzjoni ta ’ ġilda, xagħar u dwiefer, u ħafna iktar. ...
Kif tkun taf meta wasal iż-żmien li terġa 'tibda mill-ġdid? Hawn huma xi sinjali li għandek bżonn biex tindirizza din il-kwistjoni:
- Għeja u letarġija
Jekk dan sar okkorrenza frekwenti għalik, għandek tagħti attenzjoni lil dan l-indikatur importanti, li jindika li kollox mhux kif suppost. Għeja li ma tmurx wara rqad tajjeb tista 'tkompli b'mod indefinit. Id-Detox huwa mod tajjeb ħafna biex tqajjem ġismek!
- Tfixkil tal-funzjoni tal-musrana
Jekk qed tesperjenza xi dwejjaq diġestiv (flatulenza rikorrenti, gass, skumdità, stitikezza, dijarea), allura jista 'jkun iż-żmien li tagħti pawża lis-sistema diġestiva tiegħek u taqleb għal dieta sempliċi ħafna bbażata fuq frott u ħaxix. Ħafna drabi, waqt reboot meta jibdlu pjan ta 'dieta, in-nies jesperjenzaw titjib fid-diġestjoni. It-tindif ta 'ġismek huwa mod tajjeb ħafna biex tidentifika intolleranzi possibbli għall-ikel li jistgħu jkunu qed jikkawżaw problemi fis-sistema diġestiva tiegħek.
- Mard tal-ġilda, raxx, formazzjonijiet pustulari
Il-ġilda tagħna hija indikatur eċċellenti tas-saħħa ġenerali. Aktar ilma, ikel b'antioxidanti u fibra - u r-riżultati jkunu evidenti fuq il-ġilda. Wara l-istartjar mill-ġdid, il-karnaġġjon u l-kundizzjoni tal-ġilda huma mtejba b'mod notevoli.
- Sensi mċajpra u problemi ta 'memorja
Jekk tħoss li moħħok imdardar, programm ta 'tindif jista' jgħinek tnaddaf moħħok. Dan huwa dovut għall-idratazzjoni flimkien ma 'tagħbija ta' nutrijenti. Diversi studji wrew li meraq mbuttat frisk jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u b'hekk terġa 'ddaħħal iċ-ċarezza mentali.
- Piż żejjed u telf ta 'piż ittardjat
Agħti lil ġismek spinta serja ta 'nutrijenti flimkien ma' tnaqqis fit-teħid ta 'kaloriji. Din il-kombinazzjoni tagħti bidu għaċ-ċiklu ta 'telf ta' piż tiegħek u tistabbilixxi għal pjan ta 'telf ta' piż aktar b'suċċess u b'saħħtu billi tgħinek tikkoreġi d-drawwiet tad-dieta tiegħek, ittaffi l-ġuħ u l-effetti tax-xenqa.
- Uġigħ ta 'ras
Uġigħ ta 'ras frekwenti jista' jkun sinjal importanti li għandek bżonn programm tajjeb ta 'promozzjoni tas-saħħa. Uġigħ ta 'ras jista' jkun ikkawżat minn deidrazzjoni, nuqqas ta 'rqad, dieta ħażina, użu żejjed ta' ikel ipproċessat, allerġiji u stress. Reboot jerġa 'jgħin biex jiġu eliminati dawn il-kawżi u terġa' tħossok tajjeb.
- Uġigħ qawwi u ppressanti
In-nies spiss jesperjenzaw uġigħ fil-ġogi, uġigħ fil-muskoli, u xi kultant anke uġigħ fl-għadam. Huwa sinjal komuni ta 'infjammazzjoni sistemika. Wara li tbiddel id-dieta, tibda tuża meraq u smoothies friski, dawn l-uġigħ jonqsu, u f'ħafna każijiet jisparixxu kompletament. Dan huwa dovut għal konsum akbar ta 'antiossidanti u komposti oħra tal-pjanti li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni.
- Disturbi immuni
Allerġiji, sensittivitajiet kimiċi u tal-ikel, mard awtoimmuni, u irjiħat frekwenti huma kollha sinjali li għandek bżonn taħdem fuq saħħtek. In-nutrijenti misjuba fil-pjanti jappoġġjaw is-sistema immuni billi jnaqqsu r-risposti infjammatorji eċċessivi. L-attività tal-lewkoċiti fid-demm fir-rigward ta 'mikroorganiżmi patoġeniċi tiżdied, il-bilanċ b'saħħtu tagħhom jerġa' jiġi restawrat. Ir-riċerka turi li r-restrizzjoni tal-kaloriji u t-terapija waqt is-sawm jistgħu jagħtu ħajja ġdida lis-sistema immunitarja.